Connect with us

Hi, what are you looking for?

She.hrShe.hr

Budi fit

Savjeti za lakše pridržavanje dijete

Mršavite lakše uz četiri savjeta kreatora Dijete 17 dana.

Približava se ljeto i sezona kupaćih kostima, ali to ne znači da je lako pridržavati se dijete. Strogo određen jelovnik nije dovoljan kako biste izgubili višak kilograma, a motivacija često pada nakon početnog entuzijazma. Kako bi vam bilo lakše pridržavati se dijete i redovitog vježbanja, potražite pomoć u savjetima dr. Mikea Morena, kreatora poznate Dijete 17 dana.

Dijeta 17 dana namijenjena je onima koji žele znati što moraju raditi i čega se moraju pridržavati. Dijetu je kreirao dr. Moreno, a nakon što se 2010. pojavio u gledanim emisijama na američkoj televiziji, kao što je Dr. Phil, njegova dijeta je preplavila Internet. Prema knjizi dr. Morena, ova dijeta je jednostavan plan koji cilja na uklanjanje masnog tkiva s trbuha i visceralnog masnog tkiva te daje brze i dugotrajne rezultate.

Plan dijete sastoji se od četiri ciklusa, a svaki ciklus traje 17 dana. U dijetu je obuhvaćen i plan tjelovježbe, u obliku videa s vježbama koji traje 17 minuta. Isprobajte četiri savjeta dr. Morena za lakše i učinkovito mršavljenje.



1. Fotografija prije i poslije

Prije nego počnete dijetu, fotografirajte se, po mogućnosti u kupaćem kostimu. Mršavljenje ne dolazi preko noći i nama samima se može činiti da uopće ne napredujemo. Dr. Moreno predlaže da se fotografirate nakon svakog završenog ciklusa Dijete 17 dana, u istoj odjeći i usporedite slike, kako biste mogli pratiti svoj napredak.

2. Nagradite se

Kupite haljinu u nekoliko brojeva premaloj veličini. Činjenica da vam u ormaru stoji prekrasna odjeća koju ste platili, potaknut će vas da se potrudite izgubiti neželjene kilograme. Svaki tjedan isprobavajte tu haljinu i pratite kako se približavate željenoj težini.

3. Zamišljajte uspjeh

Mnogi profesionalni sportaši koriste metodu vizualizacije kao način na koji se motiviraju. Zamišljanje uspjeha i vizualizacija pomaže tijekom vježbanja i mršavljenja jer održava motivaciju koja je glavni pokretač u tom procesu. Maštajte i zamišljajte svoje tijelo u odličnoj formi u kupaćem kostimu ili seksi haljini.



4. Jedite laganu hranu

Proljeće je vrijeme velikog izbora sezonskog voća i povrća. Iskoristite zdravo zeleno povrće kao što su tikvice. Bogate su vitaminom C i sadrže samo 16 kalorija. Mogu se pripremiti na različite načine, jedu se sirove, u salati, kuhane, pečene, punjene i na pari.



Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Budi fit

Možemo li pravilnom prehranom utjecati na starenje?

Gastronomija

Ako ste ljubitelj biljne prehrane, a načela veganstva imate u malom prstu, sljedeći recept oduševit će sva vaša čula.

Seks

Seks je prirodan lijek za stres, poboljšava raspoloženje i pomaže u gubljenju kilograma.

Zdravstveni karton

Jabučni ocat prirodno sadrži visok udio fosfora, magnezija, kalija, kalcija i drugi minerala.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.