Postoje namirnice koje su pravi izvor zdravlja i koje bi trebale biti sastavni dio našeg svakodnevnog jelovnika. Pokušajte bar jednom u danu zdravu namirnicu ukombinirati u svoju prehranu.
Maslinovo ulje – ono predstavlja zdravu masnoću, koja zbog sadržaja fenola štiti krvožilni sustav. Maslinovo ulje smanjuje loši, a povećava dobri kolesterol.
Bijeli luk – od davnina je poznato djelovanje bijelog luka na bakterije, viruse i gljivice, pa ga često nazivaju i prirodnim antibiotikom.
Brokula – istraživanja su pokazala da brokula sadrži supstance koje sprječavaju nastanak velikog broja tumora, kao što su tumori dojke, pluća i debelog crijeva.
Pahuljice – Zajedno sa jogurtom, pahuljice su idealan doručak. Bogate su zdravim vlaknima kao i supstancama koje sprječavaju nastanak akni. (Provjerite količinu soli na deklaraciji)
Sjemenke – Vlakna u sjemenkama suncokreta, bundeve i lana dokazano snižavaju krvni tlak i nivo kolesterola u krvi.
Čaj – Zbog bogatstva antioksidansima, samo jedna šalica čaja svakoga dana smanjuje rizik nastanka bolesti arterija za čak 46%.
Jogurt – Osim kalcija koji je neophodan za zdravlje koštanog sistema, jogurt sadrži probiotike, dobre bakterije koje čuvaju zdravlje crijeva.
Cimet – Osim što je aromatičan, ovaj začin je izuzetno zdrav. Dokazana je njegova uloga u regulaciji nivoa šećera u krvi kod dijabetičara, kao i protuupalno djelovanje, odnosno eliminacija bakterije Escherichia coli.
Borovnice – Izrazito su bogate antioksidansima koji čuvaju naše srce, a također nas čuvaju od čestih upala mokraćnog mjehura sprječavajući bakterije da se pričvrste za njega.
Dok se borite protiv celulita i masnih naslaga uz pomoć tretmana poput
vakumske kavitacije pripazite na prehranu, jer u protivnom bi rezultati mogli biti puno manji.
You must be logged in to post a comment Login