Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe
Photo by Abigail Lynn on Unsplash

Budi fit

Pravo je vrijeme za jačanje imuniteta

Za jačanje imuniteta najvažniju ulogu imaju vitamini C, D, E te cink koji se preporučaju uzimati zajedno zbog svog sinergijskog učinka.

U jačanju imuniteta najvažniju ulogu imaju vitamini C, D, E te cink koji se preporučaju uzimati zajedno zbog svog sinergijskog učinka, dok su za brži oporavak i kraće trajanje bolesti najvažniji vitamini B skupine te minerali željezo, magnezij i selen.

Vitamini C, D, E – prva linija obrane od infekcija

Ovi snažni antioksidansi, prva su linija obrane od virusa i bakterija. Najveća zvijezda obrane je vitamin C koji pomaže bijelim krvnim zrncima (leukocitima) u borbi protiv virusnih infekcija poput gripe i prehlade. Poznato je da tijekom infekcija tijelo ubrzano troši zalihe vitamina C pa ga je neophodno unositi i prije i tijekom trajanja bolesti.

Drugi najvažniji obrambeni vitamin jest vitamin D koji se inače proizvodi u našoj koži pod utjecajem sunca, no zbog manjka sunca tijekom hladnijih mjeseci, obavezno se preporuča unos kroz prehranu ili dodatke kako bi se očuvao i zaštitio imunitet, gustoća kostiju te mišićni sustav.

Vitamin E kao snažan antioksidans, osim što štiti stanice od oštećenja i omogućava njihovo optimalno funkcioniranje te na taj način čuva imunitet tijela, ujedno je esencijalan i za zdravlje i ljepotu kože, kose i noktiju.

Cink – najvažniji mineral u borbi protiv infekcija

Jedan od najznačajnijih minerala za naš organizam, cink je ključan element za jačanje imuniteta i otpornosti na gripe i prehlade, ali i kod kroničnih infekcija jer potiče rad imuniteta, te je ujedno i snažan antioksidans.

 

 

Pročitajte još

Trendovi

Za bolesne osobe i osobe s narušenim imunitetom, infuzije su najefikasnija opcija za jačanje imuniteta. Pružaju 100% iskoristivost vitamina, minerala i drugih sastojaka u...

Savjeti stručnjaka

U godini na izmaku  važnije je no ikad poboljšati funkciju imunosnog sustava i ojačati njegovu otpornost.

Zdravlje

Raznolika prehrana koja sadrži crveno meso pravilan je odabir za zaštitu organizma

Kolumne

Na prijelazu godišnjih doba naš imunitet zahtijeva posebnu njegu, a organizam jaču detoksikaciju. Donosimo neke praktične prijedloge kako si pomoći.

Advertisement