Prvo što primijetimo na nekome je lice. Koža lica je odraz zdravlja. U ayurvedi je njega kože utemeljena na poznavanju doša.
Doša koja dominira našim tijelom određuje specifičan tip kože koji može biti:
- normalan
- senzitivan
- mastan
- suh
- mješovit.
Osim naše urođene doše, na kožu djeluje i ona doša koja se pretjerano povećala u tijelu i to zbog nepravilne prehrane, nezdravog načina života ili pogrešne dnevne rutine. Takvu povećanu došu treba uravnotežiti uz savjete i rutine koje ayurveda preporučuje.
Prvi korak u pravilnoj i zdravoj njezi kože je određivanje specifičnog tipa kože.
Ayurvedski tipovi kože
Ayurvedski tip kože se dijeli na vata, pitta, kapha ili mješoviti tip kože.
Mješoviti tip kože može biti:
- vata-pitta – koža je i suha i osjetljiva
- kapha-pitta – koža je i masna i osjetljiva
- vata-kapha – koža je uglavnom suha, ali s određenim uljnim zonama
Da biste bili sigurni koji je vaš tip kože i koja njega za lice i tijelo najbolje odgovara vašoj koži, napravite ovaj jednostavan test. Na svako pitanje zaokružite po jedan odgovor – a, b ili c. Zaokružite odgovor koji najviše odgovara vama.
Na kraju testa zbrojite rezultate.
Slovo koje ima najviše zaokruženih odgovora predstavlja došu koja je najdominantnija kod vas te time otkriva vaš specifičan tip kože, njezine karakteristike, vrline, slabosti i potrebe. Nemojte stati samo na ovom testu.
Nastavite dalje istraživati, te otkrijte ayurvedske savjete za dnevnu i sezonsku rutinu svoje specifične doše. Dodatnim saznanjima o vlastitoj doši možete pomoći svojoj koži da ostane ili ponovno postane zdrava, lijepa, svježa i blistava.
Mali koraci u pravom smjeru mogu učiniti velike pomake na putu uravnoteženog zdravlja i prirodne ljepote.
Test za određivanje tipa kože
1. Ten kože:
a) svijetao i prozračan
b) čist, ružičast ili crvenkast
c) mliječan, svjež i blistavo sjajan
2. Izgled tijela:
a) mršavo i vitko
b) srednje građe, simetrično
c) krupno i čvrsto, sklono debljanju
3. Kada se probudite ujutro, koža vam je:
a) suha i dehidrirana
b) masna u T-zoni
c) vrlo masna
4. Vaša koža je sklona:
a) preranim borama
b) madežima i pjegicama
c) miteserima i aknama
5. Na dodir, vaša koža je:
a) gruba i suha
b) nježna i mekana
c) hidratizirana i elastična
6. Debljina kože:
a) tanka, s vidljivim venama
b) srednje debljine
c) debela i spužvasta
7. Vaša koža izgleda:
a) mat (bez sjaja)
b) zažarena
c) sjajna
8. Pore na licu su:
a) male, gotovo neprimjetne
b) srednje pore, uglavnom u sredini lica
c) velike pore po cijelom licu
9. Kada dodirnete svoje lice, ono je:
a) hladno ili normalno
b) toplo
c) hladno i vlažno
10. Najčešći problemi kože kod vas su:
a) suha i ispucana koža, suhi ekcemi, sklonost perutanju i modricama
b) osip, pjege, akne i alergije zbog osjetljivosti
c) pretjerana masna koža, podbuhlost, cistične akne, miteseri
11. Vaša koža najviše pati kada je:
a) hladno, vjetrovito i suho vrijeme kao zimi
b) ljetno doba, ne podnosi sunce i vrućinu
c) kišno sezonsko vrijeme ili kada je vlažno i hladno
12. Što najviše utječe na vašu kožu?
