Pored nagona za samoodržanjem, spolni polni nagon je jedan od naših najjačih nagona. Nezadovoljena seksualna želja nas snažno motivira i pokreće na akciju. Ona je složen proces, a mnogi se barem u jednom trenutku susretnu s činjenicom da im se libido s vremenom jednostavno počne smanjivati. Smanjena ili nedostatna seksualna želja, a u najtežem obliku seksualna averzija, je poremećaj koji, dakako dovodi do smanjenja učestalosti ili potpunog izostanaka seksualnih aktivnosti. Prisutna je kod muškaraca i kod žena s time da je kod žena to najčešća seksualna smetnja
Postoji niz stvari koje mnogi ljudi čine svakodnevno, a da uopće nisu svjesni da time, između ostaloga, uništavaju strast i smanjuju vlastitu želju za seksom.
Mala djeca
Posve je logično da žene koje su tek dobile bebu, doje ili su preopterećene brigom za dijete nemaju jaku seksualnu želju (u tom trenutku želja za potomstvom doista je slaba, a s time i seksualna želja). Nekim ženama potrebno je duže vrijeme da im se hormoni vrate u ravnotežu nakon poroda, a to znači i svi seksualni hormoni povezani sa željom.
Držanje dijete ili loša prehrana
Zdravlje i dobra forma itekako su povezani sa seksualnom željom, izgladnjivanje ili radikalna dijeta mogu srezati seksualnu želju – nedostatak nutrijenata koji hrane naše stanice itekako može imati ozbiljne posljedice.
Prehrana bogata mastima te brza hrana smanjuju libido. Ako jedete zdravu hranu, a prehrana vam je puna voća i povrća, to će vam se itekako odraziti i na libido.
Lijeni ste i ne krećete se previše
Ako slobodno vrijeme uglavnom provodite izležavajući se i jedući nezdravu hranu i tijelo vam ne poznaje mišiće, vjerojatno vam je libido doista malen. Ako niste proaktivni u svom životu, ako ne stimulirate tijelo i um, ni vaš libido neće biti stimuliran. Osoba aktivna uma i tijela privlačna je osoba.
Nedovoljno sna
Tijelo će libido jednostavno staviti na čekanje sve dok ne sakupi rezerve energije. Što ste odmorniji, to ćete imati i veću želju za seksom.
Stres
Većina ljudi jako dobro zna da stres smanjuje razine libida, no znate li što je dobra vijest? Mala razina stresa čak može biti i dobra poticaj da u seksu potražite način opuštanja.
Nedostatak samopouzdanja
Libido nije samo fizički segment, veliki dio njega se odnosi i ne mentalni aspekt. Ako sami sebi ne govorite da ste lijepi, smatrate da niste privlačni, upravo će takvu poruku odašiljati i tijelo. Na samome početku veze libido je na zavidnoj razini, no s vremenom opada, a ako želite malo adrenalina u vezi, morate nešto poduzeti.
