Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Obitelj

Pet pravila za sreću

Vrijeme provodite korisno i s pozitivnim mislima.

Uspoređujući 60 istraživanja koja su ispitivala što to ljude čini sretnima, a što nesretnima, stručnjaci su zaključili da postoji barem pet univerzalnih strategija koje djeluju pozitivno na svakoga.

Tri američka eksperta, Jennifer L. Aaker, profesorica sa Stanforda, Melanie Rudd, također sa Stanforda i profesorica Cassie Mogilner tako ukazuju na znanstvene puteve ka sreći.

1. Vrijeme provodite s pravim ljudima

Nažalost to uglavnom nisu oni s kojima radimo – a s njima smo najviše. Ljudi koji vas usrećuju u pravilu su prijatelji izvan posla, obitelj i oni prema kojima gajimo romantične osjećaje. Zbog toga je jedan od ključnih uzroka sreće, radimo li s prijateljima ili da nam je šef simpatična osoba.

Još jedan faktor sreće je vrijeme koje provodimo vodeći kvalitetne razgovore. Izbjegavajte besmisleno čavrljanje jer ono uglavnom ubija sreću i iscrpljuje. Dakle, želite li biti sretniji izaberite nekoliko kolega s kojima ćete smisleno pričati.

2. Vrijeme provodite u društvenim aktivnostima poput volontiranja

Posao se najčešće tu ne ubraja, osim ako posao nije specifičan i ispunjava vas, a kolege su vam najbolji prijatelji. Nažalost, sudeći prema studijama, posao nije mjesto koje nas društveno ispunjava.

Još je gore samo ako putujete zajedno s nekim na posao – naime, kod ljudi češće izaziva nesreću nego sreću. S druge strane volontiranje je često vrlo dobar način da se ljudi osjećaju sretno.


3. Razmišljajte o sretnim trenucima

Kako biste se prisjetili svojih lijepih trenutaka i najsretnijih dana najlakše je pogledati slike iz tog vremena. Činite li to često moglo bi pomoći i u kreiranju sličnih trenutaka u budućnosti. Češće se sjećajte osoba koje vas usrećuju i tijekom dana im pošaljite lijepu poruku ili im osobno recite nešto dobro kako bi još više učvrstili odnos koji imate.

I samo što pomislimo na nešto lijepo uključujemo dio mozga povezan s ugodom. Često se baš zato više veselimo očekivanju nečeg što želimo, nego samom događaju. Za to je najbolji primjer planiranje putovanja, koje je za neke ljepše i od samog puta.

4. Dobijte na vremenu – iskoristite ga bolje


Fokusirajte se na trenutak u kojem se smanjuje stres i potreba za žurbom. Nekoliko minuta dišite sporije. Naime, ljudi su u jednom istaživanju pet minuta dnevno disali duboko i sporo te su osjećali kako imaju više vremena i da im je dan duži. Zatim volontiranjem se isto dobija na osjećaju vremena, jer trošenjem vremena na druge shvatite kako imate više slobodnog vremena nego prije. Vjerojatno zato jer se time izbacuju "žderači" vremena – TV, internet i video igrice.

Treća stvar je da radije platite nekome da obavi ono što vi mrzite, bilo to peglanje, kuhanje ili čišćenje, jer nas to unesrećuje. Na taj način ćete kupiti vrijeme koje ćete provesti u aktivnostima koje volite.



5. Budite svjesni da starenje mijenja pogled na sreću

Kod mladih sreća se često povezuje s uzbuđenjem, a kod starijih s osjećajem mira. Mladima je veća sreća da provode vrijeme s uzbudljivim novim ljudima dok je starijima ugodnije da ga provode s bliskim starim prijateljima i obitelji.

Javno.hr
 

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Zanimljivosti

Biljke nikako ne mogu štetiti, posebno one koje donose sreću, a znamo kako će ljepše izgledati svaki prostor koji ih ima.

Duh i tijelo

6 koraka do prevladavanja osjećaja usamljenosti.

Duh i tijelo

Kako živjeti sretno...

Horoskop

Čemu bi svaki horoskopski znak trebao dati prioritet i na što bi se trebao usredotočiti u 2024. godini bogatoj događajima?

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.