Ljeto je stiglo. Odjeća je sve laganija, uža i kraća, tijelo je izloženo pogledima. Žene počinju bjesomučno primjenjivati različita sredstva i preparate od kojih očekuju čudotvorna djelovanja.
Iskreno vjerujemo da je svaka žena prelijepa, jedinstvena i neponovljiva baš onakva kakva jest! Mada smo svjesni da svi, više – manje, robujemo modnim trendovima i uopćenom viđenju ljepote, stoga želimo podijeliti s vama sve što znamo i primjenjujemo u održavanju i postizanju zdravlja, ljepote i vitalnosti.
Najvažnije je da se počnemo dobro osjećati u svojoj koži. Da bismo to postigli moramo uložiti u sebe i svoje tijelo više od površnog pristupa celulitu ili bilo kojem drugom problemu.
Celulit je stanje kože koje muči žene diljem svijeta, bez obzira na rasu, dob ili tjelesnu težinu. Javlja se sve ranije tako da ga susrećemo i kod djevojčica.
Nastanak celulita povezan je s različitim uzrocima, pa njegovo učinkovito tretiranje podrazumijeva promjene koja su dalekosežnije od isključivog nanošenja preparata.
Kvaliteta prehrane, tjelesna aktivnost, unos tekućine, hormoni, genetika, životne navike, stres… sve navedeno utječe na stvaranje promjena u tkivu koje nazivamo celulitom.
Ovim vam člankom želimo ponuditi jednostavna, jasna, prirodna i dugoročna rješenja u tretiranju celulita. Osvrnut ćemo se na nužne promjene u životnom stilu i samopoimanju. Nadalje, od nas ćete dobiti provjerene i učinkovite anticelulitne recapture.
Što je zapravo celulit?
Celulit je akumulacija vode i otpadnih tvari u vezivnom tkivu koje okružuje stanice masnoće. Ta akumulacija uzrokuje nastajanje čvorića koji su vidljivi na površini kože.
Primarno se pojavljuje kod žena (90%) u različitim razdobljima života. Zahvaća donje udove, pelvičnu regiju i abdomen. Statistički podaci govore da 85% žena starijih od 20 godina ima celulit (Avram, 2004; Rawlings, 2006).
Kod celulita su prisutne i strukturalne promjene u dermisu te promjene u mikrocirkulaciji. Dokazana je povećana koncentracija međustaničnih proteina i međustaničnog tlaka, uz smanjenje krvnog protoka u tkivima, što dovodi do snižavanja temperature kože u zahvaćenim područjima.
Godinama se vjerovalo da je celulit isključivo estetski i kozmetički problem, no njegov utjecaj na zadržavanje toksina u tijelu ukazuje na važnost tretiranja ovog stanja.
Koji faktori pogoduju nastanku celulita?
Nisu u potpunosti poznati svi čimbenici koji uzrokuju nastanak celulita. No, poznato je da nastaje djelovanjem više faktora a to su: hormonalni disbalans, neuravnotežena prehrana, nedovoljan unos vode, pušenje, pretjerani unos alkohola, kave, stres i nedovoljna tjelesna aktivnost.
Hormoni
Celulit se gotovo isključivo javlja kod žena. Uzrok tomu je razlika u postotku masnog tkiva, strukturi masnih stanica i potkožnog tkiva. Stanje se prema podacima istraživanja pogoršava ovisno o godinama koje su obično povezane s razinama estrogena u krvi.
Jedna od funkcija estrogena je eliminacija štetnih tvari iz vitalnih organa i njihovo skladištenje, gdje će biti relativno bezopasni. To upućuje na činjenicu da se celulit stvara na područjima gdje već postoji masni sloj kože u kojemu se “skladište” toksini. Što je više estrogena prisutno u tijelu, tim će više biti celulita (Holet i dr., 1997.).
Neuravnotežena prehrana
Neuravnotežena prehrana je danas izuzetno rasprostranjena u svim dobnim i društvenim skupinama.
Uravnotežena prehrana podrazumijeva unos svih hranjivih tvari potrebnih za optimalno funkcioniranje organizma. U tu skupinu spadaju proteini, ugljikohidrati, minerali, vitamini i kvalitetne masnoće.
Današnja prehrana obiluje rafiniranim šećerima, soli, životinjskim masnoćama, zasićenim i transmasnim kiselinama. Sve namirnice bogate ovim sastojcima djeluju na usporavanje metabolizma, prirodnog procesa eliminacije tvari, zadržavanje tekućine i stvaranje masnog tkiva.
Nastanku celulita posebno pogoduje brza hrana prikladnog naziva “junk food”. Ona sadržava kombinaciju nekoliko sastojaka koji pogoduju stvaranju celulita: toksini, zasićene masne kiseline, aditivi, velike količine soli.
