Relax Kids

zagrljajdjeca

Dobro došli na čarobno mjesto gdje svi mogu biti ono što jesu i gdje čarolija nikada ne prestaje. Mjesto gdje su sva djeca voljena, podržana, sigurna i shvaćena i gdje mogu kroz opuštanje i igru zabavljati se i učiti na sasvim jedan drugačiji način, a gdje roditelji mogu uživati gledajući kako njihova djeca rastu u pozitivne i samopouzdane osobe, sigurne u sebe i ispunjene ljubavlju i srećom u svemu što rade.

Relax Kids program osnovala je Marneta Viegas 2001. godine (http://www.relaxkids.com/) u Velikoj Britaniji, a danas se primjenjuje u preko pola milijuna domova i škola širom svijeta. Primijetila je pogoršanje dječje koncentracije i ponašanja i uočila mogućnost da se razvoj sposobnosti dječjeg opuštanja unaprijedi uz pomoć isplaniranog programa koji ima dobru strukturu. Nakon 3 godine njegove svakodnevne primjene u Sylvester School (Liverpool, UK), stopa izbacivanja sa nastave smanjila se 19 na nula. OFSTED (Office for Standards in Education, Children’s Services and Skills – Ured za standarde u obrazovanju u Velikoj Britaniji) je školi dao ocjenu „izvanredan“ zbog zalaganja za emotivnu dobrobit djece.

Radionice programa Relax Kids sačinjavaju strukturu od 7 koraka kroz koje se djeca uče umiriti, fokusirati i opustiti – ples i pokret, vježbe glume i relaksacije, istezanje, uzajamnu masažu, disanje, afirmativne rečenice, svjesnu pažnju i vizualizaciju. Provodi se u manjim grupama, a ovisno o uzrastu, djeci se pristupa na njima kreativan i zabavan način, učeći ih jednostavnim i djelotvornim tehnikama svjesne pažnje, kontrole stresa, korištenja pozitivnih afirmacija i tehnikama opuštanja koje ih uče kako razviti kreativnost, samopouzdanje, koncentraciju i vizualizaciju razvijajući i pružajući im na taj način vještine i alate koji ostaju za cijeli život.

CILJEVI I PREDNOSTI RELAX KIDS PROGRAMA

Pomaže djeci da

  • Savladaju osnovne tehnike opuštanja i smanjenja stresa
  • Svakodnevno koriste tehnike opuštanja
  • Cijene prednosti opuštanja
  • Postanu svjesna svojih emocija i nauče tehnike koje im mogu pomoći da se lakše nose sa njima
  • Zabave se dok vježbaju i nauče kako da se opuste
  • Razviju svijest o svom tijelu i prostoru
  • Steknu mentalnu i fizičku kondiciju
  • Nauče vještine za bolju koncentraciju
  • Poprave svoje ponašanje
  • Imaju bolju sliku o sebi i više samopoštovanja
  • Poprave svoje rezultate u školi
  • Sami sebe utješe i postanu odlučniji i sigurniji u sebe

Prednosti programa Relax Kids

Na tijelo

  • Razvija svijest o tijelu
  • Povećava fleksibilnost
  • Smanjuje fizičku napetost
  • Potiče lučenje endorfina
  • Povećava energiju
  • Povoljno djeluje na opuštanje mišića
  • Promovira zdrav život
  • Ima umirujuće djelovanje na živčani sustav
  • Poboljšava koordinaciju pokreta i ravnotežu
  • Utječe na bolji san
  • Poboljšava cirkulaciju i podiže nivo energije
  • Utječe na bolji imunitet

Na psihološko stanje

  • Umiruje, stišava i utječe na bistar um
  • Povećava koncentraciju
  • Utječe na pozitivno razmišljanje
  • Smanjuje nivo stresa i psihičke tenzije
  • Poboljšava pamćenje i sposobnost slušanja

Na emocije i ponašanje

  • Razvija samopouzdanje i samopoštovanje
  • Utječe na bolje emocionalno zdravlje i pismenost
  • Razvija maštu, kreativnost i utječe na bolje samoizražavanje
  • Djeci ukazuje na mogućnosti kako da izađu na kraj sa situacijama kada su pod stresom ili uznemirena

