Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Duh i tijelo

3 najčešća okidača anksioznosti

Anksioznost, veliki problem modernog doba, s kojima se mnogi bore i ne mogu joj naći rješenje.

Anksioznost, veliki problem modernog doba, s kojima se mnogi bore i ne mogu joj naći rješenje. Anksioznost i strahove ne stvaraju samo životni problemi. Mnogi ljudi će primijetiti da često dolaze iz čista mira, čak i kada u životu sve izgleda mirno ili dobro. Danas donosimo nekoliko faktora koji bi mogli izazvati anksioznost u vama.

Hrana

Vjerovali ili ne, neki stručnjaci su uvjereni da hrana igra veliku ulogu u našem mentalnom zdravlju i, da bismo ga održavali dobrim, potrebno je pravilno se hraniti. Ako se naša prehrana bazira na nezdravoj hrani, to bi se moglo odraziti na naš organizam kroz anksioznost.

Brz način života

Druga stvar koja može izazvati anksioznost je brz način života. Ako ste stalno u petoj brzini, napeti i pod utjecajem stresa, to se može loše odraziti na vašu psihu. Čak i ako u vašoj svakodnevici ima previše obaveza, važno je da pronaći vrijeme za odmor.

Jedan sat u danu ili jedan dan u tjednu svima su nam potrebni kako bismo napunili svoje baterije i držali korak sa svim što nam se događa. Još jedan podatak kojeg pokazuju neka istraživanja govori koliko je velik utjecaj tehnologije na mentalno zdravlje.

Kada osoba predugo gleda u ekran telefona, kompjutera ili TV-a, to izuzetno utječe na njegovu energiju i raspoloženje. Istraživanja pokazuju da, ako osoba provede više od šest sati dnevno ispred ekrana raznih uređaja, može imati veći nivo anksioznosti, nespokoja i nervoze.

Kretanje

Također, ako ste konstantno na društvenim mrežama i gledate kako ljudi žive “savršene” živote, a vi niste postigli sve što oni jesu, onda ćete se dovesti u crnu fazu. Sportaši i ljudi koji redovno vježbaju obično imaju stabilnije i bolje raspoloženje.

Stvar je u tome da fizička aktivnost zaista sjajno utječe na naše psihičko stanje. Međutim, nemojte živjeti u zabludi. Ako svakodnevno vježbate, to ne znači da ste zaštićeni od tužnih i teških momenata. Čovjek se sastoji od različitih emocija i sasvim je normalno sve ih osjetiti s vremena na vrijeme.

Ono što je najvažnije je da brinete o sebi. Hranite se dobro, vježbajte, družite se, provodite vrijeme u prirodi i  uvijek pronađite vrijeme za sebe.

Izvor pult24.info

Više

Beauty report

Fantastične novosti iz svijeta kozmetike – na hrvatsko tržište stiže brend koji izlazi iz laboratorija poznate nam Skintegre!

Duh i tijelo

Nije prirodno i nije normalno da roditelj izgubi dijete. To je Kategorija bez naziva… Najgora stvar što čovjek može doživjeti.

Zdravstveni karton

Šećerna bolest predstavlja mnoge izazove i zahtijeva prilagodbu i transformiranje zdravstvenih sustava kako bi odgovorili na rastuće prijetnje osobnoj, društvenoj i ekonomskoj dobrobiti.

Dobar posao

Hrvatski Telekom je u sklopu božićne kampanje „Kako si?“ proveo nacionalno istraživanje o komunikacijskim navikama i koliko smo u kontaktu s našim bližnjima.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.