Živimo u neobičnom vremenu. Nikada nismo imale više alata koji bi nam trebali olakšati život, a nekako smo svejedno stalno u žurbi.
Imamo kalendare, aplikacije, podsjetnike i pametne satove. Znamo koliko smo spavale, koliko smo koraka napravile i koliko bismo vode trebale popiti. U međuvremenu pokušavamo biti uspješne na poslu, prisutne kod kuće, dobre partnerice i prijateljice, njegovati odnose, brinuti o sebi i, naravno, pronaći vrijeme za odmor.
A onda još osjećamo krivnju jer se ne odmaramo dovoljno kvalitetno.
Upravo zato knjiga „Invictus – Postani nepobjediv uz mudrost stoika i modernu psihologiju“ Marcosa Vázqueza djeluje iznenađujuće aktualno. Autor ideje Seneke, Epikteta i Marka Aurelija pretvara u praktične alate za svakodnevicu. Cilj nije postati osoba kojoj ništa ne smeta, nego imati više jasnoće i fokusa, manje straha i rastresenosti te više energije za ono što doista možemo promijeniti.
A ovih sedam ideja posebno vrijedi zapamtiti.
1. Ne moraš riješiti baš sve
Koliko ste puta pokušavale u glavi riješiti nešto što se još nije ni dogodilo?
Što ako razgovor sutra loše prođe? Što ako se nekome ne svidi moja odluka? Zašto mi nije odgovorio? Što ako sam pogriješila?
Jedna od temeljnih stoičkih ideja jest vrlo jednostavna: neke stvari ovise o nama, a neke ne.
Kada prihvatimo ono što ne možemo promijeniti, ostaje nam više mentalne energije za ono na što zaista možemo utjecati.
Ponekad je zato korisnije zamijeniti pitanje „Kako da ovo držim pod kontrolom?“ pitanjem: „Koji dio ovoga stvarno jest u mojim rukama?“
2. Svako tvoje „da“ nekome je i jedno „ne“ nečemu drugome
Ovo bi možda trebalo isprintati i staviti na hladnjak.
Vázquez u dijelu o vremenu upozorava da ga ne poklanjamo olako. Teško nam je odbiti druge jer ih ne želimo razočarati, ali svaki zahtjev koji prihvatimo zauzima dio vremena koji smo mogle dati nečemu drugom. Male obveze gomilaju se dok odjednom ne shvatimo da za vlastite prioritete više nemamo prostora.
Ne znači da trebamo postati sebične ili prestati pomagati ljudima.
Znači da je sasvim legitimno reći: „Ne mogu ovaj put.“
Bez eseja od tri odlomka kojim ćemo objasniti zašto.
3. Ne čekaj da se prestaneš bojati
Postoji nešto što želiš napraviti već dugo, ali nikako da se odvažiš?
Promijeniti posao. Pokrenuti nešto svoje. Izaći iz odnosa koji više nije dobar. Otići sama na putovanje. Poslati prijavu. Postaviti granicu. Napokon reći što misliš.
Često čekamo trenutak u kojem ćemo se osjećati potpuno spremno. Problem je što taj trenutak možda neće doći.
„Invictus“ predlaže zanimljiv obrat: kada procjenjujemo rizik neke odluke, trebamo razmisliti i o cijeni nedjelovanja. Što gubimo ako ništa ne napravimo? Vázquez piše da cijena kajanja dugoročno često može biti veća od cijene neuspjeha, jer nam pokušaj, čak i kada ne uspije, donosi iskustvo i učenje.
Ponekad hrabrost ne izgleda kao odsutnost straha. Izgleda kao: „Bojim se, ali idem.“
4. Nisi lijena samo zato što nešto odgađaš
Odgađate važan mail tri dana, ali ste zato reorganizirale kupaonski ormarić?
Dobro došle u klub.
Zanimljivo je da „Invictus“ odugovlačenje ne promatra samo kao nedostatak discipline. Često odgađamo važne stvari jer nam izazivaju nelagodu, nervozu ili osjećaj opterećenosti. Kako bismo izbjegle taj osjećaj, bježimo u manje važne aktivnosti ili distrakcije.
