Ovaj program prvenstveno je namijenjen onima koji žele steći visoku razinu tjelesne spremnosti. Cilj treninga je stjecanje izdržljivosti i usavršavanje tehnike vožnje (pravilno pedaliranje, položaj na biciklu, vožnja na nogama i sl.) te učvršćivanje cijelog tijela s naglaskom na učvršćivanje donjih grupa mišića.
"Jedan sat Indoor Cyclinga traje 60 minuta. Počinje namještanjem bicikla prema pojedinom vježbaču. Zatim se zajedno zagrijavamo laganim pedaliranjem kroz 5 do 10 min postepeno pojačavajući brzinu okretaja i glasnoću glazbe koja prati trening", kaže instruktorica Indoor Cyclinga u OrlandoFit Fitness Kaptolu Andrea Papst.
"U fazi zagrijavanja razgibavamo i gornji dio tijela jer tijekom treninga cyclinga koristimo i mišiće gornjeg dijela tijela. Promjenom opterećenja (otpora okretanju pedala) otvara nam se cijeli niz mogućnosti i načina vožnje bicikla. Također, različiti načini držanja posebno oblikovanog upravljača bicikla pomažu nam da oblikujemo i gornji dio tijela. Ritam glazbe određuje tempo okretanja pedala i istovremeno motivira vježbače da izdrže do kraja“, kaže Andrea.
Ako pojednostavimo opis, možemo reći kako se u Indoor Cyclingu vozi zamišljenom vodoravnom i brdovitom terenu mijenjajući brzinu pedaliranja.
"Ako vas zaista zanima kako izgleda sat Indoor Cyclinga, dođite i pokazat ćemo vam koliko kompleksna, izazovna i zanimljiva može biti jedna vožnja na statičnom biciklu“, kaže Andrea.
Indoor Cycling je motivirajući, nadahnjujući trening koji vas neće ostaviti ravnodušnim i kojeg se nećete moći zasitjeti. Ako do sada niste voljeli vožnju biciklom, sada ćete je naprosto obožavati.
