Sve mi želimo izgledati lijepo, mladoliko, utegnuto, fit i naravno – ženstveno. Možemo potrošiti astronomske količine novca na razne tretmane, skupe kremice i ine preparate pokušavajući sakriti prve borice u nastojanju da izgledamo odlično (izvana)… No vježbanje je definitivno najbolja garancija odličnog i mladolikog izgleda, a kada ono dolazi s kvalitetnom dozom zabave, onda je uspjeh još veći. Jer ljepota i zadovoljstvo dolaze iznutra i preslikavaju se i na naše tijelo.
Pole Dance Fitness – klub sretnih žena
Pole Dance Fitness jedna je od takvih aktivnosti koja zasjenjuje sve anti-aging proizvode na tržištu. Riječ je o specifičnom načinu tjelovježbe baziranom na S-faktoru (koji je osmislila Amerikanka Sheila Kelley) a koji je namijenjen isključivo ženama i posebno prilagođen obliku njihovog tijela. Ne samo da oblikuje žensko tijelo (učvršćuje ruke, ramena, noge, trbušnjake) nego i uči polaznice kako da budu ženstvene i seksi u svojim pokretima, što im dodatno daje na gracioznosti i privlačnosti te povećava njihovo samopouzdanje.
Zagrebački Pole Dance Fitness studio prije godinu dana otvorile su dvije mlade i izuzetno uspješne žene – Ana Popovčić i Margareta Biškupić, koje su dodatno upotpunile i osmislile jedinstven program tjelovježbe inspiriran popularnim S-faktorom, čiji je osnovni element ples na šipki, a mi smo porazgovarali s njima kako bismo demistificirali tu sve popularniju vrstu treninga.
Ana i Margareta plesom na šipki počele su se baviti prije četiri godine kada je u Zagrebu bilo moguće trenirati originalan Sheila Kelley's S factor. Ana je počela s treninzima kao prva generacija, te je ubrzo bila u programu za instruktoricu, a Margareta joj se pridružila nakon četiri mjeseca. Od 2007. godine S factor prestaje postojati u Zagrebu i one nastavljaju trenirati u drugim studijima koji nude sličan program. Poslije nešto više od četiri godine treninga u raznim studijima osjetile su potrebu vratiti se bazi (S factoru) te tu vrstu tjelovježbe oplemeniti i podići na višu razinu, a kako su i privatno prijateljice, njihova poslovna suradnja dogodila se vrlo spontano u obliku otvaranja vlastitog Pole Dance Fitness studija koji se nalazi u Kineskom paviljonu Zagrebačkog velesajma.
She.hr: Po čemu je trening pole dance fitnessa u vašem studiju specifičan?
Margareta: Od sličnih oblika vježbanja koji isto uključuju rad na šipki Pole Dance Fitness razlikuje se po tome što se bazira na izrazito individualnom pristupu. Svaka polaznica otkriva svoj vlastiti način kretanja i plesni izričaj. Upravo zato mi ne poučavamo koreografirani način plesa niti ples koji prati ritam glazbe, već učimo polaznice da oslobode osobni izraz i prate vlastiti ritam, a glazbu koju same biraju da iskoriste kao izvor energije i inspiraciju.
Ana: Naš trening traje puna dva sata. Prvih 45 minuta rade se vježbe na podu, bez razgovora i prekidanja. Svi su pokreti povezani i pretaču se jedan u drugi, kao svojevrsna plesna koreografija. Taj kontinuitet na višim stupnjevima zapravo postaje meditativno vježbanje. Svjetla su prigušena, glazba je dosta glasna, instruktorica glasom navodi polaznice iz vježbe u vježbu, a djevojke najčešće vježbaju zatvorenih očiju i unose individulani dio sebe u sve te prijelaze i vježbe, uz puno prostora za improvizaciju. Sve su vježbe kompletno usmjerene na ženu, žensko tijelo i osjećaj ženstvenosti i senzualnosti.
Margareta: Poslije se elementi tih vježbi prenose u ples, u početku zadane rutine, a kasnije improvizacije. Na svakom satu uči se novi element na šipki. Svaka nova polaznica kreće od prvog stupnja, a naglasak stavljamo na što individualniji pristup.
She.hr: Je li za trening potrebno plesno iskustvo i dobra kondicija?