OPUŠTANJE U 7 KORAKA

  1. POKRENI SE – vježbe zagrijavanja za povećanje energije i za zabavu
  2. IGRAJ SE – aktivne igre za veću vitalnost, buđenje kreativnosti i životne radosti
  3. ISTEGNI SE – istezanje za balans, unutrašnju snagu i moć
  4. OSJETI – uzajamna masaža za razvijanje svijesti o sebi, empatije i poštovanja (kroz igru, poput crtanja po leđima)
  5. DIŠI – vježbe disanja za bolje zdravlje, kontrolu anksioznosti i unutrašnji mir
  6. VJERUJ – pozitivni iskazi (afirmacije) za jačanje samopoštovanja, samopouzdanja i životnog optimizma
  7. OPUSTI SE – vizualizacije za potpuno opuštanje, razvijanje mašte i osjećaj potpune smirenosti


MISIJA PROGRAMA RELAX KIDS

  • Utječe da djeca budu smirene i samouvjerene osobe
  • Relax Kids ima zadatak da djeci omogući pristup različitim jednostavnim, ali djelotvornim tehnikama opuštanja i svjesne pažnje i za kontrolu stresa koje se uče i usvajaju na zabavan i kreativan način.
  • Vjerujemo da su opuštanje, svjesna pažnja i pozitivan pogled na svijet ključni za dobro stanje duha samopoštovanje i emotivni oporavak.
  • Naša misija je da djeci i mladim ljudima pružimo pomoć koja im je potrebna da kontroliraju stres i nervozu kako bi se bolje snalazili kada se suočavaju sa svakodnevnim izazovima.
  • Podržavamo roditelje, nastavnike i sve one koji rade sa djecom i mladim ljudima uz pomoć materijala i obuke koju pružamo.
  • Želimo da djeca i mladi ljudi budu sretniji, imaju pozitivniji pogled na svijet i bogatiji za životne vještine kojima su ovladali.

RADNA ETIKA PROGRAMA RELAX KIDS

  • Potrebno je pokazati jednako poštovanje prema svakom djetetu
  • Njegovati duhovni razvoj pojedinca
  • Zaštiti nježno srce svakog djeteta
  • Surađivati sa djecom i roditeljima smireno i otvoreno
  • Surađivati na jedan plemenit način, s osjećajem prijateljstva prema svima, dok je ono što se radi neprestano protkano magijom
  • Raditi u svrhu postizanja unutrašnjih i vanjskih ciljeva
  • Svakodnevno prakticirati meditaciju/jogu

PRAVILA PROGRAMA RELAX KIDS

Mi nastojimo

  • Meditiramo svakodnevno kako bismo unijeli mir u svoj život, a i u živote drugih
  • Prema sebi i drugima se odnosimo s poštovanjem
  • Svaku večer uživamo u kupki s lavandom
  • Hranimo se zdravo
  • Vježbamo kako bismo se oslobodi stresa
  • Naporno radimo s ciljem boljeg učinka, ali nikada toliko naporno da ne uživamo u životu
  • Povremeno počastimo sebe danom u spa centru ili opuštajućom masažom
  • Ne povređujemo nikoga ružnim riječima
  • Cijenimo male stvari u životu, kao što su pahuljice, kišne kapi na laticama ruža i mačji brkovi
  • Odemo u šetnju i dišemo duboko onda kada nam je svega previše
  • Osmjehujemo se i smijemo najmanje 20 puta na dan i kada s nekim razgovaramo telefonom
  • Ispričamo se kada pogriješimo
  • Svakodnevno se gledamo podsjećajući se koliko smo posebni
  • Ponavljamo neku afirmaciju pet puta dnevno
  • Ostajemo dosljedni da i na sljedeće generacije prenesemo želju za uspostavljanjem mira i pozitivnog životnog stava

Pružimo našoj djeci najviše što možemo, u emotivnom smislu, jer za pružiti ljubav i pažnju nisu potrebni novac i skupe stvari, potrebno je samo srce, a ono ne košta ništa. Upravo na taj način djeca uče biti voljena, voljeti sebe i svijet oko sebe i takva djeca izrastaju u osobe zdrave, snažne i jake osobnosti. I postaju tople i suosjećajne osobe, one osobe koje će znati razlikovati dobro od lošeg, osobe koje će cijeniti i poštivati sebe i druge i na taj način stvarati bolji i ljepši svijet.

Ove opuštajuće radionice za djecu, po prvi puta je u Zagreb dovela Mirjana Petković, koja se licencirala upravo za ovakav rad s djecom. Više na www.lakoca-zivljenja.hr.

lakoca_zivljenja