a) stres, umor i napetost
b) promjena vremena, visoke temperature i izloženost suncu
c) higijena
13. Kod emocionalne napetosti, dugotrajnog umora i stresa koža postaje:
a) sivkasta, izrazito suha, hrapava i bez sjaja
b) žućkasta, dolazi do pojave crvenila, osipa i infekcije kože
c) bljedunjava, obješena, izlučuje se previše ulja na koži, lice i kapci su podbuhli
14. Vaša kosa je:
a) tanka, suha, bez sjaja
b) crvenkasta, meka, rano sijedi
c) gusta, raskošna, tamna, sjajna
Rezultat testa
- najviše odgovora a – imate tip kože vata
- najviše odgovora b – Imate tip kože pitta
- najviše odgovora c – Imate tip kože kapha
Vata-pitta – tijekom hladnog, suhog, vjetrovitog vremena, na prijelazu godišnjih doba i kroz jesenske i rane zimske mjesece njegujte kožu uz savjete za vata tip kože, a tijekom ljeta i kod visokih temperatura slijedite savjete za pitta tip kože.
Kapha-pitta – kod kišnog, hladnog i vlažnog vremena, naročito tijekom kasne zime i proljeća, slijedite upute za njegu kapha tipa kože, a tijekom ljeta i velikih vrućina koristite savjete za njegu i prehranu pitta tipa kože.
Vata-kapha – slijedite savjete za prehranu i njegu vata tipa kože, a posebnu pažnju posvetite masnim zonama na licu (koristeći na tim dijelovima savjete za kapha tip kože poput npr. pilinga od slanutkovog ili kukuruznog brašna).
Priprema za tretman čišćenja lica
Prije početka tretmana umijte lice mlakom vodom pa ga lagano i kratko izmasirajte s nekoliko kapi toplog ulja koje pogoduje vašem tipu kože.
Ne pretjerujte s uljem, dovoljno je tek nekoliko kapi koje ćete protrljati među dlanove i lagano umasirati na vlažnu kožu lica.
Nakon kratke masaže višak ulja uklonite toplim, mokrim ručnikom ili pamučnom vaticom.
Vrste ulja:
- za vata tip kože koristite bademovo, sezamovo, avokadovo ili maslinovo ulje
- za pitta tip kože koristite neem ulje, kokosovo, maslinovo ili suncokretovo ulje
- za kapha tip kože koristite kukuruzno ulje, ulje šafranike ili ulje grožđanih koštica
Nakon blage masaže lica pripremite osnovnu bazu koja je ista za sva tri tipa kože (vata, pitta i kapha).
Sastojci za osnovni recept koji će poslužiti kao baza:
- 1 čajna žlica slanutkovog brašna (odlično je i rižino, ječmeno ili zobeno brašno)
- ¼ čajne žlice triphale u prahu
Osnovne sastojke stavite u posudicu pa im dodajte preostale sastojke, ovisno o vašem tipu kože.
Vata tip kože (suha, delikatna i tanka koža sklona boricama)
U osnovnu smjesu od slanutka i triphale dodajte:
- 1 čajnu žlicu ružine vodice
- 1 čajnu žlicu meda
- 1-2 čajne žlice jogurta
Pitta tip kože (osjetljiva i topla koža sklona crvenilu, pjegicama i madežima)
U osnovnu smjesu od slanutka i triphale dodajte:
- 1 jušnu žlicu domaćeg, hladnog mlijeka
- ½ čajne žlice izmiksane svježe metvice (ili ¼ čajne žlice suhe metvice)
- ¼ čajne žlice sušenih cvjetova lavande u prahu ili suhih latica ruža u prahu
Kapha tip kože (masna, debela i meka koža sklona aknama i nečistoćama)
U osnovnu smjesu od slanutka i triphale dodajte:
- ⅛ čajne žlice kurkume u prahu
- ½ čajne žlice limunovog soka
- 1 čajna žlica organskog meda
Priprema i upotreba:
Pomiješajte sve sastojke dok se ne povežu u glatku smjesu. Vrhovima prstiju nanesite je na lice, koristeći blage i kružne pokrete. Ostavite da smjesa djeluje 10 minuta pa je isperite mlakom vodom.
Na kraju tretmana lice namažite hidratantnom kremom ili hranjivim uljem koji odgovara vašem tipu kože.
Izvor: alternativazava.com