Vlastito mišljenje o sebi ima velik utjecaj na ono što drugi ljudi misle o nama. Što više samopouzdanja imamo, veća je mogućnost da ćemo biti uspješni. Ako ne vjerujemo u sebe, teško ćemo ostvariti zacrtane ciljeve.
Prije svega moramo napraviti osnovne korake u podizanju vlastitog samopouzdanja.
- Riješite se negativnosti
Negativno razmišljanje dovodi do stalnog osjećaja manje vrijednosti i nezadovoljstva sa sobom i svojim životom. Pronađite uzrok stresa i izbacite iz svog života ono što vam izaziva negativne misli. Okružite se ljudima i stvarima koji izazivaju osjećaj mirnoće, opuštenosti i zadovoljstva.
- Prihvatite svoj uspjeh
Postavite si realne ciljeve, a kad uspijete u nečemu, uživajte u tome i nagradite se. Kad se koncentriramo na ono što želimo, a nemamo, javlja se nezadovoljstvo zbog osjećaja neuspjeha. Svjesno fokusiranje na ono što ste postigli i ono što već imate u svojim životima, pomaže da se osjećate bolje, a i daje motivaciju za daljnji napredak.
- Mislite pozitivno
Pozitivno razmišljanje pomaže unutarnjem osjećaju vrijednosti. Ako sami mislite da ste uspješni, to će se očitovati na vama izvana. Okružite se knjigama, filmovima, glazbom i umjetnošću koja vas ispunjava, a izbjegavajte stvari koje vas čine nesretnima. Izbjegavajte samosažaljenje i nemojte dopustiti da vas drugi ljudi žale. Zapamtite da je život pun poteškoća, ali sve su one prolazne.
- Planirajte druženja
Druženje s ljudima koje volimo nam pomaže da se osjećamo bolje i imamo bolje mišljenje o sebi. Unaprijed planirajte susrete i druženja s prijateljima. Kad vam je teško znat ćete da vas čeka nešto lijepo.
- Pronađite novi hobi
Naučiti neku novu vještinu je izazov i daje osjećaj sposobnosti i vrijednosti. Osim svježeg i novog pogleda na svijet oko sebe, daje i osjećaj postignuća što jača samopouzdanje.
- Izbjegavajte perfekcionizam
Zapamtite da nitko nije savršen, a vi dajete sve od sebe. Treba znati oprostiti si na učinjenim greškama, prihvatiti poraz i ono što ne možemo promijeniti. Kad niste opterećeni osjećajem da sve mora biti savršeno, lakše ćete vidjeti ono što ste uspjeli postići.
- Redovito vježbajte
Redovito bavljenje tjelovježbom i sportom poboljšava raspoloženje, a na taj način raste i samopouzdanje. Nakon dobrog treninga tijelo otpušta endorfine te se osjećamo opušteno, svježe i zadovoljno.
- Pazite na pravilno držanje i hodanje
Način na koji se neka osoba drži pokazuje okolini kako se ona osjeća. Položajem tijela pokažite da imate samopouzdanja, nemojte se držati pogrbljeno, a kad hodate, ubrzajte korak. Istraživanja pokazuju da samopouzdani ljudi hodaju malo brže od ostalih.
- Sjednite u prvi red
Većina ljudi na javnim okupljanjima uvijek sjedne u posljednje redove jer se ne želi isticati. Nemojte se skrivati u pozadini, sjednite u prvi red ili za stol u sredini kafića i restorana. Isto vrijedi i za javljanje za riječ u većim skupinama ljudi. Mnogi se ne usude progovoriti pred drugim ljudima jer se boje da će ispasti glupi ili nezanimljivi. Obratite se nepoznatim ljudima i hrabro izrecite svoje mišljenje.
- Dijelite komplimente
Kad imamo loše mišljenje o sebi, skloni smo lošim osjećajima koji se reflektiraju u vrijeđanju i ogovaranju drugih ljudi. Nemojte sudjelovati u tračevima i umjesto toga hvalite druge. Kad tražite najbolje u drugima, zapravo izvlačite najbolje u sebi. Ljudi u vašoj okolini će vas više cijeniti, a to također podiže samopouzdanje.