Margareta: Ne, Pole Dance Fitness koncipiran je tako da svaka nova polaznica kreće od početka. Dovoljno je da je žena starija od 18 godina. Plesno iskustvo i kondicija stječu se putem. Ples uopće ne zahtijeva ritam, polaznice ne moraju nužno imati sluha ili ritma, trebaju samo naučiti slušati glazbu i uživati u njoj. Svi se pokreti rade ispod ritma, dakle jako, jako usporeno, i polaznica postaje ritam te pjesme, interpretira je individualno i prezentira vlastitu interpretaciju. Kada osoba pleše na ritam, ona troši energiju, ali kada osjeća energiju pjesme, ona zapravo i iskorištava i crpi upravo tu energiju.
U razgovoru s Margaretom i Anom doznali smo kako mnogo djevojaka i žena dolaze upravo jer imaju potrebu opustiti se i promijeniti nešto na sebi. Trening je privatan i intiman, nema muškaraca, nema ogledala, nitko ih ne snima, svjetlo je mekano i jako prigušeno, a glazba glasna. Polaznice se stvarno mogu opustiti i prepustiti treningu. Vrlo brzo žene počinju prekrasno izgledati, treniraju kompletno opuštene uz zatvorene oči, navigirane samo glasom instruktorice, a najbolja referenca programa koji su prepoznale mnoge Zagrepčanke jest da da nevjerojatno mali broj žena odustaje od programa.
Tri elementa Pole Dance Fitnessa
FITNESS – prvi element sastoji se od vježbi za oblikovanje tijela i izgradnju tonusa mišića, posebno prilagođene ženama. Uravnotežen spoj kardiovježbi, vježbi snage i fleksibilnosti za skladno, lijepo oblikovano žensko tijelo. Ženama pruža mogućnost da poboljšaju kvalitetu svog života i ostanu u dobroj kondiciji.
DANCE – ples kao sloboda pokreta koji dolaze iz tijela, oslobađa se iznutra kao odraz individualnosti osobe. Glazba je sastavni dio života, ali ponekad nam život nameće tako brz tempo da je zaboravimo slušati. Pole Dance Fitness uči ponovno slušati glazbu, uči kako pronaći vlastiti ritam bez ograničenja kretanja. Ovdje možete naučiti slušati sebe i svoje tijelo i prvi put prepoznati ili samo probuditi uspavanu senzualnost.
POLE – treći je element čista zabava! Šipka kao rekvizit za spajanje prva dva elementa programa, vježbe i zabave, u vlastiti izričaj. Izričaj osobnosti i ponovno otkrivene ženstvenosti.
Ana i Margareta – svestrane, mlade i uspješne
Ana i Margareta svestrane su mlade žene koje osim vođenja tog studija uspješno balansiraju između privatnih, obiteljskih obaveza i poslovne karijere.
Ana od malena pleše balet, diplomirala je na Filozofskom fakultetu (povijest umjetnosti i informatologiju) i na Višoj trenerskoj školi pri Kineziološkom fakultetu. Urednica je lista Povijest hrvatskog sporta, stalna suradnica Hrvatskog olimpijskog odbora i vanjska suradnica na Kineziološkom fakultetu za Povijest sporta. Uza sve svoje obaveze, trenutačno je i na doktorskom studiju povijesti umjetnosti na Filozofskom fakultetu.
Margareta je također plesala balet kao djevojčica. Diplomirala je na Filozofskom fakultetu u Zagrebu etnologiju i opću informatologiju, a zaposlena je kao ravnateljica Muzeja Turopolja u Velikoj Gorici te također radi na doktoratu iz etnologije i kulturne antropologije na Filozofskom fakultetu. Obje djevojke su sretno udane, a Margareta je i ponosna mama dvoje prekrasne djece.
U današnjem svijetu, svijetu koji diktira brz tempo življenja, žena rastrgana između poslovnih i obiteljskih obveza često zaboravlja na sebe. Dva sata tjedno na takvoj vrsti fitnessa možete posvetiti samo sebi, a uz to ćete izgraditi tijelo i ponovno otkriti svoju ženstvenost. Te dvije mlade žene idealan su primjer kako žena, unatoč svim obavezama u privatnom i poslovnom životu, može izdvojiti jednom tjedno malo vremena za sebe kako bi se osjećala bolje i izgledala ljepše.
Da je Pole Dance Fitness apsolutni hit ali ne kratkog vijeka govori i činjenica da su djevojke u samo godinu dana od otvorenja studija postigle to da za njihove satove postoji "lista čekanja". Gotovo nitko ne odustaje od svojih treninga, a gotovo jedini razlozi prekida treninga su – trudnoća ili preseljenje u drugi grad. 🙂
Pole Dance Fitness ima samo jedan cilj – da inspirira žene na ostvarivanje svih svojih potencijala.
