Idealno vrijeme za čišćenje organizma upravo je dolazak proljeća. Kako je to vrijeme kada se sve u prirodi budi i raste, tako da je i našem tijelu ovo razdoblje idealno za cjelovitu obnovu.
Uz ova 3 ukusna napitka proljetno čišćenje može postati pravi užitak. Njima ćete ukloniti toksine nakupljene preko zime, a istovremeno tijelo će opskrbiti potrebnim vitaminima i mineralima.
Zeleni detox smoothie
Ovaj jutarnji smoothie je toliko ukusan da ćete nakon njega zaboraviti sve druge napitke. Prepun je vitamina, a istovremeno vraća dobro raspoloženje. Zeleni detox smoothie preporučuje se za čišćenje organizma od teške i prekomjerne hrane te nakon velikog unosa kalorija.
Bademovo mlijeko ima manje kalorija od kravljeg. Odličan je izvor kalcija i vitamina D i E. Kelj se smatra jednim od najzdravijih povrća na svijetu. Odličan je antioksidans i sadrži vitamine A, C i K. Jagode su pune vitamina C koji podiže imunitet.
Krastavci hidratiziraju tijelo i daju osvježujući okus. U njima se nalaze vitamini A i K. Također imaju i znatnu količinu kalija.
Banana je odličan izvor kalija, dobrih ugljikohidrata i vlakana. Napitku će dati slatkasti okus i kremastu teksturu.
Sastojci:
- ¾ šalice smrznutih jagoda
- ½ šalice krastavaca (oguljenih i narezanih na šnitice)
- 1 banana (velika, razlomljena na komadiće)
- 1 i ½ šalica bademovog mlijeka (ili domaćeg kravljeg mlijeka)
- 1 i ½ šalica listova kelja (umjesto kelja možete koristiti i špinat)
- 1 šaka špinata
Priprema:
Bademovo mlijeko stavite u blender te dodajte bananu i kelj. Dobro izmiksajte. Dodajte jagode i krastavce. Miksajte dok smjesa ne postane homogena. Dodajte još malo bademovog mlijeka i/ili leda da biste dobili željenu gustoću smoothieja.
Detox sok od naranče
Sok od naranče možete popiti u bilo koje doba dana. Pomoći će u čišćenju organizma od toksina, a istovremeno vam dati i osjećaj svježine. Slatkastog je okusa te se dobro uklapa u kombinaciji s raznom superhranom.
Sastojci:
- 8 naranči
- 3 mrkve (velike)
- 4 svježa lista metvice
- 4 cm korijena đumbira
- 1 komorač
- 1 organski uzgojen limun s korom
Priprema:
Ogulite naranče. Nasjeckajte sve sastojke tako da stanu u sokovnik. Iscijedite sok i konzumirajte ga svježeg. Po želji možete dodati raznu zelenu superhranu u prahu.
Detox smoothie od peršina
Ako želite očistiti organizam od viška vode, smoothie od peršina je vaš najbolji odabir. Voda se može zadržavati u tijelu iz raznih razloga od kojih je najčešći prekomjerni unos soli i sličnih dodataka prehrani. Peršin, krastavci i celer djeluju kao diuretici, dok limun i đinđer imaju snažna protuupalna svojstva.
Ovaj smoothie je ujedno izvor vaše pozitivne energije – životnog entuzijazma i dobrog raspoloženja.
Sastojci:
- 2 šalice peršina (isjeckanog)
- 2 šalice krastavaca (isjeckanog)
- 3 jušne žlice limunovog soka
- 1 jabuka (isjeckana)
- 1 stabljika celera
- ¼ čajne žlice mljevenog đumbira
- 2 šalice filtrirane vode
Priprema:
Sastojke stavite u blender i miksajte dok smoothie ne postane homogen. Predviđeni sastojci su za dva veća smoothieja.
