Znate li koji je naš najveći organ? Koža. Koliko puta na nju uopće zaboravimo. Odradimo detoksikacije, čišćenja jetre, bubrega, pluća, crijeva… A što s kožom? Postoji li način detoksikacije kože?
Suho četkanje (engl.- dry brushing) je tehnika koja omogućuje čišćenje kože, uz istovremenu detoksikaciju unutarnjih organa. Metodu suhog četkanja kože uveo je finski doktor Paavo Airola prije 30 godina. Metoda je popularna i danas i primjenjuje se u mnogim spa salonima i centrima zdravlja. Suho četkanje se primjenjuje u Rusiji, Turskoj i Skandinaviji već stotinama godina.
Uklanja staru, suhu kožu, na njeno mjesto dolazi nova, glatka i nježna koža.
Poznato je da suho četkanje:
- rješava celulit
- čisti limfni sustav
- uklanja naslage mrtve kože
- jača imunitet
- stimulira rad hormona i žlijezda
- zateže kožu, sprječava njezino prijevremeno starenje
- stimulira cirkulaciju krvi
- poboljšava rad živčanog sistema
- potiče probavu
- lijepo oblikuje mišiće
- i uz sve to je jednostavno, jeftino i ne zahtijeva puno vremena!
Što je sve potrebno za suho četkanje kože?
Treba vam četka s dugačkom ručkom, napravljena od prirodnih materijala. Bolje je ako četka ima odvojivi vrh s remenom za ruku. Takvu četku možete nabaviti u trgovinama zdrave hrane i prirodne kozmetike. Ako ne možete pronaći odgovarajuću četku, ništa strašno. Poslužit će vam i spužva od prirodnih materijala (lufa spužva) ili hrapavi ručnik. Većina sintetičkih četki su previše oštre i mogu oštetiti kožu. Ako nađete mekaniju četku, i ona može poslužiti. Kada se koža navikne na mekšu četku, možete prijeći i na nešto „jače“.
Kako se radi suho četkanje?
- Četkanje se uvijek radi na suho. Nakon četkanja potrebno je otuširati se ili okupati, kako bi sa sebe uklonili stanice stare kože i toksine koji se oslobađaju u ovom procesu.
- Dugačkim, ravnim pokretima četkajte noge od stopala prema gore, zatim ruke od šaka prema ramenima, leđa odozgor prema dolje i trbuh odozdol prema gore.Takvo četkanje će usmjeriti limfu prema srcu.
- Suho četkanje kože preporučeno je raditi jednom dnevno – najbolje odmah ujutro, prije tuširanja. Za detaljno suho četkanje trebat će vam samo 15 minuta. Ali čak i 5 minuta četkanja donijet će dobrobit vašem zdravlju. Ako se osjećate bolesno, povećajte četkanje kože na 2 puta dnevno.
- Na mjestima s tvrdom i grubom kožom poput tabana, vršite lagani pritisak.
- Ako se želite riješiti celulita, posvetite problematičnim mjestima više vremena. Četkajte područja zahvaćena celulitom od 5 do 10 minuta dnevno. Da bi dobili dobar rezultat, trebali bi ste ovu metodu provoditi bar 5 mjeseci za redom.
- Izbjegavajte suho četkanje na mjestima gdje vam je koža osjetljiva ili oštećena (rane, posjekotine, mjesta zahvaćena infekcijom ili osipom).
- Završite suho četkanje tuširanjem. Na kraju tuširanja napravite tri vruća i tri hladna ciklusa:- na pet sekundi pustite vruću vodu (razinu topline provjerite tako: možete pod njom izdržati tek nekoliko sekundi– ne preporučuje se srčanim bolesnicima!).
– provedite pet sekundi pod hladnom vodom (isti test hladnoće, da možete izdržati tek par sekundi pod njom).
– ponovite to 3 puta
– završite tuširanje hladnom vodom.
Vruće-hladno tuširanje dodatno jača kožu, pospješuje izlučivanje toksina, stimulira cirkulaciju krvi i hrani vanjski sloj kože.
Nakon tuširanja
Dobro se obrišite i umasirajte u kožu prirodna ulja poput maslinovog, bademovog, sezamovog, kokosovog ulja, maslaca shea, kakaa, avokada itd. Ako imate artritis, u mješavinu ulja dodajte malo maslaca kikirikija i ricinusovog ulja.
Održavajte četku barem jedan put na tjedan, s vodom i sapunom. Nakon pranja, ostavite četku na suhom i prozračnom mjestu kako bi se dobro osušila.
Dobrobiti ove metode osjetit ćete nakon od prilike 30 dana. Da bi napravili duboko čišćenje limfe, nastavite s četkanjem bar 3 mjeseca. Budite uporni!
Izvor: Alternativa za vas
