Odrastajući sam mislila da parovi u dugim vezama, odnosno brakovima, s vremenom jednostavno prestanu imati seksualne odnose. Danas znam da to nije samo mladenačka pretpostavka. I dalje, iznenađujuće često, čujem od žena u kasnim četrdesetima i ranim pedesetima kako s partnerom već godinama nemaju intimne odnose. Nekada sam se pitala je li to doista moguće. Danas razumijem da jest.
No pokazalo se da seks u dugim vezama ne izostaje nužno zato što nema želje, nego zato što nema prostora za intimnost. Svima je dan prepun obaveza. Posao, poruke, rokovi, djeca, kuhanje, organizacija, planiranje… Čak i u slučajevima kada parovi nemaju djece, postoji ta konstantna dostupnost i preopterećenost obavezama. Kućanske obaveze, notifikacije, mailovi, društvene mreže, mentalni popisi svega što još treba obaviti i tako u krug. U takvom ritmu nije jednostavno “prebaciti se” u intimno raspoloženje.
Nije stvar u libidu, nego u mentalnom opterećenju
U javnom prostoru seksualna želja se često prikazuje kao spontana i brza. Ili postoji ili ne postoji. No, istraživanja pokazuju da je stvar ipak složenija. Seksologinja Emily Nagoski u svojim radovima kako želja ne ovisi samo o stimulaciji, nego i o tome koliko je naš živčani sustav opterećen. Ako su “kočnice” aktivirane, točnije povećan stres, umor i briga, teško je aktivirati “gas”, bez obzira na to koliko nam je partner privlačan. Drugim riječima, nije uvijek problem u manjku želje. Problem je u višku mentalne buke.
Nakon dana ispunjenog obavezama, mozak nije u stanju opuštenosti, nego u stanju izvršavanja zadataka, a seks zahtijeva suprotan režim – prisutnost, fokus na tijelo i osjećaj sigurnosti.
Mentalno preopterećenje i ženska seksualnost
Koncept “mentalnog opterećenja” (mental load) sve se češće spominje u kontekstu partnerskih odnosa. Sociološka istraživanja provedena na University of California pokazuju da žene u heteroseksualnim vezama često nose veći dio nevidljive organizacijske odgovornosti – planiranje, pamćenje rokova, brigu o detaljima svakodnevice, vlastitom, suprugovom rasporedu i rasporedu djece. To opterećenje nije uvijek vidljivo, ali je konstantno prisutno i teško ga je isključiti. Ovo je jedan od problema u mnogim brakovima i vezama te razlog zašto se partneri otuđe. Uz nerazumijevanje muške polovice o mentalnom opterećenju partnerice, dolazi i do sve manje želje, upravo zbog svih tih vanjskih faktora, za intimnošću i seksom.
Ako u glavi vrtite popis obaveza za sutra, razmišljate jeste li poslale mail, jeste li nešto zaboravile ili kako ćete organizirati sljedeći tjedan, godišnji za nekoliko mjeseci, netko vas optereti svojim problemima ili ste pod stresom zbog prometa, tijelo teško može ući u stanje opuštene želje. Seks tada ne izostaje zbog nezainteresiranosti, nego zbog preopterećenosti.
Problem postaje još veći kada shvatimo da je u današnjem, užurbanom životu stres svakodnevan i kontinuiran. Teško je reći, ako ne i nemoguće: „Više neću biti pod stresom, sada ću se posvetiti sebi i partneru“ te isključiti stres kao na prekidač. Živčanom sustavu je potrebno određeno vrijeme da se smiri.
Jedan od najboljih primjera koliko treba tijelu da se ‘isključi’ i regenerira je godišnji odmor. Stručnjaci ne govore bez razloga da je ljudskom tijelo potrebno puna tri tjedna godišnjeg odmora da bi se čovjek odmorio. Prvih tri do pet dana još uvijek smo u radnom modu, a nakon sedam do 10 dana razina stresa počinje znatno opadati te tek oko 14. dana tijelo ulazi u regenerativno ritam gdje smo se potpuno odvojili od posla.
Ako usporedimo samo tu činjenicu sa svakodnevnim stresom i ‘pritiskom’ da budemo dostupne na poslu, prijateljima, široj obitelji i partneru, na kraju će seksualni život patiti.
Ugasite dan prije nego upalite intimnost
Seks u dugim vezama ne nestaje preko noći. Ne nestaje ni zato što partneri više nisu privlačni jedno drugome. Češće nestaje tiho, između rokova, dječjih rasporeda, notifikacija i mentalnih popisa koji nikada ne prestaju.
No, možda nije sve tako crno. Seksolozi i psiholozi ističu važnost razgovora s partnerom i dijeljenje obaveza. Uz to, važno je postaviti vlastite granice – poslovne i privatne. Nemojte odmah odgovarati na poruke, javljati se na pozive i ići na svaku kavu s prijateljicama. Ponekad je taj mir da ne pogledavate u mobitel upravo presudan za intimnost i bliskost s partnerom.