Imate osjećaj kao da govorite zidu? Da nitko ne uzima u obzir kako se vi osjećate i što želite? Čini vam se da vas nitko ne razumije? Pa istina je da vas ne razumije jer niste dovoljno jasni, iako mislite da jeste. Niste im rekli što stvarno od njih očekujete i trebate.
Mučite se reći NE djeci, na radnom mjestu, roditeljima?
Niste jedini. Mnogi žele reći NE, a ipak kažu DA. A sve to zbog straha da će se netko naljutiti ili uvrijediti i osjećaja krivnje. Važno je da naučite da vi niste odgovorni za tuđe osjećaje, već samo za svoje.
Čim se krenete voziti do posla osjećate napetost, na poslu ste pretrpani obavezama, gužve nakon posla vas izluđuju? Naučite kako ovladati i umanjiti stres kroz jednostavne vježbe koje možete primijeniti dok čekate na semaforu ili u redu na blagajni.
Uključite se u program Promijeni riječi, promijeni život koji će vas kroz niz od 6 tema voditi prema životu koji želite. Stvorite temelje za ugodniji i lagodniji život u svim njegovim sferama; na radnom mjestu, u obitelji, odnosu s djecom, partnerom, roditeljima, prijateljima.
Program je namijenjen svima koji žele poboljšati kvalitetu odnosa sa sobom i drugima. Svima koji priželjkuju pozitivnu promjenu u svom životu i osjećaju da je ovo pravi trenutak za nju.
Radionice će se održavati UŽIVO u 3 večeri. Svaka večer se sastoji od 2 sesije i pauze između.
Teme koje ćemo prolaziti kroz program:
PETAK 14. 6. 2023., 18 – 21 h (RADIONICE 1 & 2, s pauzom)
1. Osnove komunikacije koja povezuje
Teme kojima ćemo se baviti:
- Interpretacija nasuprot opažanja.
- Osvještavanje i prepoznavanje svojih i tuđih osjećaja.
- Prepoznavanje unutarnjih pokretača.
- Osvještavanje vlastitih i tuđih potreba i kako utječu na ponašanje, odnose, odnos prema sebi, na odluke i postupke.
2. Kreiraj svoju priču
Teme kojima ćemo se baviti:
- Kako moje misli potiču moje osjećaje i kako reagiram zbog njih.
- Koja to ograničavajuća uvjerenja nosim i kako da ih uklonim.
- Kako promijeniti priču koju si pričam.
- Opraštanje sebi.
- Kako zaustaviti negativni tok misli.
- Kako napraviti svakodnevne aktivnosti koje ne volimo s lakoćom.
- Kako jačati svoju sposobnost manifestacije.
- Zahvalnost – prvi korak ka ispunjavanju svojih ciljeva.
PETAK 21. 6. 2024. 18 – 21 h (RADIONICE 3 & 4, s pauzom)
3. Bez svađe
Teme kojima ćemo se baviti:
- Osvještavanje komunikacije koja dovodi do sukoba.
- Kako sagledati situaciju očima promatrača bez vlastitih procjena i izbjeći sukobe i nesuglasice s partnerom, djecom, na radnom mjestu i sl.
- Prepoznavanje unutarnjih okidača.
- Pronalaženje win-win rješenja za sve.
4. Što s ljutnjom?
Teme kojima ćemo se baviti:
- Razlikovanje uzroka ljutnje i okidača.
- Kako izraziti ljutnju.
- Metode kontrole ljutnje.
- Što učiniti nakon što reagiram u ljutnji.
- Opraštanje drugima – put ka sreći
PETAK 28. 6. 2024. 18 – 21 h (RADIONICE 5 & 6, s pauzom)
5. Možemo bez stresa
Teme kojima ćemo se baviti:
- Prepoznavanje izvora stresa. Osvještavanje da su drugi samo okidači, a ne i uzroci našeg stresa i emocija.
- Kako umanjiti stres.
- Mindfulness vježbe opuštanja i bivanja u trenutku.
- Pronalaženje dobrog u stresnim i teškim situacijama.
- Intuicijom do manje stresa
6. Kako reći i čuti NE
Teme kojima ćemo se baviti:
- Kako reći NE bez grižnje savjesti.
- NE u pet koraka.
- Što kad mi kažu NE?
- Kad kažem NE čemu kažem DA.
- Koji strahovi se kriju kada kažem DA, a želim reći NE.
- Usklađivanje obitelji i posla.
- Određivanje prioriteta
Vrijeme i mjesto održavanja:
Radionice će se održati UŽIVO u lipnju, petkom navečer: 14., 21. i 28. lipnja od 18 do 21 sat u Centru Klubko, Ilica 131.
Svaka večer sastoji se od dvije teme (radionice od 90 min.) i pauze između.
Polaznici mogu sudjelovati na odabranoj večeri ili na sve tri. Preporuka je da se pohađaju sve radionice jer su međusobno povezane.
Cijena programa
Cijena cijelog programa je 135€ i uključuje:
- 6 tematskih cjelina podijeljenih u radionice od 90 min koje se izvode u 3 večeri
- osvježenje i snack u pauzi između sesija
- Cijena za sudjelovanje na pojedinoj večeri je 50€ (2 tematske cjeline + snack pauza).
Link za prijavu:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfUVW_-7xgEEO1ZwtHXLwOKdl9-j3MDBKq0mAaU_hQF-Rd0Sw/viewform
Radionice vodi
Iva Brčić, mag. educ. soc. / educ. phil., praktičarka terapijskih tehnika za djecu i mlade, praktičarka u radu s Asocijativnim kartama, trenerica nenasilne komunikacije u certifikaciji.
Iva već godinama provodi razne edukacije o odgoju, roditeljstvu, prevenciji stresa, usklađivanju obiteljskih i poslovnih obaveza, nenasilnoj komunikaciji. A pri osmišljavanju radionica vodila se idejom da je iznimno važan holistički pristup jer tek tada se ostvaruju najveće promjene. Iva dugi niz godina surađuje s državnim institucijama i fakultetima na kojima drži predavanja na navedene teme.