Pojačano ispadanje kose, promjene na koži ili tegobe sa zubima i desnima često nas potaknu da nešto promijenimo u svakodnevnoj rutini. Kupimo novi proizvod, posegnemo za dodatkom prehrani ili počnemo tražiti savjet. No koliko pritom razmišljamo o uzroku problema, a koliko pokušavamo što prije ublažiti ono što vidimo i osjećamo?
Upravo je to pitanje povezalo sudionice događanja SHE Harmony: THE SKIN & HAIR CODE, koje je okupilo stručnjakinje iz različitih područja te brojne uzvanike. U središtu razgovora bili su zdravlje kože, kose, noktiju i usne šupljine, ali i prehrana, stres, hormonalne promjene te svakodnevne navike koje oblikuju naš odnos prema vlastitom zdravlju.
Svoja znanja i iskustva podijelile su dr. med. Paola Đurinec, specijalistica dermatovenerologije i suradnica brenda Mixa, dr. sc. Mirela Marić, nutricionistica, Ivana Brezac Stihović, dr. med. dent., te Marija Stanić iz G-M Pharme. Kroz primjere iz prakse razgovarale su o tome što ljudi najčešće zanemaruju, zašto univerzalni savjeti imaju ograničenja i kada njega treba biti popraćena stručnom procjenom.
Promjene na koži traže pogled na širu sliku
Koža je često prvo mjesto na kojem primijetimo promjenu, no odgovor na nju nije uvijek jednostavan. U razgovoru o dermatološkim tegobama dr. med. Paola Đurinec osvrnula se na važnost sagledavanja okolnosti u kojima se problem pojavio, uključujući hormonalne promjene i stres.
„Ljudi ponekad ne prepoznaju da tegobe koje primjećuju mogu biti razlog za liječnički pregled. Promjene pokušavaju riješiti njegom, a pritom je važno razgovarati i o tome kada su počele, što se u tom razdoblju događalo i postoje li drugi simptomi. Kod žena su važne i hormonalne promjene, uključujući razdoblje perimenopauze i menopauze. Sve su to informacije koje nam pomažu razumjeti problem i odrediti kako mu pristupiti”, istaknula je Đurinec.
Poseban dio razgovora bio je posvećen kroničnom stresu, koji je lako prihvatiti kao uobičajen dio svakodnevice, čak i kada počne utjecati na naše funkcioniranje.
„Kada govorimo o stresu, važno je razlikovati povremenu stresnu situaciju od dugotrajnog opterećenja. Kronični stres uključuje procese koji mogu utjecati na upalni odgovor i funkcioniranje imunosnog sustava. Zato je i u razgovoru o koži važno čuti kako osoba živi, s čime se suočava i koliko dugo tegobe traju. Njega ima svoju ulogu, ali kod upornih promjena potrebno je procijeniti što se događa i odabrati odgovarajuće liječenje”, objasnila je.
Takav pristup traži i vrijeme za razgovor s pacijentom. Ono što se vidi na koži polazište je procjene, a informacije o drugim tegobama i životnim okolnostima pomažu u stvaranju potpunije slike.
„Jedite zdravo” nije dovoljno konkretan savjet
Na važnost individualnog pristupa nadovezala se dr. sc. Mirela Marić, koja je govorila o prehrani, probavnim tegobama i navikama s kojima se susreće u svakodnevnom radu. Istaknula je da iza naizgled jednostavnog savjeta o zdravoj prehrani stoje različite potrebe i iskustva.
„Mogu svakome reći da jede zdravo i pije dovoljno vode, ali time mu nisam nužno dala odgovor koji mu je potreban. Što za tu osobu znači zdrava prehrana? Što jede, kako se nakon obroka osjeća, ima li probavne tegobe i postoje li namirnice koje joj smetaju? To su pitanja od kojih treba krenuti. Prehrana se prilagođava osobi, a preporuke trebaju biti dovoljno konkretne da ih ona može primijeniti u svojoj svakodnevici”, poručila je Marić.
U razgovoru se osvrnula i na ljude koji pomoć traže nakon što su već isprobali različite načine ublažavanja problema. Pritom je naglasila važnost razlikovanja nutricionističke podrške od liječenja.
„Kada osoba dolazi s tegobama koje dugo traju, važno je čuti što je već pokušala, kakve je preglede napravila i kako izgleda njezina prehrana. Liječnik je taj koji postavlja dijagnozu i određuje liječenje, a nutricionistički pristup treba biti usklađen s potrebama osobe i njezinim zdravstvenim stanjem. Jednako vrijedi za suplementaciju – ona treba biti ciljana, s jasnim razlogom zašto se nešto preporučuje”, istaknula je.
Uz složenija pitanja o prehrani i probavi, Marić je podsjetila i na osnovnu naviku koju mnogi zanemaruju: redovit unos vode.
„Ljudi puno pozornosti posvećuju proizvodima kojima njeguju kožu, a kada ih pitate koliko su vode popili tijekom dana, shvate da na to gotovo nisu ni mislili. Netko može vrlo dosljedno provoditi rutinu njege, a istodobno zanemarivati hidrataciju. Zato se u razgovoru uvijek vraćamo i na te osnovne navike, koliko god nam se činile jednostavnima”, dodala je.
Vlasište i vlas nemaju iste potrebe
Koliko je važno znati što točno njegujemo, pokazao je i razgovor o kosi. Marija Stanić iz G-M Pharme upozorila je da se pri odabiru proizvoda često usmjeravamo na izgled kose, dok potrebe vlasišta ostaju u drugom planu.
