Otkrit ćemo vam tri mita koja vas sprječavaju da smršavite i budete bolja verzija sebe.
Mit broj jedan: Ograničen unos kalorija je ključ
Izgladnjivanje nije rješenje.Akone unosite dovoljnu količinu hrane iscrpit ćete organizam i nakon nekoliko dana dijete vratit ćete se starom režimu prehrane.
Nađite izbalansirani jelovnik koji će biti vaš način života na duge staze, a koji će vam omogućiti da mršavite i ne gladujete.
Rigorozne dijete šok su za organizam i zato ne pristajte na drastična rješenja.
Mit broj dva: Morate provoditi sate u teretani
Nije dobro provoditi sate i sate u teretani i izvoditi stalno jedne te iste vježbe jer se vaše tijelo vremenom navikava na te pokrete.Takvo vježbanje nije produktivno.
Intenzivni kardio treninzi u trajanju od 30 minuta možda će izazvati jako znojenje, no ako želite izgubiti kilograme trebali biste se više posvetiti intervalnom vježbanju 2 do 3 puta tjedno. Naime, treniranje utezima ubrzava metabolizam pa se tako kalorije nastavljaju trošiti i nakon prestanka vježbanja.
Mit broj tri: Šejkovi i sokovi vode ka gubitku kilograma
Dok pijete razne napitke vi gubite samo vodu, ne masti. To nije rješenje za trajan gubitak kilograma. Najveća pogreška koju možete učiniti je zabraniti sebi neku namirnicu koju ste prije jeli svakodnevno. Pokušaj da budete striktni, dosljedni i savršeni može dovesti do odustajanja.
Balansirana i lagana prehrana je ključ za vašu težinu.