Drugim riječima, možda vam ne treba novi planer.
Možda samo trebate prihvatiti da će prvih deset minuta nekog zadatka biti neugodno – i svejedno početi.
5. Odmor nije nagrada koju moraš zaslužiti
Posebno ženama lako se dogodi da odmor stave na kraj popisa.
Prvo posao. Pa kuća. Pa obitelj. Pa još samo ovo. Pa još samo ono. I onda ćemo se odmoriti. Jednom.
Vázquez, oslanjajući se na Marka Aurelija, govori o potrebi pronalaženja ravnoteže između rada i odmora. Umjeren napor koji možemo održavati tijekom duljeg vremena može dati bolje rezultate od kratkih razdoblja golemog naprezanja.
Odmor zato nije dokaz da smo slabe ili nedisciplinirane. On je dio puta.
6. Neuspjeh nije isto što i „ja sam neuspješna“
Možete napraviti sve najbolje što znate i ipak ne dobiti rezultat kojem ste se nadale.
To je jedna od težih stvari koje moramo prihvatiti.
„Invictus“ podsjeća da konačni rezultat nije uvijek potpuno pod našom kontrolom. Možemo imati odličan plan i dobro ga provesti, ali dio ishoda ovisit će o okolnostima. Zato loš rezultat ne mora biti presuda o našoj vrijednosti.
To ne znači da iz pogrešaka ne trebamo učiti. Naprotiv. Jedna od lijepih poruka knjige jest da ne trebamo tražiti savršenstvo, nego napredak.
I to je možda mnogo zdraviji standard prema kojem možemo mjeriti sebe.
7. Zapitaj se: živim li uopće život koji želim?
I na kraju dolazimo do pitanja koje je puno veće od produktivnosti.
„Invictus“ upozorava da bez vlastite životne filozofije lako završimo živeći prema vrijednostima i očekivanjima okoline. Privremena zadovoljstva, distrakcije i svakodnevne obveze mogu nas toliko zaokupiti da zaboravimo postaviti jednostavno pitanje: „Želim li tako živjeti?“
Možda je to pitanje koje vrijedi postaviti češće.
Ne: jesam li dovoljno uspješna? Ne: izgledam li dovoljno dobro? Ne: jesam li napravila sve što se od mene očekuje?
Nego: je li život koji svakodnevno gradim sličan životu koji zapravo želim?
Jer biti „nepobjediva“, barem u smislu u kojem o tome govori „Invictus“, ne znači da nam život više neće donositi probleme.
Ne znači da se nećemo bojati. Da nećemo pogriješiti. Da ćemo uvijek biti motivirane, organizirane i zen.
Znači nešto puno realnije: naučiti bolje upravljati svojim umom, jasnije vidjeti što je u našim rukama i prestati trošiti toliko sebe na ono što nije.
A možda je najvažnija lekcija upravo ova:
Ne moraš imati sve pod kontrolom da bi imala dobar život.
SHE GIVEAWAY!
Nova prilika za osvajanje super nagrade na našem Facebooku!
Želimo nagraditi vašu vjernost, a evo kako možete sudjelovati:
KAKO SUDJELOVATI?
- Pratite nas na Facebooku i Instagramu.
- Lajkajte i podijelite ovu objavu.
- U komentaru tagirajte barem jednu osobu kojoj bi se ovo svidjelo.
VIŠE ŠANSI ZA DOBITAK: Možete sudjelovati s više komentara, samo svaki put označite drugu osobu! Budite aktivni – vaša podrška se uvijek primjećuje!
OSNOVNA PRAVILA:
- Morate imati navršenih 18 godina i prebivalište u Hrvatskoj.
- Prijave primamo do 18. rujna u podne.
- Dobitnicu biramo nasumičnim odabirom.
NAKON IZVLAČENJA: Dobitnica svoje podatke (ime i prezime, adresu i broj mobitela) šalje u inbox naše Facebook stranice. Podatke koristimo isključivo u svrhu dostave nagrade (rok dostave je 30 dana).
Hvala što ste dio naše she.hr zajednice i…
SRETNO SVIMA!