Meteoropatija je niz simptoma i reakcija našeg organizma na promjenu vremena. Vremenski faktori koji utječu na naš organizam uključuju temperaturu, UV zračenje, vlagu, vjetar, tlak, kišu i grmljavinu te efekt ionizacije. Među najranjivijim skupinama su ljudi srednje dobi, posebno žene, no može se dešavati bilo kome – od dojenčadi do starijih osoba. Mnoge osobe koje boluju od migrene i bolesti zglobova, kao što je reumatoidni artritis, uspješnije prognoziraju nastup lošeg vremena nego iskusni meteorolozi.
Koliko neke osobe pogađa ovo stanje pokazuje i to da je u nekim mediteranskim zemljama južina olakotna okolnost kod kaznenih djela. Tako je u Dubrovačkoj Republici bilo zabranjeno donošenje zakona za vrijeme južine.
Tegobe koje osjećaju meteoropati
Meteoropatija može biti posebice opasna za ljude s težim bolestima jer im može ozbiljno pogoršati zdravstveno stanje, čak i dovesti i do smrti. Simptomi meteoropatije manifestiraju se obično 24-48 sati prije promjene vremena, posebno kod osjetljivijih ljudi, a uključuju:
- depresivna stanja
- glavobolje
- vrtoglavice
- fizičku slabost
- hipertenziju
- pojačanu osjetljivost na bol u zglobovima i mišićima
- pogoršanje simptoma postojeće bolesti
- promjene raspoloženja
- nervozu
- pojačane otkucaje srca
Ovo stanje obično traje dan – dva, a zatim se organizam stabilizira. Simptomi su isti bez obzira na doba godine.
2 glavna tipa meteoropatije:
Primarna ili osnovna meteoropatija javlja se kod zdravih osoba u vidu promjene raspoloženja, tjelesne slabosti ili bolova za vrijeme vremenskih promjena.
Sekundarna meteoropatija je stanje kada se neke već prisutne bolesti (visoki krvni tlak, srčane i plućne bolesti, upalne i degenerativne bolesti mišićno-koštano-zglobnog sustava) pogoršavaju zbog vremena.
Uzroci meteoropatije
Vremenske promjene uzrokuju elektromagnetski valovi koji utječu na hipotalamus u mozgu i indirektno pojačavaju izlučivanje hormona stresa, smanjujući hormon sreće endorfin što vodi k pojačanoj anksioznosti, iritiranosti, glavobolji i sličnim simptomima.
Pad atmosferskog tlaka sužava žile što uzrokuje rast krvnog tlaka, dok povećanje atmosferskog tlaka čini žile širima i uzrokuje pad krvnog tlaka. Sličan pritisak se dešava i u kostima i zglobovima zbog čega se javlja pojačana bol u njima. Jednim od uzroka meteoropatije smatra se i ljudsko udaljavanje od prirode zbog čega se slabije prilagođava vremenskim promjenama. Uzrokovana modernim stilom života, konkretno našom željom za udobnosti.
Prema nekim ispitivanjima, broj osoba osjetljivih na vremenske prilike je u porastu..
Kako smanjiti simptome meteoropatije
Ako patite od meteoropatije redovito pratite biometeorološku prognozu tako da se možete na vrijeme pripremiti za promjene vremena i potpuno izbjeći ili barem ublažiti simptome koji vam se javljaju.
Kod simptoma meteoropatije mogu pomoći različite biljke ili prirodni dodaci prehrani. Poželjno ih je početi uzimati barem 3 dana prije očekivane pojave simptoma
Rhodiola rosea
Studije ukazuju da rhodiola rosea dramatično smanjuje razinu stresa, djelujući istovremeno smirujuće i pobuđujuće. Rodiola vrača fizičku snagu, jača pamćenje i otpornost na stres, te sprječava česte promjene raspoloženja. Djeluje blagotvorno kod srčane slabosti, aritmije i visokog te niskog krvnog tlaka, djelomično zahvaljujući sposobnosti djelatnih tvari rhodiole da smanji razinu upalnih tvari.
