Društvene mreže posljednjih su dana pune tvrdnji da manjak seksa može dovesti do debljanja. Teorija na prvu zvuči gotovo logično: nema intimnosti, manje je hormona ugode i zadovoljstva, raste stres, a mozak utjehu počinje tražiti negdje drugdje, primjerice u hrani. I upravo je zato ova priča postala savršen materijal za viralne objave.
No može li nas „sušno razdoblje“ doista udebljati?
Znanost je tu ipak puno manje dramatična od društvenih mreža. Ne postoje dokazi da manjak seksa sam po sebi izravno uzrokuje nakupljanje kilograma. Ipak, redovita seksualna aktivnost povezuje se s određenim koristima za tijelo i psihu, pa njezin izostanak kod nekih ljudi može neizravno utjecati na stres, raspoloženje, navike i odnose.
Drugim riječima, odgovor nije jednostavno „da“ ili „ne“.
Što se događa tijelu kada dugo nemamo seks?
Razdoblje bez seksualnih odnosa može trajati tjednima, mjesecima ili godinama, a većina ljudi zbog toga neće osjetiti nikakve ozbiljne negativne fizičke posljedice.
Ne postoji „ispravna“ količina seksa koju bi osoba trebala imati. Učestalost seksualnih odnosa prirodno se mijenja tijekom života, ovisno o dobi, libidu, zdravstvenom stanju, odnosu s partnerom i životnim okolnostima. Mnogi ljudi mogu voditi potpuno ispunjen i zadovoljavajući život bez seksualnih odnosa.
Ipak, istraživanja su redovitu seksualnu aktivnost povezivala s nekim mogućim zdravstvenim koristima, poput bolje funkcije imunološkog sustava, nižih razina stresa, povoljnijeg krvnog tlaka i potencijalnih koristi za kardiovaskularno zdravlje.
To, međutim, ne znači da će se osoba koja nema seks automatski razboljeti.
Neke od fizioloških koristi povezanih sa seksualnom aktivnošću, primjerice smanjenje napetosti i stresa, moguće je postići i masturbacijom.
A što je s muškarcima?
Kod muškaraca se učestalija ejakulacija u nekim istraživanjima povezivala sa zdravljem prostate.
Jedna metaanaliza iz 2018. godine pronašla je povezanost između češće ejakulacije i manjeg rizika od raka prostate. No važno je naglasiti da povezanost ne znači automatski i izravnu uzročno-posljedičnu vezu. Ejakulacija pritom ne mora nužno biti rezultat odnosa s partnerom.
A kod žena?
Redovita seksualna aktivnost, bilo s partnerom ili samostalno, može aktivirati i mišiće zdjeličnog dna. Snažniji mišići zdjeličnog dna važni su za potporu mokraćnom mjehuru, a mogu pomoći i kod problema poput inkontinencije odnosno neželjenog istjecanja mokraće.
No ponovno vrijedi isto: izostanak seksa ne znači da će se kod žene zbog toga nužno pojaviti zdravstveni problem.
Može li manjak seksa utjecati na psihu?
Ovdje stvari postaju puno individualnije.
Neka su istraživanja pronašla povezanost redovitije seksualne aktivnosti s boljim raspoloženjem te manjom učestalošću određenih simptoma tjeskobe i depresivnosti. Seksualna aktivnost kod nekih ljudi može pomoći u opuštanju, osjećaju bliskosti i općem osjećaju zadovoljstva.
Ali ono što odgovara jednoj osobi ne mora vrijediti za drugu.
Veliku razliku čini i pitanje je li seksualna apstinencija dobrovoljna.
Ako netko želi seksualni odnos, ali ga dugo nema, to može kod njega izazvati frustraciju, nesigurnost, tjeskobu ili osjećaj odbačenosti. Posebno se to može dogoditi u vezi ako jedna osoba ima dojam da partner više nije zainteresiran za nju.
S druge strane, osoba koja nema potrebu za seksom može se osjećati potpuno dobro bez seksualnih odnosa.
Za neke ljude apstinencija čak može imati pozitivan učinak na mentalno zdravlje, primjerice ako seksualne odnose povezuju s pritiskom, tjeskobom ili nekim negativnim iskustvima.
