Prirodni načini za liječenje glavobolje

Glavobolja je jedno od najčešćih bolnih stanja kod ljudi, ali za razliku od migrena, ona nije neurološki problem. Najčešće je simptom stresa, neke bolesti ili nezdravog načina života, primjerice gladovanja ili nesanice. Mnoge muči svakih nekoliko dana i u ciklusima može potrajati do nekoliko tjedana.

Ako ne želite uzimati tablete protiv bolova, predlažemo vam 10 prirodnih načina za liječenje glavobolje i napetosti u vratu.

1. Voda

Dehidracija organizma često dovodi do glavobolje, a ovo stanje se pojavljuje i nakon mamurluka. Nakon što osjetite bol, popijte cijelu čašu vode, a tijekom dana pijte vodu u malim gutljajima.

2. Čaj

Kofein u čaju može smanjiti glavobolju, ali ako pretjerujete simptomi se mogu pogoršati. Za trenutno olakšavanje glavobolje možete popiti i svježe otvorenu colu, ali ako inače konzumirate veće količine čaja, kave i gaziranih sokova, nemojte pretjerivati.

3. Đumbir

Skuhajte domaći čaj od đumbira – sameljite korijen đumbira i stavite ga u kipuću vodu.

4. Ulje metvice

Nanesite ulje metvice uz rub kose i dijelove glave na kojima osjećate bol. Svježa metvica stvorit će osjećaj hlađenja i opustiti mišiće u vratu. Metvica je odlična i za sinuse i na taj način pomaže u dovođenju više kisika u krvotok.

5. Ulje lavande

Ulje lavande ima ugodan miris, i poput ulja metvice, također se koristi za ublažavanje glavobolja i migrena. Stavite dvije do četiri kapi ulja u kipuću vodu i koristite za inhaliranje. Ovo ulje se ne smije uzimati oralno.

6. Riblje ulje

Konzumiranje dodataka prehrani koji sadrže riblje ulje pomaže u smanjenju upalnih procesa i sužavanju krvnih žila u sljepoočicama.

7. Bademi

Bademi sadrže kemikalije koje djeluju protiv bolova i smanjuju simptome glavobolje. Sjemenke lana, kao i bademi sadrže omega-3 masne kiseline što također može pomoći protiv glavobolje.

8. Masaža

Lagana masaža pomaže u smanjenju glavobolje, poboljšava cirkulaciju i smanjuje napetost. Kružnim pokretima prstima masirajte sljepoočice, ili masirajte glavu tijekom pranja kose. Ako imate suhu kosu, izmasirajte glavu kokosovim ili arganovim uljem. Imate li u blizini nekoga tko vam može pomoći, zamolite ga da vam izmasira vrat i leđa.

9. Hladan oblog na očima

Hladan oblog na očima može ublažiti glavobolju i napetost.

10. Pravilno držanje

Loše držanje može uzrokovati slabljenje mišića u leđima i vratu, a zbog napetih mišića nastaje glavobolja. Potrudite se držati se uspravno kada hodate, ali i kada sjedite.