Mjereći umne sposobnosti osoba koje uzimaju pripravke rhodiole zaključeno je da ona povećava radni učinak, kako umni tako i tjelesni, uz odgodu pojave umora, bitno smanjujući razinu iscrpljenosti. Preporučuje se kod kroničnog umora, depresije, nesanice, glavobolje, bolova u mišićima, povišenog krvnog tlaka i razdražljivosti. Preporučena dnevna doza ekstrakta rhodiola roseae iznosi 288-680mg na dan.
Guarana
Ekstrakt sjemenki guarane (lat. – Paullinia cupana), eliminira umor i stimulira centralni živčani sustav. Kao prirodni stimulans, guarana se preporučuje osobama pod stresom i svima koji žele iz sebe izvući maksimum kada je to najpotrebnije. Koristi se za poboljšanje kognitivnih funkcija i performansi kod sportaša. Djelovanje guarane ponajprije se povezuje s visokom razinom kofeina koji sadrži ova biljka. No, za razliku od kave, guarana ne izaziva negativne učinke, kao što su lupanje srca ili ubrzan puls.
Guarana opušta glatke mišiće, smanjuje tjeskobu, štiti neurone te pozitivno utječe na seksualnu želju u oba spola. Ova biljka služi i kao srčani stimulans te pomaže osobama s niskim krvnim tlakom.
Preporučena dnevna doza praha guarane je 0,5–1 grama. Osobe s visokim tlakom prije uzimanja guarane trebaju se savjetovati sa svojim liječnikom.
Lecitin
Lecitin se preporučuje osobama koje imaju bolne zglobove, teško se kreću ili su osjetljive na vremenske promjene. Lecitin također pomaže u poboljšanju koncentracije asistiranjem u sintezi acetilholina. Prisutan je u živčanim staničnim membranama. Izravno potiče memoriju i koncentraciju te sprečava pojavu demencije.
Osobama preosjetljivima na soju preporučuju se dnevne doze lecitina od 200-500 mg, svima ostalima prosječna preporučljiva doza je 1200 mg.
Sibirski ginseng
Sibirski ginseng jača i stimulira organizam. Adaptogeno djelovanje ekstrakta sibirskog ginsenga pokazalo se korisnim kod meteoropata. Njegovi ekstrakti pomažu tjelesnoj prilagodbi na stres. Ova biljka koristi se za poboljšanje tjelesne kondicije, radnih sposobnosti, povećanje opće otpornosti organizma te jačanje srca, krvnih žila i živčanog sustava.
Preporučeno doziranje ginsenga iznosi 200-300 mg. Može se uzimati i duže vremena. Oprez se preporučuje osobama s visokim krvnim tlakom.
Biljni čajevi
Ako patite od meteoropatije uvijek bi pri ruci trebali imati čajeve od kamilice, pasjeg trna ili limete jer smanjuju nervozu, iritabilnost i napetost. Poželjno ih je početi piti nekoliko dana prije javljanja simptoma. Čaj od valerijane odličan je izbor za one koji pate od nesanice. Pijte ga uvečer, a i po danu pripazite kako djeluje da vam se ne bi previše spavalo.
U slučajevima pojave guste magle i visoke zasićenosti zraka, ljudi s kroničnim bolestima, posebice astmatičari trebaju izbjegavati boravak vani i piti čajeve koji poboljšavaju cirkulaciju poput čaja od anđelike, čilija, ginkga ili đumbira.
Uz navedene dodatke prehrani i čajeve preporučuje se uzimanje magnezija i vitamina B.
Česti boravak u prirodi i redovita vježba na otvorenom su jedni od najboljih lijekova za meteoropatiju, a k tome su i potpuno besplatni. Stoga krenite u prekrasnu jesensku šumu i uživajte u prirodi, uz brojne dobrobiti za vaše zdravlje.Koliko god bili zauzeti, pronađite to vrijeme za izlazak. Ne bojte se ni kiše i snijega, budite u kontaktu s cijelim rasponom temperatura i vlažnosti zraka.
Izvori: Alternativa za vas i Vaše zdravlje