A koristi od ovakve vrste tjelovježbe je puno:
Pole Dance Fitness – klub sretnih žena
Pole Dance Fitness jedna je od takvih aktivnosti koja zasjenjuje sve anti-aging proizvode na tržištu. Riječ je o specifičnom načinu tjelovježbe baziranom na S-faktoru (koji je osmislila Amerikanka Sheila Kelley) a koji je namijenjen isključivo ženama i posebno prilagođen obliku njihovog tijela. Ne samo da oblikuje žensko tijelo (učvršćuje ruke, ramena, noge, trbušnjake) nego i uči polaznice kako da budu ženstvene i seksi u svojim pokretima, što im dodatno daje na gracioznosti i privlačnosti te povećava njihovo samopouzdanje.
Zagrebački Pole Dance Fitness studio prije godinu dana otvorile su dvije mlade i izuzetno uspješne žene – Ana Popovčić i Margareta Biškupić, koje su dodatno upotpunile i osmislile jedinstven program tjelovježbe inspiriran popularnim S-faktorom, čiji je osnovni element ples na šipki, a mi smo porazgovarali s njima kako bismo demistificirali tu sve popularniju vrstu treninga.
Ana i Margareta plesom na šipki počele su se baviti prije četiri godine kada je u Zagrebu bilo moguće trenirati originalan Sheila Kelley's S factor. Ana je počela s treninzima kao prva generacija, te je ubrzo bila u programu za instruktoricu, a Margareta joj se pridružila nakon četiri mjeseca. Od 2007. godine S factor prestaje postojati u Zagrebu i one nastavljaju trenirati u drugim studijima koji nude sličan program. Poslije nešto više od četiri godine treninga u raznim studijima osjetile su potrebu vratiti se bazi (S factoru) te tu vrstu tjelovježbe oplemeniti i podići na višu razinu, a kako su i privatno prijateljice, njihova poslovna suradnja dogodila se vrlo spontano u obliku otvaranja vlastitog Pole Dance Fitness studija koji se nalazi u Kineskom paviljonu Zagrebačkog velesajma.
She.hr: Po čemu je trening pole dance fitnessa u vašem studiju specifičan?
Margareta: Od sličnih oblika vježbanja koji isto uključuju rad na šipki Pole Dance Fitness razlikuje se po tome što se bazira na izrazito individualnom pristupu. Svaka polaznica otkriva svoj vlastiti način kretanja i plesni izričaj. Upravo zato mi ne poučavamo koreografirani način plesa niti ples koji prati ritam glazbe, već učimo polaznice da oslobode osobni izraz i prate vlastiti ritam, a glazbu koju same biraju da iskoriste kao izvor energije i inspiraciju.
Ana: Naš trening traje puna dva sata. Prvih 45 minuta rade se vježbe na podu, bez razgovora i prekidanja. Svi su pokreti povezani i pretaču se jedan u drugi, kao svojevrsna plesna koreografija. Taj kontinuitet na višim stupnjevima zapravo postaje meditativno vježbanje. Svjetla su prigušena, glazba je dosta glasna, instruktorica glasom navodi polaznice iz vježbe u vježbu, a djevojke najčešće vježbaju zatvorenih očiju i unose individulani dio sebe u sve te prijelaze i vježbe, uz puno prostora za improvizaciju. Sve su vježbe kompletno usmjerene na ženu, žensko tijelo i osjećaj ženstvenosti i senzualnosti.
Margareta: Poslije se elementi tih vježbi prenose u ples, u početku zadane rutine, a kasnije improvizacije. Na svakom satu uči se novi element na šipki. Svaka nova polaznica kreće od prvog stupnja, a naglasak stavljamo na što individualniji pristup.
She.hr: Je li za trening potrebno plesno iskustvo i dobra kondicija?
Margareta: Ne, Pole Dance Fitness koncipiran je tako da svaka nova polaznica kreće od početka. Dovoljno je da je žena starija od 18 godina. Plesno iskustvo i kondicija stječu se putem. Ples uopće ne zahtijeva ritam, polaznice ne moraju nužno imati sluha ili ritma, trebaju samo naučiti slušati glazbu i uživati u njoj. Svi se pokreti rade ispod ritma, dakle jako, jako usporeno, i polaznica postaje ritam te pjesme, interpretira je individualno i prezentira vlastitu interpretaciju. Kada osoba pleše na ritam, ona troši energiju, ali kada osjeća energiju pjesme, ona zapravo i iskorištava i crpi upravo tu energiju.
