Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe
Photo by Annie Spratt on Unsplash

Duh i tijelo

Smanjite stres

Korisni savjeti kako preživjeti napete dane.

Većinom smo se vratili s godišnjih odmora. Spremamo se u nove radne pobjede i/ ili spremamo djecu u školske klupe… Stres, bolest 21. stoljeća ponekad se može liječiti prirodnim lijekovima i opuštenijim načinom života. Priskočite sami sebi upomoć i uspješno izborite pobjedu nad još jednim danom bez stresa. Distrakcija. Najvažnije je pokušati razmišljati o nečem drugom, prekinite lanac misli koji vam produciraju stres. Ponekad je to lakše napisati, pročitati, nego učiniti, ali savjeti nisu na odmet. Ako vam bar malo pomogne, znači da ste napravili korak naprijed. Mislite pozitivno. Kad se osjećate nesigurno, možda prije neke važne prezentacije ili sastanka sa šefom, pokušajte misliti o prošlim uspjesima. To će vam dati potreban vjetar u leđa te ćete lakše krenuti u poslovni ring. Glazba opušta. Vrpca, kazeta, CD, mp3 s opuštajućom glazbom pun su pogodak u borbi sa stresom. Glazba je snažna, bilo da se želite opustiti ili možda inspirirati, pokušajte. Mantranje. Ponavljanje riječi koje vas čine opuštenijima ponekad imaju zadivljujući učinak. Ne moraju biti komplicirane, samo nabrajajte npr. „super mi je“, „super mi je“… Sibirski ginseng. Ako vam riječi baš i ne pomažu, pokušajte s korištenjem sibirskog ginsenga. Koristite ga tri puta dnevno tijekom stresnog razdoblja. Brojite. Jednostavno, nemojte odgovoriti na stres odmah, odgađanjem možete smanjiti stres. Kad npr. zvoni telefon čekajte nekoliko sekundi, brojite do deset, dišite pa se tek onda javite. Namjerno pauziranje može postati automatsko smirivanje. Opustite čeljust. Ljudi kad su pod stresom imaju naviku stisnuti čeljust, što ih čini još napetijima. Pokušajte ju opustiti i kružnim pokretima opuštati. Opuštanje mišića smanjuje stres, provjereno. Novi stav. Za kraj tu je i promjena stava. Ponekad nije sve krivo u ljudima, poslu i situacijama koje vas okružuju. Ponekad je važno kako vi reagirate. Pokušajte promijeniti način na koji razmišljate, naći nove krivce i jednostavno odabrati novi kut gledanja. Stres možda nestane.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Pročitajte još

Putovanja

Nakon više od godine dana neprekidnih ograničenja putovanja, napokon se odaje priznanje pozitivnom utjecaju koji putovanja imaju na zdravlje i blagostanje, a odlazak na...

Duh i tijelo

Pružite svome tijelu sve ono što mu treba kako bi bezbrižno izguralo nadolazeću hladnu zimu.

Zanimljivosti

Je li moguće vizualizirati ljubav oslikavajući ju mislima uz glazbu? Nova skladba pijanista i skladatelja Zvjezdana Ružića pod nazivom ‘Portrait of D.W.’ prikazuje kako...

Duh i tijelo

Svako eterično ulje ima svoja svojstva, pa stoga i svoj jedinstveni raspon emocija koje može izazvati.

Advertisement