5 trikova za svakodnevno vježbanje

Teško je redovito vježbati uz toliko posla i obveza koje nas pritišću svakog dana. Zato imamo nekoliko savjeta kako lukavo ''ugurati'' tjelovježbu u ono što redovito radimo svaki dan.

1. Stepenice

Koristite ih što češće – na poslu, u zgradi, u shopping centru. Zaboravite na dizala i pokretne stepenice i za promjenu više koristite noge.

2. Više hodajte

Ne trebate odvajati posebno vrijeme ili odabrati rutu kojom inače ne idete – siđite s autobusa ili tramvaja stanicu ili dvije ranije. Iako vam se to ne čini puno, ako ćete to činiti dva puta dnevno, to je već razlika.

3. Vrećice

Umjesto da nakon kupovine sve smjestite u auto ili ruksak, namirnice koje ste kupili nosite kući u vrećicama – postići ćete sličan učinak dizanju utega.

4. Pauza za kavu

Umjesto da odlazak po kavu kolegama s posla vidite kao gnjavažu, iskoristite ga za brzu šetnju na zraku.

5. Lopta

Zbilja se isplati uložiti u dobru loptu za vježbanje. One ne služe samo vježbanju u teretani. Na primjer, koristite li je umjesto stolice za sjedenje za računalom, pomoći će vam i u pravilnom držanju.

Metro-portal.hr