Što nokti govore o zdravlju?

Vaši su nokti barometar vašeg zdravlja. Oni vam mogu jasno staviti do znanja u kakvom je staju vaš organizam.

Nutricionistkinja Michele Kingston čitateljima Metroa savjetuje na što trebaju obratiti pozornost kako bi na vrijeme mogli uočiti zdravstvena upozorenja.

Suhi i lomljivi nokti

Potencijalno vam nedostaje masnih kiselina u tijelu. U svoju prehranu ubacite ribu poput sardina, lososa i haringe, barem dva do tri puta tjedno. Isto tako, ne bi bilo loše da salatu začinite sa žličicom ili dvije lanenog ulja.

Meki nokti koji se gule

Nedostaje vam kalcija. Ali nemojte se odmah baciti na nekontroliranu konzumaciju sira. Kalcij se najbrže upija iz tamnozelenog povrća.

Uzdužne brazde

Ukazuju na općenit nedostatak hranjivih tvari. Prestanite piti alkohol i pušiti jer vam to oduzima vitamine i minerale. Počnite jesti puno voća, povrća i cjelovitih žitarica.

Poprečne brazde

Pojava poprečnih brazdi ukazuje na slab rad štitnjače. Počnite unositi selenij, cink i jod.

Bijele mrlje na noktima

Nedostaje vam cinka. Počnite jesti orašaste plodove, sjemenke, morsku hranu, leće i smeđu rižu.

 

Izvor: Metro-portal.hr