Duboko u sebi svi znamo vrijednost brige o sebi, ali stavljanje sebe na prvo mjesto s vremena na vrijeme ipak nije uvijek tako lako. U ovom članku dijelim nekoliko jednostavnih savjeta o tome kako odvojiti vrijeme za sebe bez osjećaja krivnje ili sebičnosti.
Zašto je važno odvojiti vrijeme za sebe
Koliko ste puta ovaj tjedan učinili nešto samo za sebe? Uspijevate li svaki dan izdvojiti malo vremena da radite ono što želite ili je to luksuz za koji smatrate da vam trenutni stil života ne dopušta?
Odvojiti vrijeme za sebe važno je i ne treba ga doživljavati kao luksuz.
Jeste li ikada čuli izreku da se ne može stalno točiti iz prazne šalice? Ako si niste dali adekvatnu priliku da napunite baterije i brinete o sebi (na koji god način to vama značilo) onda niti ne možete biti najbolja verzija sebe.
- Razmislite na trenutak kako se osjećate kada ste proveli sjajan godišnji odmor…
- Opušteni ste, smireniji, sretniji i često energičniji.
- Otvoreni ste za razmišljanje o tome što treba promijeniti kada se vratite kući.
- Znate što vas najviše brine pa se možete planirati nositi s tim.
- Imate prostora za razmišljanje o svom životu, o dobrim i ne baš dobrim dijelovima.
- Otvorili ste svoj um za nove stvari.
- Odmaknuli ste se od svakodnevice kako biste bolje sagledali stvari.
Kako možete odvojiti vrijeme za sebe
- Spavajte kako biste napunili baterije.
- Čitajte kako biste naučili nešto novo ili uživali u djelu fikcije.
- Igrajte se sa svojom djecom ili uživajte u društvenoj igri ili kartanju sa svojim partnerom ili prijateljima.
- Slušajte glazbu ili podcast.
- Naučite novu vještinu.
- Ne činite ništa i samo slušajte svoje srce i um.
- Idite u šetnju.
- Vježbajte i meditirajte.
- Skuhajte nešto zdravo i hranjivo.
- Nazovite prijatelja i nasmijte se.
- Napišite popis zahvalnosti i zahvalite se za sve što imate.
- Utišajte telefon i isključite računalo.
- Napišite svoje ciljeve i namjere za sljedeći mjesec i što biste željeli ostvariti.
- Dajte sebi prioritet na trenutak, postavite granice, potvrdite sami sebi svoju vrijednost i vježbajte sebe stavljati na prvo mjesto.
Jedan od načina kako možete odvojiti vrijeme za sebe i učiniti nešto dobro za sebe je da mi se pridružite na dva ljetna YOGA RETREATA ????
12-14.08. Yoga & Hiking retreat u Gorskom kotaru
29.09.-02.10. Yoga reterat na otoku Ižu
Namaste,
Izabela Marić, certificirana učiteljica yoge i yoga terapije, certificirani holistic life coach, ko-autor knjige „Radiant Self“, voditeljica Verbasana yoga studija u Zagrebu (www.verbasana.com)