Znate li da se bore počinju stvarati već u 20-ima? Preduhitrite njihovu pojavu na vrijeme!
1. Prestanite pušiti. Izbjegavajte pasivno pušenje
Pušenje oduzima kisik i nutrijente, te povećava broj slobodnih radikala u stanicama organizma. Količina popušenih cigareta i broj godina koje ste proveli pušeći, povezane su s preranom pojavom bora, kažu stručnjaci.
2. Jedite nutritivno bogate, anti-aging namirnice
To uključuje ispijanje dovoljnih količina vode i čajeva te minimalno pet dnevnih porcija voća i povrća. Tri puta tjedno konzumirajte losos ili bilo koju ribu bogatu omega 3 masnim kiselinama, poput haringe ili tune. Hrana ima nevjerojatnu sposobnost borbe protiv procesa starenja jer je bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima.
3. Koristite kreme sa zaštitnim faktorom
Za što bolju anti-aging zaštitu stručnjaci savjetuju: "Neka vaša krema sadrži zaštitni faktor SPF 15. Sredstvo nanesite tridesetak minuta prije izlaganja suncu kako biste zaštitili kožu od štetnog UVA i UVB zračenja."
4. Započnite s anti-aging programom za njegu kože
Potražite savjet liječnika koji se bavi nekirurškim oblicima njege kože. Danas postoji pregršt proizvoda koji oporavljaju kožu i ublažavaju bore.
5. Redovito vježbajte
Tjelesna aktivnost potiče rad kardiovaskularnog sustava, čime se koži osiguravaju potrebni nutrijenti i kisik. Osim za zdravlje kože, kardiovaskularno vježbanje je odlično i za zdravo srce. Vježbe za jačanje snage odlične su za mišiće skrivene ispod kože.
Ordinacija.hr
1. Prestanite pušiti. Izbjegavajte pasivno pušenje
Pušenje oduzima kisik i nutrijente, te povećava broj slobodnih radikala u stanicama organizma. Količina popušenih cigareta i broj godina koje ste proveli pušeći, povezane su s preranom pojavom bora, kažu stručnjaci.
2. Jedite nutritivno bogate, anti-aging namirnice
To uključuje ispijanje dovoljnih količina vode i čajeva te minimalno pet dnevnih porcija voća i povrća. Tri puta tjedno konzumirajte losos ili bilo koju ribu bogatu omega 3 masnim kiselinama, poput haringe ili tune. Hrana ima nevjerojatnu sposobnost borbe protiv procesa starenja jer je bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima.
3. Koristite kreme sa zaštitnim faktorom
Za što bolju anti-aging zaštitu stručnjaci savjetuju: "Neka vaša krema sadrži zaštitni faktor SPF 15. Sredstvo nanesite tridesetak minuta prije izlaganja suncu kako biste zaštitili kožu od štetnog UVA i UVB zračenja."
4. Započnite s anti-aging programom za njegu kože
Potražite savjet liječnika koji se bavi nekirurškim oblicima njege kože. Danas postoji pregršt proizvoda koji oporavljaju kožu i ublažavaju bore.
5. Redovito vježbajte
Tjelesna aktivnost potiče rad kardiovaskularnog sustava, čime se koži osiguravaju potrebni nutrijenti i kisik. Osim za zdravlje kože, kardiovaskularno vježbanje je odlično i za zdravo srce. Vježbe za jačanje snage odlične su za mišiće skrivene ispod kože.
Ordinacija.hr
You must be logged in to post a comment Login