I gdje se onda u cijelu priču uklapa debljanje?
Upravo tu društvene mreže često preskoče nekoliko važnih koraka.
Manjak seksa ne stvara masno tkivo sam od sebe. Da bi se tjelesna masa povećavala, obično mora postojati dugotrajnija neravnoteža između energije koju unosimo i one koju trošimo, uz moguće utjecaje hormona, lijekova, bolesti, sna, stresa i brojnih drugih čimbenika.
Ali indirektna povezanost kod nekih ljudi nije nezamisliva.
Ako nedostatak intimnosti dovodi do većeg stresa, lošijeg raspoloženja, manje tjelesne aktivnosti ili emocionalnog jedenja, sve to može promijeniti životne navike i posredno utjecati na tjelesnu težinu.
Dakle, puno je preciznije reći: manjak seksa ne deblja izravno, ali okolnosti koje ga prate kod nekih ljudi mogu utjecati na navike povezane s težinom.
Što ako u vezi nema seksa?
Mnogi parovi imaju kvalitetne i ispunjene odnose i bez čestih seksualnih odnosa.
Za neke je parove seks, međutim, važan dio bliskosti, komunikacije i osjećaja povezanosti. Ako ga odjednom nema ili ga jedna osoba želi značajno više od druge, mogu se pojaviti nesigurnost i pitanja poput: „Je li sa mnom nešto pogrešno?“ ili „Je li me partner prestao željeti?“
U takvim situacijama otvorena komunikacija često je puno važnija od same brojke koliko puta tjedno ili mjesečno par ima odnos.
Bliskost se također ne svodi samo na seksualni čin. Grljenje, ljubljenje, dodiri, nježnost, razgovor i emocionalna otvorenost mogu snažno utjecati na kvalitetu odnosa.
Celibat i aseksualnost nisu isto
Ova se dva pojma često pogrešno poistovjećuju.
Aseksualnost znači da osoba osjeća malo ili nimalo seksualne privlačnosti. To je spektar i iskustva aseksualnih osoba vrlo su različita. Neki mogu željeti romantične odnose, neki ne, a neki mogu povremeno imati seksualne odnose.
Celibat ili seksualna apstinencija, s druge strane, znači ne imati seksualne odnose tijekom određenog razdoblja ili trajno. To može biti svjestan izbor, posljedica okolnosti, osobnih uvjerenja ili jednostavno životne situacije.
Postoji li onda „zdrava količina“ seksa?
Ne.
Ne postoji univerzalna brojka koja bi određivala koliko često bi zdrava osoba „trebala“ imati seks. Za nekoga će to biti nekoliko puta tjedno, za nekoga nekoliko puta mjesečno, a za nekoga uopće neće biti dio života. Sam izostanak seksualne aktivnosti ne znači da je osoba nezdrava.
Najvažnije je kako se osoba zbog svoje situacije osjeća.
Ako vam seksualna apstinencija ne predstavlja problem, nema razloga da je promatrate kao nešto što morate „popraviti“.
Ako pak nedostatak seksualne želje ili velika razlika u željama između partnera uzrokuje stres, tjeskobu ili probleme u vezi, razgovor s liječnikom, psihologom ili seksualnim terapeutom može pomoći u pronalaženju uzroka i mogućih rješenja.
Dakle, može li nas nedostatak seksa udebljati?
Ne izravno.
Viralna tvrdnja koja se širi društvenim mrežama puno je dramatičnija od onoga što znanost trenutačno može potvrditi. Ne postoji dokaz da će tijelo zbog manjka seksa jednostavno početi stvarati masne naslage.
Ali ako s manjkom intimnosti dolaze više stresa, lošije raspoloženje, emocionalno jedenje, manje kretanja ili promjene svakodnevnih navika, tada se posredna veza s kilogramima može pojaviti.
Zato možda nije sasvim pogrešno zapitati se što se promijenilo kada vaga počne pokazivati više. Samo odgovor vjerojatno nije tako jednostavan kao: „Premalo seksa.“
Jer kad je riječ o tijelu, kilogramima i seksualnosti, najviralnije objašnjenje gotovo nikada nije i najtočnije.