U razgovoru s Margaretom i Anom doznali smo kako mnogo djevojaka i žena dolaze upravo jer imaju potrebu opustiti se i promijeniti nešto na sebi. Trening je privatan i intiman, nema muškaraca, nema ogledala, nitko ih ne snima, svjetlo je mekano i jako prigušeno, a glazba glasna. Polaznice se stvarno mogu opustiti i prepustiti treningu. Vrlo brzo žene počinju prekrasno izgledati, treniraju kompletno opuštene uz zatvorene oči, navigirane samo glasom instruktorice, a najbolja referenca programa koji su prepoznale mnoge Zagrepčanke jest da da nevjerojatno mali broj žena odustaje od programa.
Tri elementa Pole Dance Fitnessa
FITNESS – prvi element sastoji se od vježbi za oblikovanje tijela i izgradnju tonusa mišića, posebno prilagođene ženama. Uravnotežen spoj kardiovježbi, vježbi snage i fleksibilnosti za skladno, lijepo oblikovano žensko tijelo. Ženama pruža mogućnost da poboljšaju kvalitetu svog života i ostanu u dobroj kondiciji.
DANCE – ples kao sloboda pokreta koji dolaze iz tijela, oslobađa se iznutra kao odraz individualnosti osobe. Glazba je sastavni dio života, ali ponekad nam život nameće tako brz tempo da je zaboravimo slušati. Pole Dance Fitness uči ponovno slušati glazbu, uči kako pronaći vlastiti ritam bez ograničenja kretanja. Ovdje možete naučiti slušati sebe i svoje tijelo i prvi put prepoznati ili samo probuditi uspavanu senzualnost.
POLE – treći je element čista zabava! Šipka kao rekvizit za spajanje prva dva elementa programa, vježbe i zabave, u vlastiti izričaj. Izričaj osobnosti i ponovno otkrivene ženstvenosti.
Ana i Margareta – svestrane, mlade i uspješne
Ana i Margareta svestrane su mlade žene koje osim vođenja tog studija uspješno balansiraju između privatnih, obiteljskih obaveza i poslovne karijere.
Ana od malena pleše balet, diplomirala je na Filozofskom fakultetu (povijest umjetnosti i informatologiju) i na Višoj trenerskoj školi pri Kineziološkom fakultetu. Urednica je lista Povijest hrvatskog sporta, stalna suradnica Hrvatskog olimpijskog odbora i vanjska suradnica na Kineziološkom fakultetu za Povijest sporta. Uza sve svoje obaveze, trenutačno je i na doktorskom studiju povijesti umjetnosti na Filozofskom fakultetu. Margareta je također plesala balet kao djevojčica. Diplomirala je na Filozofskom fakultetu u Zagrebu etnologiju i opću informatologiju, a zaposlena je kao ravnateljica Muzeja Turopolja u Velikoj Gorici te također radi na doktoratu iz etnologije i kulturne antropologije na Filozofskom fakultetu. Obje djevojke su sretno udane, a Margareta je i ponosna mama dvoje prekrasne djece.
U današnjem svijetu, svijetu koji diktira brz tempo življenja, žena rastrgana između poslovnih i obiteljskih obveza često zaboravlja na sebe. Dva sata tjedno na takvoj vrsti fitnessa možete posvetiti samo sebi, a uz to ćete izgraditi tijelo i ponovno otkriti svoju ženstvenost. Te dvije mlade žene idealan su primjer kako žena, unatoč svim obavezama u privatnom i poslovnom životu, može izdvojiti jednom tjedno malo vremena za sebe kako bi se osjećala bolje i izgledala ljepše.
Da je Pole Dance Fitness apsolutni hit ali ne kratkog vijeka govori i činjenica da su djevojke u samo godinu dana od otvorenja studija postigle to da za njihove satove postoji "lista čekanja". Gotovo nitko ne odustaje od svojih treninga, a gotovo jedini razlozi prekida treninga su – trudnoća ili preseljenje u drugi grad. 🙂
Pole Dance Fitness ima samo jedan cilj – da inspirira žene na ostvarivanje svih svojih potencijala.
A koristi od ovakve vrste tjelovježbe je puno:
- troši puno kalorija
- učvršćuje mišiće
- definira ruke i ramena
- učvršćuje noge
- povećava fleksibilnost tijela
- koristan je za kralježnicu
- uči plesu
- jača samopouzdanje
- budi ženstvenost
- zabavno je
You must be logged in to post a comment Login