Sve više žena danas ne traži samo način da dođu u formu, nego i da se ponovno osjećaju dobro u vlastitom tijelu. U tom procesu vježbanje prestaje biti kazna ili obaveza i postaje alat za vraćanje energije, samopouzdanja te unutarnjeg balansa.
Upravo na toj ideji temelji se trening Anny Alves, rođene Brazilke s zagrebačkom adresom. Nekadašnju misicu mnogi poznaju kao uspješnu plesačicu i bodybuildericu, a sada je kroz vlastito iskustvo razvila novu metodu vježbanja. Njezin Fit Body Method kombinira ples, kardio i snagu, ali ono što ga čini drugačijim jest kako žene kroz njega počinju doživljavati sebe.
U razgovoru za She.hr Anny je otkrila kako je nastala njezina metoda, zašto žene danas traže više od klasičnog treninga i kako ju je za vježbe nadahnuo brazilski karneval.
Fit Body Method opisujete kao iskustvo, a ne samo trening. O kakvom je konceptu riječ?
Sve je krenulo iz potrebe da spojim dva dijela sebe. Jedan je onaj koji dolazi iz Brazila, pun slobode, ritma i izražavanja kroz pokret. Drugi je oblikovan u Hrvatskoj, strukturiran, discipliniran i usmjeren na konkretne rezultate. U jednom trenutku shvatila sam da žene ne trebaju birati između ta dva svijeta, nego ih mogu imati oba.
Tako je nastao Fit Body Method. Htjela sam stvoriti nešto što neće biti samo još jedan trening koji “odradite”, nego iskustvo u kojem se ponovno povezujete sa sobom. Tijelo se mijenja, ali jednako je važna i promjena u načinu na koji ga doživljavate. Kada se žena počne kretati bez pritiska i očekivanja, tada se događa prava transformacija.
Zanimljivo je i da trening traje samo 30 minuta. Nakon koliko vremena žene mogu očekivati prve rezultate?
Tih 30 minuta nije slučajno posloženo. Sve ima svoj tijek i logiku. Krenemo s aktivacijom kroz glazbu i ritam jer je važno da se tijelo “uključi” u pokret, ali i da se um opusti. Nakon toga dolaze dinamične sekvence koje podižu puls i aktiviraju cijelo tijelo, a kroz njih se prirodno ubacuju i elementi snage.
Nakon nekoliko tjedana vide se promjene, ali ono što je još važnije jest promjena u stavu. Žene postaju sigurnije, opuštenije i počinju se gledati s više prihvaćanja. To je onaj dio koji ostaje i izvan dvorane.
Ono što je posebno jest da žene često ni ne primijete koliko su dale od sebe jer su fokusirane na osjećaj, a ne na napor. I upravo tu leži razlika. Kada uživate u kretanju, tijelo radi više nego kad ga prisiljavate. Rezultat nije samo u kalorijama koje sagorite, nego u energiji koju dobivate.
Na koji ste način u vježbe implementirali glazbu i brazilsku tradiciju karnevala?
One su srž svega. Glazba nije pozadina, ona vodi trening. Ritam ima sposobnost “otključati” tijelo i ukloniti unutarnje blokade koje često nosimo – nesigurnost, ukočenost i strah od pogreške. Inspiraciju za trening pronašla sam u energiji karnevala u Riju, gdje redovito nastupam, ali i u svakodnevnom radu sa ženama koje žele više od klasičnog treninga. Rezultat je koncept koji u kratkom vremenu pokreće cijelo tijelo, ali još važnije mijenja odnos prema njemu.
Kada se žena prepusti tom ritmu, prestaje razmišljati o tome kako izgleda i počinje osjećati kako se kreće. U tom trenutku dolazi do promjene. Pokret više ne dolazi iz prisile, nego iz slobode i tada daje najviše. To je energija koju sam donijela iz Brazila i koju sam htjela podijeliti.
Kao važan dio treninga ističete i unutarnju, emocionalnu promjenu.
Bez nje nema dugoročnog rezultata. Tijelo i emocije povezani su više nego što mislimo. Ako radimo protiv sebe, rezultati će uvijek biti kratkoročni. No kada počnemo raditi sa sobom, stvari se prirodno mijenjaju.
I moj put je bio takav. Nekada sam bila fokusirana isključivo na izgled i brojke. Danas znam da su snaga, energija i zdravlje puno važniji. Tijelo nije nešto što treba kontrolirati, nego nešto što treba razumjeti i podržati. Kada to promijenite, mijenja se sve.
U Zagreb ste se doselili prije 12 godina, zbog ljubavi. Kako izgleda vaš svakodnevni život u Hrvatskoj?
Dan uvijek pokušavam započeti u miru. Treba mi taj trenutak tišine da se povežem sa sobom prije nego što krenu obaveze. To može biti meditacija, disanje ili jednostavno svjesno prisustvo u tom trenutku.
Naravno, nisu svi dani isti. Ima dana kada se ne osjećam najbolje i tada to ne pokušavam ignorirati. Vraćam se jednostavnim stvarima – pokretu, glazbi i rutini koja me smiruje. Naučila sam da samopouzdanje nije nešto što imamo stalno, nego nešto čemu se vraćamo iznova.
Prijave za vaš trening su u tijeku. Što biste poručili ženama koje još čekaju ‘pravi trenutak’?
Pravi trenutak je iluzija. On se ne pojavljuje sam od sebe. Počinje u trenutku kada odlučite da ste spremne napraviti prvi korak, bez obzira na to koliko mali bio.
Čekanje savršenih uvjeta često nas drži na istom mjestu. Promjena ne dolazi izvana, nego iznutra. I svaka žena već ima u sebi ono što joj treba, samo si treba dati priliku da to pokrene.
Fotografije: Igor Dugandžić