Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Duh i tijelo

5 trikova za svakodnevno vježbanje

Nađite vremena za redovitu tjelovježbu.

Teško je redovito vježbati uz toliko posla i obveza koje nas pritišću svakog dana. Zato imamo nekoliko savjeta kako lukavo ''ugurati'' tjelovježbu u ono što redovito radimo svaki dan.

1. Stepenice

Koristite ih što češće – na poslu, u zgradi, u shopping centru. Zaboravite na dizala i pokretne stepenice i za promjenu više koristite noge.

2. Više hodajte


Ne trebate odvajati posebno vrijeme ili odabrati rutu kojom inače ne idete – siđite s autobusa ili tramvaja stanicu ili dvije ranije. Iako vam se to ne čini puno, ako ćete to činiti dva puta dnevno, to je već razlika.

3. Vrećice

Umjesto da nakon kupovine sve smjestite u auto ili ruksak, namirnice koje ste kupili nosite kući u vrećicama – postići ćete sličan učinak dizanju utega.

4. Pauza za kavu

Umjesto da odlazak po kavu kolegama s posla vidite kao gnjavažu, iskoristite ga za brzu šetnju na zraku.

5. Lopta

Zbilja se isplati uložiti u dobru loptu za vježbanje. One ne služe samo vježbanju u teretani. Na primjer, koristite li je umjesto stolice za sjedenje za računalom, pomoći će vam i u pravilnom držanju.

Metro-portal.hr


Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Gastronomija

Jednostavno smo morali probati cijelu Anamaria liniju Vegan friendly & Lactose – free proizvoda: klasični Cappuccino s pripadajućim 2u1 i 3u1 miksevima koji se...

Moj dom

IKEA predstavlja DAJLIEN, limitiranu kolekciju za vježbanje kod kuće s 19 svestranih proizvoda koji omogućuju ljudima da se više kreću u svakodnevnom životu te...

Budi fit

Na tu temu smo razgovarali i s našim fitness trenerom i promotorom zdravog života, Marijem Valentićem...

Duh i tijelo

Pripremili smo za vas 10 jednostavnih savjeta kojima i sami možete znatno popraviti vaše stanje

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.