Bicikliranjem do savršene linije

Indoor Cycling je program koji se izvodi na statičkim dvoranskim biciklima. Bazira se na klasičnom treningu vožnje bicikla uz ubacivanje elemenata iz biciklističkih treninga.

Ovaj program prvenstveno je namijenjen onima koji žele steći visoku razinu tjelesne spremnosti. Cilj treninga je stjecanje izdržljivosti i usavršavanje tehnike vožnje (pravilno pedaliranje, položaj na biciklu, vožnja na nogama i sl.) te učvršćivanje cijelog tijela s naglaskom na učvršćivanje donjih grupa mišića.

"Jedan sat Indoor Cyclinga traje 60 minuta. Počinje namještanjem bicikla prema pojedinom vježbaču. Zatim se zajedno zagrijavamo laganim pedaliranjem kroz 5 do 10 min postepeno pojačavajući brzinu okretaja i glasnoću glazbe koja prati trening", kaže instruktorica Indoor Cyclinga u OrlandoFit Fitness Kaptolu Andrea Papst.

"U fazi zagrijavanja razgibavamo i gornji dio tijela jer tijekom treninga cyclinga koristimo i mišiće gornjeg dijela tijela. Promjenom opterećenja (otpora okretanju pedala) otvara nam se cijeli niz mogućnosti i načina vožnje bicikla. Također, različiti načini držanja posebno oblikovanog upravljača bicikla pomažu nam da oblikujemo i gornji dio tijela. Ritam glazbe određuje tempo okretanja pedala i istovremeno motivira vježbače da izdrže do kraja“, kaže Andrea.

Ako pojednostavimo opis, možemo reći kako se u Indoor Cyclingu vozi zamišljenom vodoravnom i brdovitom terenu mijenjajući brzinu pedaliranja.

"Ako vas zaista zanima kako izgleda sat Indoor Cyclinga, dođite i pokazat ćemo vam koliko kompleksna, izazovna i zanimljiva može biti jedna vožnja na statičnom biciklu“, kaže Andrea.

Indoor Cycling je motivirajući, nadahnjujući trening koji vas neće ostaviti ravnodušnim i kojeg se nećete moći zasitjeti. Ako do sada niste voljeli vožnju biciklom, sada ćete je naprosto obožavati.