Spojite se s nama

Bok, što tražiš?

SheShe

Budi fit

Zdrave ljetne bobice

Ukusno bobičasto voće ima mnoge zdravstvene dobrobiti.

Ljeto je doba kada imamo prilike uživati u raznovrsnom bobičastom voću. U proljeće počinje sezona jagoda, dok nas ljeti mame maline, kupine, ribiz i borovnice. Sitne i ukusne bobice šarenih boja bogate su antioksidansima i vlaknima, a savršena su zamjena za slatkiše jer ne sadrže umjetne šećere, sladila i boje. Bobičasto voće sadrži najveću količinu vlakana koja dulje zadržavaju osjećaj sitosti te je odličan izbor za one koji paze na liniju. Ljetne bobice imaju mnoge zdravstvene prednosti.

Maline

Elagična kiselina koja se nalazi u malinama učinkovit je antioksidans koji sprječava oštećenje stanica što uzrokuje degenerativne bolesti. Maline su dobre za zdravlje očiju i sprječavaju nastanak makularne degeneracije koja se javlja kod starijih ljudi.

Kupine

Fenolna kiselina u kupinama je jak antioksidans koji ima i antikancerogeni učinak. Osim fenolne kiseline, u kupinama se nalaze antocijanin, elagična kiselina i vitamini A i C.

Borovnice

Od bilo kojeg svježeg voća, borovnice sadrže najveću količinu antioksidansa, kao što su antocijanin, vitamin C, A i E, B kompleks, bakar (koji je dobar za imunitet i ima antibakterijski učinak), selen, cink, željezo (poboljšava imunitet) i fitokemikalije.

Ribizl

Ribizle nikako ne biste smjeli zaobići zbog obilja C vitamina, a sadržavaju i B1 i B2 vitamin kao i željezo, fosfor i natrij, pa se preporučuju svima koji pate od kroničnog umora i iscrpljenosti.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Više

Gastronomija

Malina se odlično slaže s čokoladom ili laganim sirnim desertima. Idealna je za sladolede i sorbete, a nerijetko je možete susresti i u slanim...

Zdravstveni karton

Zašto u novi dan ne biste zakoračili nekim zdravim energetskim napitkom, koji će vas razbuditi bolje od kave i koji će imati izvrstan učinak...

Gastronomija

Kupine su izvrsne za pripremu džemova, likera, kupinova vina, ali i za osvježavajuće kolače i torte.

Gastronomija

Dvije zdrave namirnice u kombinaciji pružaju višestruke dobrobiti!

Advertisement

Impressum


Medijski mali servis j.d.o.o. Sva prava pridržana.