Znaš li da je naše tijelo svaki mjesec na svom putovanju kroz zimu, proljeće, ljeto i jesen? I da nam svaki taj ‘sezonski’ trenutak nosi različite potrebe za tjelovježbom, prehranom i načinom života?
Eva Podolski, doktorica i zaljubljenica u #CycleSyncing i Ana Jagarinec, kreatorica #onlinepilates programa i zaljubljenica u pokret i wellbeing – i kreirale su program “Uskladi se sa svojim ciklusom”. Vjeruju da nema jednog savršenog ritma za sve – postoji samo TVOJ ritam.
Kroz šest online sati naučit ćeš:
- kako trenirati kada ti tijelo treba nježnost (menstrualna faza – zima)
- kako iskoristiti nalet energije i postaviti temelje (folikularna faza – proljeće)
- kako zablistati punim sjajem i snagom (ovulacijska faza – ljeto)
- kako se umiriti i uskladiti s prirodnim usporavanjem (lutealna faza – jesen)
- praktični treninzi u trajanju od 60 minuta + recepti prilagođeni fazama + podrška kroz cijelo trajanje programa putem WhatsApp grupe
Termini su u 20 sati:
- 12.5 uvodni sat
- 13.5. menstrualna faza
- 15.5. folikularna faza
- 20.5. ovulacijska faza
- 22.5. lutealna faza
- 26.5. Q&A
Early bird cijena od 30€ vrijedi do 5.5., nakon toga je 50€ do 9.5.
Uvodni sat je 12.5., a teorijsko-praktični treninzi će biti utorkom i četvrtkom u 20h, online putem Zoom platforme.
Nakon programa, imat ćeš alate za samostalno usklađivanje s vlastitim ciklusom – svaki mjesec.
Vrijeme je da prestanemo ignorirati poruke koje nam tijelo šalje i umjesto toga – živimo u skladu s njegovim fazama.
Jer kad radiš svojim ritmom, sve postaje lakše, prirodnije i – TVOJE.