Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Obitelj

Kako brže zaspati?

3 savjeta za ekspresno putovanje u zemlju snova.

Prevrtanje u krevetu je nesnosno, ponajviše kada se za nekoliko sati trebate ustati. I dok vam sekunde u glavi otkucavaju k'o batovi po vrućim kapcima, evo nekoliko savjeta pomoću kojih ćete lakše zaspati i naravno – normalni se ustati prije odlaska na posao.

1. Temperatura sobe



Preporučena temperatura sobe u kojoj spavate je ispod 18 stupnjeva. Ne bi trebala biti veća jer će vam biti vruće, te je moguće da će vam prevelika temperatura smetati pri spavanju.

2. Mini vježba



Jedno američko istraživanje je pokazalo kako je dobra vježba za opuštanje prije spavanja grčenje i opuštanje nožnih prstiju. Zato dok ispruženi ležite na krevetu zgrčite prste na pet sekundi te ih upustite. Vježbu ponovite tri puta.

3. Napitak za snove



Topli napitci poput mlijeka i kakaa će vas opustiti, dok čaj, koji obiluje Teinom, vas može držati budnima. Također izbjegavajte tešku hranu prije spavanja – jer ponekad vam i želudac neće dati mira i sna.
 

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Gastronomija

Mirisan vrući napitak za hladne dane.

Seks

Redovito vođenje ljubavi je najzdraviji način da si produljite život i što dulje ostanete zadovoljni i sretni.

Savjeti stručnjaka

Kurkuma ima jaka protuupalna i antikancerogena svojstva, a koristi se za smanjenje upala i probavnih smetnji pa u kombinaciji s kokosovim mlijekom čini samo...

Zdravstveni karton

bioBox su pomno osmišljeni paketi koji sadrže kombinaciju organskih i visokokvalitetnih proizvoda, a dostupni su eksluzivno u bio&bio web shopu.

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.