- Vježbajte odlučnost među nepoznatim ljudima.
- Počnite s prodavačicom i recite da ne želite manju glavicu salate.
- Recite prijateljici da ne želite slušati tračeve.
- Recite kolegici na poslu da ne želite raditi njezin posao.
- Recite "ne" šefu ako traži nešto od vas što se kosi s vašim stavovima.
- Pametno i mudro počnite rabiti "ne".
Budite oprezni i pažljivo birajte svoje bitke. Ne iskušavajte svoje samopouzdanje na:
- pijanim i agresivnim ljudima
- razmislite prije nego što šefu odlučno kažete "ne"
- prestanite izbjegavati sučeljavanja, otvoreno iznesite svoj stav
- nemojte se pjeniti zbog malih stvari, riješite ih kompromisom i pregovorima.
Kada bi vam tko rekao da mu date zrak koji dišete, zasigurno biste mislili da je ta osoba luda. Lako biste to odbili i ne biste osjetili krivnju. No kada bi tko pri kraju radnog vremena rekao: “Smijem li vas zamoliti da učinite nešto za mene?" – što će preliti vašu čašu i zbog čega će vas preplaviti bijes, stres i ogorčenje – zasigurno nećete reagirati, već ćete to obaviti iz navike ili krivnje.
Slobodno recite "ne" – i pritom nemojte osjetiti krivnju. Nije to sebično nego vrlo hrabro, to je jednostavno obrambeni mehanizam. Odlučite se – reći "ne" ili biti mazohistica koja uništava samu sebe!
Jeste li mazohistica?
Evo kako ćete provjeriti imate li sklonosti prema mazohizmu:
- ispričavate se ako se tkogod zaleti u vas
- ispričavate se ako vam štogod ispadne, a sami ste
- pretjerano se ispričavate ako zakasnite pet minuta
- ne zahtijevate da štogod dobijete sve dok nije prekasno da biste to dobili
- naručujete najjeftinije jelo, a ne volite ga
- nikad ništa ne vratite iako ste nezadovoljni
- posuđujete drugima novac
- ne usuđujete se upitati šefa za povišicu
- ne umijete primati komplimente
- uvijek mislite da niste učinili ili rekli pravu stvar
- nikad jasno ne kažete što želite
- uvijek očekujete najgore
- uvijek se osjećate krivi za sve
- bojite se telefonirati nekome koga ne poznajete.