Najbolja pića za mršavljenje

Kod mršavljenja se uvijek pazi na ono što se jede, a često potpuno zanemaruje tekućina koja se unosi. Poznato je da je svakodnevna konzumacija vode izrazito zdrava za organizam, a da alkohol sadrži puno kalorija i ne preporučuje se piti tijekom dijete. No, neki napitci ubrzavaju metabolizam i pomažu u gubljenju kilograma. Donosimo vam šest napitaka koji pridonose mršavljenju.

1. Voda

Čaša vode prije obroka doprinosi bržem osjećaju sitosti, a dovoljna količina vode dnevno ubrzava metabolizam 30%. Osam do deset čaša ledeno hladne vode pomaže u sagorijevanju dodatnih 250 do 500 kalorija dnevno. Naime, kako bi tijelo zagrijalo vodu na vlastitu temperaturu, mora sagorijevati kalorije, odnosno masno tkivo.

2. Sok od povrća

Iscijeđeno povrće se lakše probavlja, a ako u sok dodate i pulpu konzumirat ćete vlakna koja pomažu obuzdavanju osjećaja gladi. Čaša soka od povrća prije obroka uzrokovat će da pojedete 135 manje kalorija. Najbolji frape i sok je napravljen od zelenog povrća, posebno celera, špinata, kelja i krastavaca u kombinaciji s začinima poput peršina. A sok od rajčica sadrži u pola manje kalorija nego sok od naranče.

3. Zeleni čaj

Istraživanja pokazuju da se konzumacijom tri do pet šalica zelenog čaja tijekom dana može sagorjeti 35 do 40% više masnog tkiva.

4. Nemasno mlijeko

Mlijeko je bogato kalcijem koji ubrzava metabolizam. Istraživanja pokazuju da svakodnevno konzumiranje mlijeka može pomoći u gubitku kilograma. Neki podaci pokazuju da ljudi koji uključe mlijeko u svoju prehranu, izgube 30 do čak 70% više težine od ljudi koji uopće ne jedu mliječne proizvode.

5. Frape s jogurtom

Jogurt smanjuje apetit, a poput mlijeka, sadrži kalcij koji pomaže u sagorijevanju masti. Redovitom konzumacijom jogurta može se izgubiti 61% više masnog tkiva i 81% masnih naslaga na trbuhu, pokazalo je istraživanje Sveučilišta u Tennesseeju. U frape od jogurta dodajte žitarice i voće.

6. Kokosova voda

Egzotična namirnica, kokosova voda, sadrži više elektrolita nego većina voćnih sokova i energetskih pića, a ne sadrži dodatne šećere. Prirodno ubrzava metabolizam i pruža više energije za tjelovježbu.

Ekološki sok od kokosa se može kupiti i u Hrvatskoj.