Ah, taj trbuh! Imate li koji kilogram viška, znate da je trbuh uvijek kritična zona. Bez obzira na to radi li se o malom pivskom trbuščiću ili malo tvrdokornijem obliku masnoće, savjeti koje nudimo instant su rješenje za vaše probleme, a ne zahtijevaju previše vremena.
Epsom (gorka) sol
Kupanje i masaža Epsom soli pomaže u smanjenju celulita i topljenju masnoća. Ona potiče znojenje što je odličan način za rješavanje toksina i viška tekućine iz tijela. Stavite sol u kadu i u muslin (zavežljaj) i prije kupanja njime masirajte kožu.
U kadi se namačite 20 minuta i pijte vodu kako ne biste dehidrirali. U njezinu se djelotvornost kunu i poznate zvijezde koje nerijetko koriste ovaj tretman mršavljenja, ali i učinkoviti ventil za otpuštanje stresa.
Čili
Dodavanje čilija u hranu je odličan način ubrzavanja metabolizma. Jedan feferon sadrži dnevnu potrebnu količinu betakarotena (zdrava koža, kosa i nokti), te više nego potrebnu količinu vitamina C. Ovaj važan antioksidans pomaže u borbi s toksinima i stranim česticama koje se nalaze u krvi, a može se kupiti u većini supermarketa.
Mjesečeva jednodnevna detoksikacija
Jednodnevna brza detoksikacija vodom i sokovima osigurat će vam bolji imunitet, ali i smanjiti nadutost. Ime je dobila zbog vremenskog perioda u kojem se provodi – u vrijeme Mjesečeve mijene.
Unutar 24 sata u organizam se ne smije unositi nikakva kruta hrana, samo do 4 litre tekućine. Najbolje je piti što više vode i samo svježe cijeđeni sok bez šećera ili aditiva, dok su alkohol i mlijeko strogo zabranjeni.
Mjesečeve mijene ne utječu samo na mora i rijeke, nego i na tekućine u tijelu. U vrijeme Mjesečevih mijena, u prva 24 sata njegov utjecaj ima najveći potencijal jer Zemlji trebaju 24 sata da promijeni magnetsko polje, što uvelike pomaže u čišćenju tijela od štetnih tvari.
Izbjegavajte kupus, luk i brokulu
Još jedan vrlo čest uzrok neugodnog osjećaja nadutost je povrće koje razgradnjom stvara veliku količinu plinova te izaziva nadimanje trbuha. Ako ste na režimu brzog smanjenja trbuha izbjegavajte konzumaciju brokule, kupusa, luka te mahunarki.
Sol
Voda privlači sol kao magnet, pa kada jedete jako zasoljenu hranu zadržavat ćete više vode u tijelu, što vas može napuhati. Da biste ublažili ili spriječili zadržavanje vode, u prehranu uključite hranu bogatu kalijem poput avokada, papaje, manga, banana i dinje. Kalij je prirodni diuretik, pa pomaže izbacivanju viška soli i tekućine iz organizma ili sa stola uklonite ‘tihog ubojicu’.
Počnite piti crnu kavu ili čaj
Želite li potaknuti probavu počnite piti više crnog čaja ili kave između obroka koji ubrzavaju probavni sustav te potiču izmjenu tvari. Izbjegavajte dodavanje mlijeka u kavu kako biste iskoristili sve benefite ovog tamnog pića.
You must be logged in to post a comment Login