Edukativna radionica koja se održala u Hotelu Esplanade, u organizaciji Udruge Marra Altrui okupila je stručnjake iz područja prehrane, dermatologije, njege kože i kose i dentalne medicine s ciljem da ženama koje se liječe od raka ponudi više od informacije – konkretnu podršku, osjećaj moći i ljepote u tijelu koje prolazi kroz izazov. „Često čujemo pretpostavku da ljepota odnosno osjećaj koji proizlazi iz zadovoljstva svojim tijelom, nije važan u bolesti. No, u borbi protiv ove opake bolesti, upravo je to onaj dio svakodnevice i života koji je ženama nužan i znanošću potvrđen da pridonosi ishodima liječenja“, istaknula je organizatorica Marija Butković.
Važnost cjelovitom pristupu zdravstvenoj skrbi onkoloških bolesnika prepoznala i je profesorica Olja Vori sa Zdravstvenog veleučilišta koja je svojim iskustvom ponudila stručnu pomoć u organizaciji radionica i uključivanjem profesionalaca iz različitih grana medicine.
Prehrana: što jedeš, gradi tvoju snagu
Prehrana je u prevenciji, ali i za vrijeme liječenja jako bitna i može uvelike pomoći u pripremi organizama i jačanju snage. Nutricionistkinja dr. sc. Eva Pavić iz KBC-a Zagreb objasnila je da prehrana ima ključnu ulogu u očuvanju energije, mišićne mase, podnošenju terapija i prevenciji infekcija. Iako ne postoji univerzalni prehrambeni obrazac za sve pacijentice, preporučuje se mediteranska prehrana, bogata vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima. “Prehrana koja se preporučuje zdravima – preporučuje se i osobama s dijagnozom. Nema potrebe za ekstremnim dijetama, važno je jesti redovito, raznoliko i unositi dovoljno proteina, vlakana i vitamina”, pojasnila je dr. sc. Pavić.
Važna je i ravnoteža crijevne mikrobiote, jer ona utječe na imunitet i upalne procese. Hrana bogata vlaknima – poput zobene kaše, povrća, mahunarki i voća – potiče rast korisnih bakterija i štiti organizam.
Savjeti za prehranu:
- Ne preskakati doručak: preporučuje se jesti zob, chia sjemenke, lan, bobičasto voće i jogurt
- Unositi 25–30 g vlakana dnevno
- Oprez s dodacima prehrani – koristiti ih samo uz stručno vođenje
- Izbjegavati zaslađene napitke i alkohol
- Organska hrana može smanjiti rizik, posebno kod osjetljivih skupina
Upravo vođeni tim savjetima sudionice radionice su mogle isprobati zdrave, hladno prešane sokove zahvaljujući gospođi Sanji Dajak Matanović, iz tvrtke Take Natural Juice i Hotelu Esplanade koji su menu prilagodili zdravoj prehrani.
Njega kože tijekom kemoterapije i radioterapije
Dr. med. dermatolog Dora Madiraca izložila je važnu tema za žene koje se liječe od svih oblika raka i podvrgnute su liječenju. Žene liječene kemoterapijom i radioterapijom suočavaju se s nebrojenim nuspojavama zbog kojih se ponekad prekida liječenje. Doktorica je pojasnila bitne detalje njege kože u preveniranju kožnih reakcija te posavjetovala polaznice o klinički testiranim proizvodima namjenjenim upravo onkološkim pacijenticama kao što su La Roche Posay i Seni Care.
Oralno zdravlje: prvi znakovi, često zanemareni
Predavanje o oralnim nuspojavama onkološke terapije dr. med. Dent Domagoja Ivančića dalo je odgovore na mnoga pitanja. Radioterapija i kemoterapija često uzrokuju suha usta, mukozitis, infekcije, karijes i otežano otvaranje usta. Upravo zato, oralna njega treba započeti već prije terapije – uz stomatološki pregled i sanaciju.
Tijekom terapije preporučuje se:
- nježno četkanje zubi mekanom četkicom
- ispiranja fiziološkom otopinom ili s blagim antisepticima (npr. Tantum Verde)
- izbjegavati alkohol, kofein, pušenje i začinjenu hranu
- koristiti umjetnu slinu (npr. Glandosane, Saliva Natura)
“Suha usta nisu samo nelagodna – ona smanjuju prirodnu zaštitu sluznice. Prevencija je najbolji tretman,” naglašeno je u predavanju.
Studentice sestrinstva pod vodstvom profesorice Olje Vori, uključile su se kao podrška i glas koji direktno komunicira sa pacijenticama unutar zdravstvenih ustanova.
Kosa, koža i emocije: kako ostati svoja tijekom kemoterapije
Katica Topčić, stručnjakinja za njegu kose iz salona Fabula de forma podijelila je praktične savjete o njezi kose, kože i perika. Istaknula je važnost korištenja blagih proizvoda te objasnila da kosa otpada jer tijelo štedi resurse za vitalne organe. Kevin Murphy proizvodi bez parabena i sulfata, bogati vitaminima i aminokiselinama, inspirirani njegom kože prikladni su i za njegu kose dok traje liječenje žena. Plumping linija šampona, regeneratora i tretmana djeluje na obnovu, gustoću i zaštitu vlasi.
Savjeti za njegu:
- koristiti masku bogatu vitaminima
- izbjegavati agresivne tretmane i toplinu
- njegovati perike kao pravu kosu – šišanje, oblikovanje, suhi šamponi
“Kosa je više od estetike. Ona je identitet. I kad nestane, mi i dalje ostajemo – cijele i vrijedne i uz pravu njegu i pomoć, i nova kosa će izrasti i vratiti nam ono što trebamo, a to je osjećaj snage i zadovoljstva“, kazala je Topčić.
U praktičnom i završnom dijelu radionice, žene su imale priliku vidjeti prezentaciju tehnike šminkanja dnevnog smokey eye , te od vrsnih vizažistica, koje su volonterski darovale svoje vještine i vrijeme, iz prve ruke dobiti savjete i korisne trikove o šminkanju.
Radionica “Snaga kroz ljepotu” ponudila je više od činjenica – dala je nadu, konkretne alate i osjećaj zajedništva. Poruka koju su sve sudionice ponijele kući glasi: Snaga žene ne leži u tome da je nikad ne zaboli – nego u hrabrosti s kojom svakog dana ponovno ustane.
Sljedeća radionica održat će se u rujnu i to u Zagrebu i u Zadru. Svi zainteresirani mogu se javiti putem društvenih mreža udruge Marra altrui ili na mail ured@marraaltrui.org.