1. Rutina s opterećenjem
Ako želite nevjerojatan trbuh, potrebno je naporno vježbati – jer mišići na trbuhu se najteže formiraju. Vježbe koje izvodite ne smiju bili lagane, jer to znači da ne stavljate dovoljno opterećenja na svoje tijelo. Rutina je također bitna – odredite svojem tijelu svojevrstan ritam. Primjerice tri puta tjedno napravite pet serija po dvadeset trbušnjaka. Na taj način dobivate opterećenje i rutinu.
2. Prehrana
Ne morate sad baš živjeti samo na listu salate i šalici čaja kako bi imali manje naslaga na trbuhu. Naime, pogurajte svoj metabolizam obilnim doručkom primjerice sa što više žitarica te pijte puno vode. Također pokušajte jesti što manje obroke jer na taj način dajete tijelu vremena da probavi prijašnji zalogaj, prije nego progutate sljedeći.
3. Mazalice
Ako želite da osim ravnog, imate i lijepi trbuh – posvetite određeno vrijeme njezi kože. Koristite ulja (bademovo) kako biste smanjili eventualne strije koje se mogu pojaviti kod naglijeg mršavljenja. Također koristite i aniticelulitnu kremu za eventualne probleme s narančinom kožom.