12 koraka za sretnu 2010.

Klasika – na svakom početku godine ljudi se odlučuju na ovo ili ono, napravit će to i to i tako dalje. Odluke se nižu jedna za drugom. S vremenom i razočaranja. Čast izuzecima. Ali kad se sve zbroji i oduzme, nije li najvažnije da smo sretni, usprkos svemu? Pa evo što savjetuju stručnjaci kako bi vam ova godina bila sretnija:

Promijenite rutinu. Iako ustaljeno ponašanje i navike mogu stvarati osjećaj sigurnosti, bolje je da unesete malo raznolikosti u svakodnevicu. Neka to budu jednostavne stvari poput odlaska drugom frizeru, izleta na neko novo mjesto, pijenje kave u drugom kafiću, kupovina u drugoj trgovini… Ili pak pokušajte nešto o čemu nikad niste razmišljali – jahati konja, otići na tečaj slikanja, slušati operu, itd. To nije nalik na vas? Upravo zato to i probajte.

Ne budite opsjednuti tuđim mišljenjem. Istina, prirodno je da smo zabrinuti oko toga kako nas drugi vide i doživljavaju, no oni nisu baš toliko zainteresirani za nas koliko mislimo. Možda jeste uznemireni zbog prištića na čelu, loše frizure, kojeg kilograma viška, ali drugi su ljudi ionako previše zaokupljeni vlastitim problemima da bi se bavili vašim "nesavršenostima", kojima vi ne biste trebali davati prevelik značaj.

Postavite si nove i teže izazove. Prema tradicionalnim razmišljanjima, najbolje je odrediti nekoliko manjih ciljeva koje je lakše ostvariti kako biste izbjegli razočaranja. Taj trend se polako mijenja. Štoviše, neki stručnjaci misle kako je idealno zacrtati jedan veliki izazov i cilj koje je teže ostvariti, ali ipak moguće ostvariti – osjećaj uspjeha i postignutog nakon toga može vam promijeniti život iz temelja.

Kontrolirajte gnjev. Prvo i osnovno, bijes i gnjev sasvim su prirodni osjećaji, a ne nekakva bolest. Jedini je problem kad izljevi tih osjećaja postanu pretjerani i kad se manifestiraju "nepravilno". Nadalje, potrebno je da shvatite kako ti izljevi ne donose nikakvu korist niti rješenje. Proučite neke tehnike samokontrole

Humanitarnost. Pomaganje onima koji su u potrebi može biti vrlo zadovoljavajuće, no, i za to morate imati razrađen plan. Istražite malo koga ili što biste htjeli podržati. Darujte nešto što je vrijedno i vama i onome tko to prima. Ne govorimo o novcu već o vremenu. Ako već dajete novac, učinite to anonimno i ako dajete vlastito vrijeme radite to radi sebe, a ne zahvale koja vam slijedi.

Brinite o stvarima koje možete mijenjati. Jednostavno, ima li smisla razbijati glavu o onome na što nikako ne možete utjecati? Radije pažnju usmjerite na ono što imate pod kontrolom bar donekle i na taj način izbjegnite nepotreban stres, povišeni krvni tlak, poremećaje u probavi, bolesti i sl.

Smiješite se. Radi se o efektu ogledala – prilikom interakcije s drugim ljudima, dobit ćete ono što date. Ako se smiješite i ako ste ljubazni, vjerojatnije je da će ljudi oko vas pozitivnije reagirati. Svi mi znamo da to pali, pa zašto se ne bismo smiješili još više?

Nagradite se.
Važno je da si malo ugodite s vremena na vrijeme. Otiđite na masažu, kupite si nešto što dugo želite, pružite si neku vrstu zadovoljstva. Bez nekog posebnog razloga.

Lakše s kritikama. Konstruktivne primjedbe mnogu biti od koristi, ali bolje je da pravilno usmjerite pohvale.

Kupite udoban krevet. Ako već imate dobar krevet, jasno vam je o čemu pričamo. Dobar krevet ključ je za dobar san. Dobar san temelj je na kojem gradite raspoloženje u ostatku dana.

Tko šljivi susjeda!
Naravno, ne radi se o bezobzirnosti već o zavisti. Pa što ako je susjed kupio novi auto, ako susjeda nosi Cavalli, Dolce&Gabbanu, onaj preko ulice ima najnoviji iPhone. Oni vjerojatno često gledaju preko vaše ograde na isti način, a i ne mora se uvijek raditi o materijalnim stvarima. Budite zahvalni i sretni zbog onoga što imate – uključujući obitelj i prijatelje – i ne tugujte za onim što nemate.

Smjestite sami sebe malo više na listi prioriteta. Nekad se isplati biti sebičnim, naročito kad se borite i kad vam je teško. Zato se ne stidite u takvim situacijama staviti sebe ispred drugih.

www.metro-portal.hr