Početak siječnja idealno je vrijeme za detoksikaciju organizma od burnih posljedica blagdana i partija koji su trajali gotovo cijeli prosinac. Poznati celebrity fitness trener Harley Pasternak tvrdi da nam za pročišćavanje organizma u bilo koje doba godina nije potrebna drastična dijeta, bjesomučno vježbanje ili magične pilule.
Trener poznatih, među kojima su Jennifer Hudson i Jessica Simpson, svojim klijentima predlaže petodnevnu dijetu shakeovima koja je slična njegovom programu nazvanom Dijeta 5 faktora. Nakon petodnevne detoksikacije uz pomoć njegovih shakeova i međuobroka, može se nastaviti s uobičajenom zdravom prehranom. Osim sokova i shakeova bogatih vlaknima i proteinima koji zamjenjuju glavne obroke, Pasternak preporučuje bavljenje tjelesnom aktivnosti.
Predlažemo vam njegov recept za shake od badema i jabuke koji je savršen doručak.
Sastojci:
Narežite jabuku i smrvite bademe i stavite ih s drugim sastojcima u blender. Uključite ga na srednju brzinu i miksajte 30 sekundi dok ne nastane željena smjesa.
Trener poznatih, među kojima su Jennifer Hudson i Jessica Simpson, svojim klijentima predlaže petodnevnu dijetu shakeovima koja je slična njegovom programu nazvanom Dijeta 5 faktora. Nakon petodnevne detoksikacije uz pomoć njegovih shakeova i međuobroka, može se nastaviti s uobičajenom zdravom prehranom. Osim sokova i shakeova bogatih vlaknima i proteinima koji zamjenjuju glavne obroke, Pasternak preporučuje bavljenje tjelesnom aktivnosti.
Predlažemo vam njegov recept za shake od badema i jabuke koji je savršen doručak.
Sastojci:
- 5 sirovih badema
- 1 crvena jabuka
- 1 banana
- 3/4 šalice nemasnog grčkog jogurta
- 1/2 šalice nemasnog mlijeka
- 1/4 čajne žličice cimeta
Narežite jabuku i smrvite bademe i stavite ih s drugim sastojcima u blender. Uključite ga na srednju brzinu i miksajte 30 sekundi dok ne nastane željena smjesa.
You must be logged in to post a comment Login