Joga je danas postala gotovo poput mode – svi o njoj pričaju, no znamo li zaista kako djeluje i koliko utječe na naše tijelo i duh? Koga bolje tražiti savjet od žene koja jogu živi već godinama. Snježana Nina Vukas osnivačica je Sangha Yoga Centra u Zagrebu, gdje se vratila nakon dugogodišnjeg života u inozemstvu. Njenom poduzetničkom putu prethodile su godine edukacije kod najpoznatijih svjetskih stručnjaka u Londonu, SAD-u i Indiji, a ujedno je i prva certificirana učiteljica dinamičnih sustava u Hrvatskoj – osmislila je i razvila metodu The Art Flow.
Koja osnovna načela joge možemo primijeniti u svakodnevnom životu – čemu služi, na koji način utječe na psihu i tijelo te zašto ju preporučate? Može li nam pomoći u poslu?
Joga je duhovna disciplina koja nas uči zdravom odnosu prema sebi, zajednici, svim živim bićima i prirodi oko nas. Obuhvaća razne tehnike razvijene tijekom više od pet tisuća godina, a njihovim prakticiranjem postižemo zdravlje na svim razinama – fizičkoj, mentalnoj i duhovnoj. Možemo reći da je joga znanost čiji je cilj pomoći čovjeku da prije svega postane svjestan sebe i svojeg potencijala. Vinyasa yoga, koju podučavam, jedan je od dinamičnih joga sustava koji su u posljednjih 20-ak godina postali vrlo popularni na Zapadu. Fizički je vrlo izazovna i zahtjeva fokus, koncentraciju i naravno dobru volju. Ideja je da naučimo kontrolirati ono fizičko (tijelo, dah…) kako bismo naučili kontrolirati suptilno, poput misli i emocija. Biti u mogućnosti kontrolirati sebe na svakoj razini pomaže nam u svakodnevnom životu, bilo poslovnom ili privatnom.
Kako ste se prvi puta susreli s jogom te kako na nju gledate danas?
Jogu sam počela ozbiljno vježbati 1998. kada sam se preselila u London. Najprije Ashtanga jogu, a kasnije i druge dinamične sustave, a zaljubila se u fluidnu Vinyasa flow jogu. Joga je danas moj životni stil, poziv i duhovni put. Što god se dogodi u mom životu mogu izvući neku joga tehniku iz svoje ‘yoga sport billy torbe’ koja će mi pomoći. Posljednje dvije godine pokušavam se snaći s neugodnim simptomima nedavno dijagnosticirane auto imune bolesti i vjerujem da su mi joga tehnike koje koristim puno pomogle da lakše prebrodim teže periode.
Kakav je interes u Hrvatskoj u odnosu s inozemstvom – shvaćaju li naši ljudi jogu kao svojevrsni stil života ili im je to samo usputna rekreacija?
Prije osam godina, kada sam se vratila u Hrvatsku, otvorila sam jedan od prvih joga centara koji podučavaju dinamične joga sustave. Tada je zaista mala grupa ljudi uopće znala za dinamične joga sustave i nije bilo jednostavno privući nove polaznike. U nekim drugim europskim zemljama i razvijenom svijetu dinamična joga je vrlo popularna već nekoliko desetljeća. U SAD-u, gdje je čini se najpopularnija, vježbanje joge spada u lifestyle izbor većine poznatih, promoviraju ju svi eksperti na području zdravog života, wellnessa i holističkog pristupa. Mi, naravno, kaskamo kojih 10 godina. Kod nas, iako je joga ipak puno popularnija nego prije desetak godina, većina ljudi i dalje misli da je joga nešto dosadno, statično, lagano, da se radi samo o sjedenju i meditaciji te da je povezano s religijom. Sve ovo je istina za neke sustave, no ne i za dinamične joga sustave koji su danas najrašireniji u svijetu.
Što preporučate općenito za pristup životu, kako gledati na posao i stres, kako se postaviti i kako nam pristup jogi u tome može pomoći?
Što sam starija to je moj pristup životu ‘’laganiji’’. U 20-ima sam htjela sve i sada, a danas uživam u svakom izazovu i procesu, kakav god bio. Pokušavam prigrliti svako iskustvo, bilo pozitivno ili ne, i naučiti nešto iz njega. I naravno, razviti toleranciju i gajiti ljubav prema svemu i svima. Mislim da je ovo ključno. Znam, zvučim kao neki hipi, ali kada malo razmislite stvari su vrlo jednostavne.
Snježanini praktičnih jogijski anti – stres savjeti:
– Dišite. Svaki puta kada se uzrujate iz bilo kojeg razloga ili ste pred nekim stresnim zadatkom poput ispita, sastanka i slično samo zatvorite oči, produbite dah i osluškujte ga. Zaboravite sve ostalo i pokušajte se fokusirati samo na disanje.
– Uzemljite se. Kada osjetite da niste fokusirani i da ste “raspršeni”, sjednite na neku klupicu u najbliži park – bez mobitela, Facebooka, čitanja mailova…
– Vježbajte posturalnu jogu. Fizička aktivnost izuzetno je važna, a joga promovira snagu i fleksibilnost tijela na siguran i vrlo efektivan način. Osim što će vas povezati s vlastitim tijelom, razvit ćete i snagu, fleksibilnost i fokus.
Foto: Sanjin Kaštelan
You must be logged in to post a comment Login