Možda ste među onima koji ne mogu zamisliti početak dana bez kave. Šalica kave na dan regulira visinu krvnog tlaka i pozitivno utječe na krvne žile. Kava je odličan antioksidans te potiče moždane aktivnosti. Iako konzumacija kave ima brojne pozitivne učinke, možete razviti i ovisnost o kofeinu.
Prevelika količina kave može imati negativne posljedice na socijalne interakcije, ali može štetiti i srcu i povećati krvni tlak. Ako pijete sedam šalica kave dnevno, unosite preko 500 mg kofeina zbog čega biste mogli osjetiti razne probleme.
Simptomi:
- nesanica,
- nervoza, iritiranost i nemir,
- probavne tegobe,
- refluks,
- žgaravica,
- ubrzan puls,
- glavobolje,
- često mokrenje,
- umor mišića.
Idealna količina kofeina je četiri do pet šalica dnevno, piše B92.
“Istraživanja pokazuju da ova količina kofeina ne bi trebala biti štetna po zdravlje srca, razinu kolesterola ili ritam rada srca”, kaže Victoria Taylor iz britanskog Udruženja za srce.
