Usamljenost ne pita za godine

Jeste li uopće znali da vas usamljenost može uništiti? Možda ste to predosjećali, ali sada za to postoje i znanstveni dokazi.

U procesu odrastanja taj će se osjećaj više ili manje svjesno razvijati. Ulaskom u tinejdžerske godine bit će to znak naše osobne neovisnosti i vrednovat ćemo ju kao potpuno zdravu emociju.

Međutim, zbog sve većih egzistencijalnih problema, to mladenačko usamljeništvo polagano će prelaziti u osjećaj napuštenosti i nesigurnosti. U posebno teškim slučajevima može dovesti čak i do sumnje u vlastitu vrijednost.
U ponekim situacijama zbog takvoga stanja neke osobe nisu u mogućnosti razviti normalne, bliske odnose s drugima.

Možda su tu i korijeni kasnijih problema u životu u zajednici s partnerom?

Ono što će dodatno opteretiti stanje duha usamljene osobe svakako je i iskrivljeni osjećaj kako svi ostali, osim njega, imaju prijatelje i bliske osobe.

Deset posto ljudi kaže kako je televizija njihovo glavno društvo, pokazalo je britansko istraživanje u kampanji “Protiv usamljenosti”.

Ne morate biti fizički sami da biste se osjećali usamljeno. Usamljenima se osjeća 43 posto starijih ljudi, iako ih samo 18 posto živi samo, pokazalo je američko istraživanje. Čak 62 posto njih bilo je u braku, ali se osjećao nedostatak smislene interakcije.

Posljedice usamljenosti po zdravlje

Za razliku od normalne i povremene, kronična usamljenost ozbiljno je stanje koje može ugroziti fizičko zdravlje te kvalitetu življenja i očekivanu životnu dob. Takvo stanje može biti pogubno po zdravlje, osobito u onih koji su skloni vlastite emocionalne tegobe skrivati od okoline.

Usamljeni ljudi, na žalost, imaju i veće izglede razboljeti se i umrijeti u ranijoj životnoj dobi.

Tako, naime, kažu američki znanstvenici, koji su podrobno istražili genetski zapis izdvojenih i manje povezanih ljudi te pronašli određene pravilnosti u genetskoj aktivnosti, od kojih gotovo sve uključuju i imunološki sustav.

Mnogobrojnim znanstvenim istraživanjima pokazano je kako oni koji sebe doživljavaju kao usamljene učestalije pate od infekcija, visokog krvnog tlaka, nesanice, artritisa, Alzheimerove bolesti i raka.

Međutim, postoji nešto u samomu stanju izdvojenosti i usamljenosti što izaziva promjene u našemu tijelu. Istraživanjem su obuhvatili krvne slike i genetske aktivnosti stanica imunološkog sustava ljudi koji u razdoblju od četiri godine nisu imali nikoga prema kome su osjećali bliskost.

Proučavajući i uspoređujući 22000 gena, uočili su njih oko 200 koji su bili zajednički upravo kod usamljenih ljudi. Posebno im je upalo u oči to što je riječ o genima uključenima u osnovni imunološki odgovor na oštećenje tkiva i proizvodnju antitijela.

Liječenje

Klasični psihološki tretmani koji obuhvaćaju i pomoć u razumijevanju uzroka i korijena problema mogu biti put prema zdravoj usamljenosti. Već sâmo sudjelovanje u skupnim terapijama može pomoći u uklanjanju dijela simptoma.

Alternativni pristup

Znate li da postoji i alternativni pristup rješavanja usamljenosti? Uz hipnozu ili akupunkturu, dokazano je blagotvorna i terapija životinjama.

Center for Disease Control and Prevention, Emory University (USA), napravio je studiju o nazočnosti životinja u terapiji osjećaja usamljenosti. Volonteri koji su uključeni u rad na toj studiji svjedoče kako olakšanju osjećaja usamljenosti pridonose psi, mačke i posebice zamorci.

Test: Koliko ste usamljeni?

Sljedeće tvrdnje pokazuju kako se ljudi katkad osjećaju.

Za svaku tvrdnju odredite koliko se često tako osjećate i ocijenite to od 1 do 4, pri čemu 1 znači “nikad”, 2 “rijetko”, 3 “katkad”, a 4 “uvijek”.

Koliko se često osjećate nesretnima zato što mnogo toga radite sami?
Koliko često osjećate da nemate s kim razgovarati?
Koliko često osjećate kako ne možete više podnijeti toliku samoću?
Koliko vam se često čini kako vas nitko ne razumije?
Koliko se često nađete u situaciji da priželjkujete da vas netko nazove ili vam piše?
Koliko se često osjećate potpuno sami?
Koliko često osjećate da ne možete izići i razgovarati s ljudima oko sebe?
Koliko ste često željni društva?
Koliko često zaključite da se očito teško sprijateljujete i teško se snalazite među ljudima?
Koliko često osjećate da vas drugi isključuju iz društva?

 

Rezultat: Što više bodova imate, više ste usamljeni.