Oslobodite se straha od letenja

Mnogi se boje letenja zbog podsvjesnog straha i nevjerice da će se avion uspjeti zadržati u zraku. Strah od letenja je na mnoge načine povezan s nedostatkom kontrole. Dakle, samo prihvatite činjenicu da avionom upravljaju iskusni stručnjaci čija je kvalifikacija dovoljna za rješavanje većine situacija. Kako biste prevladali te sumnje, pozabavite se teorijom.

Kratka pretraga će vam reći

• Zrakoplovi su i dalje najsigurniji oblik prijevoznog sredstva.
• Turbulencije nisu ništa neobično i ne znači da ćete se srušiti.
• Kontrolori leta dobro paze kako se zrakoplovi ne bi sudarali.Provjerite statistike

Statistike su vaš prijatelj

Prema procjenama, šanse za smrt prilikom pada zrakoplova su iznimno male (1:30 milijuna). Radi boljeg razumijevanja, usporedite ovu opasnost s ostalim rizicima:

• Na primjer, mnogo je lakše umrijeti od trovanja hranom nego u zrakoplovnoj nesreći.
• Najopasnije prijevozno sredstvo je automobil. Avion je oko 6.000 puta sigurniji.
• Trenutno iznad nas leti oko 13.000 zrakoplova. Svaki od njih prevozi barem jednog uplašenog putnika.
• Pripremite se za let

Panika se često javlja zbog novog iskustva

Naše tijelo može reagirati na promjenu tlaka. Unaprijed se pripremite za ono što će se dogoditi tijekom leta:

• Osjećat ćete se malo drugačije i to je potpuno normalno.
• Velika brzina pri polijetanju i slijetanju je normalna.
• Pomicanje krila tijekom leta je potpuno normalno.
• Kada postiže potrebnu visinu, može se činiti da se avion zaustavio ali to nije tako.
• Saznajte kako funkcioniraju zračne luke

Osjećat ćete se mirnije kada vidite koliko ljudi leti svaki dan i koliko se često zrakoplovi održavanju

Posjetite zračnu luku i samo pogledajte kako sve funkcionira:

• Zrakoplovi se redovito pregledavaju i održavaju.
• Zrakoplovi prolaze kroz provjeru prije svakog leta.
• Letite češće

Strah će biti sve manji ako često letite

Kada letovi prestanu biti događaj, prestat ćete se bojati. Postat će vam sasvim normalno letjeti i nećete tome pridavati veliku pažnju.

Izbjegavajte loše vijesti

Pokušajte se zaštititi od loših vijesti prije leta. Ne morate znati sve o nesrećama u zraku i rušenju aviona. Naročito izbjegavajte prekapanje po fotografijama s mjesta nesreće.

Dišite ispravno

Ako se tijekom leta prestrašite, borite se i nemojte dopustiti da vas obuzme panika. Na primjer, možete prilagoditi disanje:

• Udišite 4 sekunde.
• Zadržite dah 4 sekunde.
• Izdišite 4 sekunde.
• Dišite na ovaj način sve dok ne osjetite kako strah popušta.
• Ne zaboravite disati iz trbuha.
• Provjerite kako udobnije putovati!

Odite na tečaj

Izvor: centarzdravlja.hr