Činjenica da se treba u prehranu uvrstiti raznovrsno voće i povrće kako bi iz nje izvukli sve sastojke potrebne zdravlju je nepobitna i dobro znana svima. Međutim, manje je poznata činjenica da je bitno i koje boje je voće odnosno povrće koje jedete i kako ga kombinirate. Nutricionisti preporučuju da se dnevno jede barem 5 obroka različitog voća i povrća te je pri tom bitno pripaziti i na njihovu boju.
Voće i povrće sadrži fitonutrijente, odnosno tvari koje pomažu pri kontroliranju pretilosti, tumora i srčanih oboljenja. Stoga je i bitno da ih konzumirate raznovrsno, a kategorizacija po bojama vam može dodatno pomoći da učinite svoj obrok privlačnijim i zdravijim.
Tako su te namirnice svrstane u 5 osnovnih grupa određenih po bojama.
Više
Putovanja
I u Kini je crvena boja simbol jednog od najjačih ljudskih osjećaja – ljubavi.
She Book Club
Jamie Oliver, jedan od najprodavanijih autora kuharica na svijetu, vraća se s najukusnijim receptima na bazi povrća.
Život u dvoje
U slučaju da ste bili u zabludi oko značenja voća na profilima, nadamo se kako vam je sada jasnije te da smo vam olakšali...
Gastronomija
Salatu samo treba napraviti na pravi način i može vam biti dovoljna sama i tijekom cijele godine. Kod salate je bitno da je šarena,...
You must be logged in to post a comment Login