„Vrlo često govorimo o tome kakva nam je kosa, a puno manje razmišljamo o vlasištu. Važno je razlikovati ta dva područja. Šampon prvenstveno biramo prema potrebama vlasišta, dok maskama, uljima i drugim proizvodima njegujemo samu vlas. Osoba može imati masno vlasište i suhe dužine, pa jedan proizvod ne može na isti način odgovoriti na sve te potrebe. Prvi je korak upoznati vlastitu kosu i vlasište, a zatim birati njegu”, objasnila je Stanić.
Posebno se osvrnula na situacije u kojima njega ne daje očekivane rezultate te na važnost razlikovanja problema s kvalitetom vlasi od pojačanog ispadanja kose.
„Njegom možemo do određene mjere poboljšati stanje kose, ali ako postoji uzrok koji i dalje djeluje, nećemo ga riješiti samo proizvodom. Zato je važno vidjeti je li promjena privremena, koliko traje i što joj je prethodilo. Treba razgovarati o navikama, prehrani, tretmanima kojima je kosa bila izložena i drugim okolnostima koje mogu biti važne. Tek tada možemo realno procijeniti što očekivati od njege, a kada je potrebna dodatna stručna obrada”, istaknula je.
Razgovor je tako otvorio i pitanje očekivanja od proizvoda – odgovarajuća njega može biti važan dio rutine, ali njezin izbor treba počivati na razumijevanju problema zbog kojeg smo za njom posegnuli, a posjetiteljice su imale priliku i obaviti pregled vlasišta.
Pregled ne bi trebao čekati pojavu boli
Važnost pravodobne reakcije posebno je došla do izražaja u razgovoru o oralnom zdravlju. Ivana Brezac Stihović, dr. med. dent., osvrnula se na odgađanje pregleda i dolazak u ordinaciju tek kada se pojavi bol.
„Najveći je problem što ljudi često dolaze kada ih nešto zaboli. Tada je bolest već prisutna i može biti teže reagirati, a liječenje zahtjevnije. Preventivni pregledi važni su upravo zato da bismo promjene prepoznali ranije i pravodobno ih rješavali”, poručila je Brezac Stihović.
Da oralno zdravlje treba promatrati u kontekstu zdravlja cijelog organizma, objasnila je na primjeru povezanosti parodontne bolesti i dijabetesa.
„Hidratacija je jako važna, a ono što danas definitivno znamo jest da postoji dvosmjerna povezanost između parodontne bolesti i dijabetesa. Osoba s dijabetesom ima povećanu sklonost razvoju parodontne bolesti. Isto tako, kod osobe koja ima kronični parodontitis ta kronična upala može utjecati na regulaciju glukoze u krvi”, objasnila je.
Upravo zato stomatološki pregled obuhvaća mnogo više od procjene stanja zubi, što je dodatno naglasila: „Važno je da pregled usne šupljine nije usmjeren samo na zube, nego i na njihove potporne strukture te sluznicu.” Također je naglasila da preporučuje upotrebu električnih četkica za zube.
Briga o sebi počinje pažnjom prema promjenama
Kroz različita područja provlačila se zajednička poruka – važno je prepoznati promjenu, pokušati razumjeti u kojim se okolnostima pojavila i znati kada potražiti stručni savjet. Jednako je važno preporuke prilagoditi osobi, njezinim potrebama i mogućnostima.
Završni dio panela zato je bio posvećen pitanju koju bismo svakodnevnu naviku mogli promijeniti već sutra. Redovitiji unos vode, pažljiviji odabir njege, dosljednija oralna higijena ili dogovaranje pregleda koji odgađamo neki su od koraka kojima briga o sebi dobiva konkretno mjesto u svakodnevici.
Uz edukativni dio, SHE Harmony bio je prilika za druženje, pitanja i razmjenu iskustava. Razgovor sa stručnjakinjama nastavio se i nakon panela, u atmosferi koja je gostima omogućila da otvore teme koje ih osobno zanimaju.
Realizaciju događanja podržali su Mixa, OMNi-BiOTiC, Philips Sonicare, Jana Nails, Pharmaceris i Almagea, a ugodnoj atmosferi i druženju pridonio je i Segafredo Zanetti Hrvatska te pažljivo odabrani sastojci cateringa Mrva gušta.
Za videozapise s događanja zaslužan je Kristian Sabol, dok je fotograf Robert Gašpert.
SHE Harmony povezao je stručna znanja sa svakodnevnim pitanjima o zdravlju i ljepoti te podsjetio koliko vrijedi zastati i obratiti pozornost na promjene koje primjećujemo. Upravo takav razgovor može biti prvi korak prema tome da vlastite potrebe bolje razumijemo i na njih pravodobno odgovorimo.
SHE GIVEAWAY!
Nova prilika za osvajanje super nagrade na našem Facebooku!
Želimo nagraditi vašu vjernost, a za sudjelovanje trebate napraviti samo nekoliko stvari:
KAKO SUDJELOVATI?
- Pratite SHE.HR na Facebooku i Instagramu.
- Lajkajte i podijelite ovu objavu.
- U komentaru označite barem jednu osobu kojoj bi se ova nagrada svidjela.
ŽELITE VIŠE ŠANSI?
Možete sudjelovati više puta – u svakom novom komentaru označite drugu osobu.
OSNOVNA PRAVILA:
- Sudjelovati mogu osobe s navršenih 18 godina i prebivalištem u Hrvatskoj.
- Prijave primamo do 13. studenog u 12:00 sati.
- Dobitnicu biramo nasumičnim odabirom.
NAKON IZVLAČENJA:
Dobitnica nam u inbox Facebook stranice šalje ime i prezime, adresu i broj mobitela. Podatke koristimo isključivo za dostavu nagrade, a rok dostave je 30 dana od proglašenja dobitnice.
Hvala što ste dio SHE.HR zajednice.
Sretno svima!