Visoki udio šećera, koji je karakterističan za brzu hranu, dovodi do otpornosti na inzulin, visoke razine triglicerida u krvi, povećanih razina štetnog kolesterola i pretjerane akumulacije masnoća u jetri.
Također, ova vrsta hrane bogata je jednostavnim ugljikohidratima, konzervansima, pojačivačima okusa, aromama koje uzrokuju stalnu želju za hranom, povećanje tjelesne mase, opterećenost krvožilnog sustava, jetre i bubrega.
Naposljetku takva hrana je izuzetno siromašna potrebnim nutrijentima, vitaminima, mineralnima i vlaknima koji su neophodni za održavanje zdravlja i normalnog funkcioniranja organizma.
Promjena ishrane je nužna ako se problem celulita želi dugoročno riješiti.
Svaka nagla promjena, u smislu rigoroznih dijeta, uzrokuje tzv. “jo-jo” efekt koji dovodi do neželjenih rezultata i izuzetno je štetan za organizam.
Dijete dovode tijelo u stanje stresa. Nepovoljno utječu na metabolizam, na gubitak dobrih masnih kiselina, vode i proteina što može uzrokovati oštećenja na tkivu, promjene u raspoloženju i doprinijeti općoj demotivaciji.
Stres
Istraživanja pokazuju da se celulit javlja češće kod ljudi koji su izloženi kroničnom stresu.
Organizam, u stanju stresa, masnoće ne pretvara u energiju već ih akumulira i pohranjuje u tijelu. Ovaj mehanizam je primitivni nagon čovjeka koji je povezan s periodima gladi u ljudskoj povijesti. Također, tijelo u stanju stresa je u grču, pa nije u mogućnosti jednostavno eliminirati toksine koji su uzrok nastanka celulita.
Stoga je smanjenje razine stresa ključan faktor u borbi protiv celulita.
Nedovoljan unos vode
Povezanost nedovoljnog unosa tekućine u tijelo i celulita ide do te mjere da određeni doktori tvrde da je dehidracija vezivnog tkiva zapravo uzrok nastanka vidljivog celulita. Prema toj teoriji, ukoliko bi se masne stanice pod kožom nalazile između dobro hidriranog vezivnog tkiva, one ne bi “isplivale” na površinu te tako uzrokovale estetske probleme.
Smanjen unos vode pogoduje nakupljanju štetnih tvari u organizmu, usporavanju metabolizma i time smanjenju potrošnje masti kao izvora energije.
Dovoljna hidracija se može postići isključivo unosom vode.
Česta zabluda kod ljudi jest u tome da sve tekućine percipiraju kao unos zdravih tekućina. Međutim, samo je čista voda nenadomjestiva za naš organizam, jer se mi sastojimo od 70% vode. Voda utječe na živčani sustav, ubrzava se metabolizam, potiče rad bubrega, a time i izlučivanje toksina iz organizma.
Pušenje, pretjeran unos alkohola, kave
Tijelu je potreban 1 sat za izlučivanje toksina nakon samo jedne šalice kave. Kontinuiran unos štetnih supstanci uzrokuje preopterećenost organizma, tijelo ih ne može preraditi, pa ih onda sprema u masnim stanicama.
Pušenje dodatno smanjuje stvaranje kolagena, koji je glavni strukturalni protein vezivnog tkiva. Već smo istaknuli da čvrstoća vezivnog tkiva igra važnu ulogu u stvaranju i vidljivosti celulita.
Alkohol je također nepoželjan u borbi protiv celulita, prvenstveno zbog visokog sadržaja kalorija i toksina. Alkohol povećava oštećenja mišića i stanica kože te otežava apsorpciju vitamin C, kalcija i cinka koji imaju značajnu ulogu u metabolizmu masnoća.
Nedovoljna tjelesna aktivnost
Redovita tjelovježba doprinosi zdravoj cirkulaciji u tijelu i izmjeni hranjivih tvari.
Za smanjenje celulita nije korisna pretjerana tjelovježba koja će tijelo dovesti u stanje stresa i uzrokovati stvaranje slobodnih radikala, nezadovoljstva, demotivacije…. Redovito brzo hodanje, joga, pilates, nordijsko hodanje i plivanje prikladne su tjelovježbe kako bi se održala željena tjelesna masa.
Razumijemo da poneke od nas ne vole vježbati ali smo sigurni da većina voli šetati. Pozivamo vas da svakog dana odvojite barem pola sata na šetnju koja će, ako je kontinuirana, postići jako dobre rezultate ne samo na polju celulita već će pridonijeti općem osjećaju zadovoljstva.
U sljedećem nastavku našeg bloga saznajte 100% prirodne i učinkovite recepture za uljne serume protiv celulita.
Autor: Dea Flores
