Tri ukusna napitka za proljetno čišćenje

green-juice-1654582_1920

Idealno vrijeme za čišćenje organizma upravo je dolazak proljeća. Kako je to vrijeme kada se sve u prirodi budi i raste, tako da je i našem tijelu ovo razdoblje idealno za cjelovitu obnovu.

Uz ova 3 ukusna napitka proljetno čišćenje može postati pravi užitak. Njima ćete ukloniti toksine nakupljene preko zime, a istovremeno tijelo će opskrbiti potrebnim vitaminima i mineralima.

Zeleni detox smoothie

Ovaj jutarnji smoothie je toliko ukusan da ćete nakon njega zaboraviti sve druge napitke. Prepun je vitamina, a istovremeno vraća dobro raspoloženje. Zeleni detox smoothie preporučuje se za čišćenje organizma od teške i prekomjerne hrane te nakon velikog unosa kalorija.

Bademovo mlijeko ima manje kalorija od kravljeg. Odličan je izvor kalcija i vitamina D i E. Kelj se smatra jednim od najzdravijih povrća na svijetu. Odličan je antioksidans i sadrži vitamine A, C i K. Jagode su pune vitamina C koji podiže imunitet.

Krastavci hidratiziraju tijelo i daju osvježujući okus. U njima se nalaze vitamini A i K. Također imaju i znatnu količinu kalija.

green-422995_1280

Banana je odličan izvor kalija, dobrih ugljikohidrata i vlakana. Napitku će dati slatkasti okus i kremastu teksturu.

Sastojci:

  • ¾ šalice smrznutih jagoda
  • ½ šalice krastavaca (oguljenih i narezanih na šnitice)
  • 1 banana (velika, razlomljena na komadiće)
  • 1 i ½ šalica bademovog mlijeka (ili domaćeg kravljeg mlijeka)
  • 1 i ½ šalica listova kelja (umjesto kelja možete koristiti i špinat)
  • 1 šaka špinata

Priprema:

Bademovo mlijeko stavite u blender te dodajte bananu i kelj. Dobro izmiksajte. Dodajte jagode i krastavce. Miksajte dok smjesa ne postane homogena. Dodajte još malo bademovog mlijeka i/ili leda da biste dobili željenu gustoću smoothieja.

Detox sok od naranče

Sok od naranče možete popiti u bilo koje doba dana. Pomoći će u čišćenju organizma od toksina, a istovremeno vam dati i osjećaj svježine. Slatkastog je okusa te se dobro uklapa u kombinaciji s raznom superhranom.

Sastojci:

  • 8 naranči
  • 3 mrkve (velike)
  • 4 svježa lista metvice
  • 4 cm korijena đumbira
  • 1 komorač
  • 1 organski uzgojen limun s korom

Priprema:

Ogulite naranče. Nasjeckajte sve sastojke tako da stanu u sokovnik. Iscijedite sok i konzumirajte ga svježeg. Po želji možete dodati raznu zelenu superhranu u prahu.

smoothie-1419797_1920

Detox smoothie od peršina

Ako želite očistiti organizam od viška vode, smoothie od peršina je vaš najbolji odabir. Voda se može zadržavati u tijelu iz raznih razloga od kojih je najčešći prekomjerni unos soli i sličnih dodataka prehrani. Peršin, krastavci i celer djeluju kao diuretici, dok limun i đinđer imaju snažna protuupalna svojstva.

Ovaj smoothie je ujedno izvor vaše pozitivne energije – životnog entuzijazma i dobrog raspoloženja.

Sastojci:

  • 2 šalice peršina (isjeckanog)
  • 2 šalice krastavaca (isjeckanog)
  • 3 jušne žlice limunovog soka
  • 1 jabuka (isjeckana)
  • 1 stabljika celera
  • ¼ čajne žlice mljevenog đumbira
  • 2 šalice filtrirane vode

Priprema:

Sastojke stavite u blender i miksajte dok smoothie ne postane homogen. Predviđeni sastojci su za dva veća smoothieja.

mrsaviti u snu smoothie novi