Kako je internet postao temelj društva sve više i više vremena provodimo prikopčani na razne ekrane (mobitel, laptop, TV, kindle, tablet..). Sve ovo se mnogo povećalo od početka pandemija Covid 19… Naravno, postoje i mnoge koristi interneta: brza dostupnost informacija, zabavni sadržaji, kontakt s dragim osobama koje su u drugom gradu ili državi, online učenje i online biznis.
Danas prosječna osoba provodi preko 3 sata na mobitelu, a do 2008. godine je to bilo samo oko 30 minuta. Izgleda da ljudske oči postaju više zainteresirane da gledaju u ekran nego u oči i dušu druge osobe.
Gubimo li osjećaj za realnost? Postaju li matrix i virtualna realnost prava realnost? Postaje li ljudsko energetsko polje polu-čovjek i polu-mašina?
Oblici ovisnosti o internetu:
- ovisnost o društvenim mrežama: Facebook, Instagram, Twitter, Tik Tok. . .
- ovisnost o online video igricama
- ovisnost o online kockanju
- ovisnost o internet kupovini
- ovisnost o stalnoj potrazi za novim informacijama i znanjem na internetu
- ovisnost o pornografiji
Nomofobija – strah od situacija u kojima osoba neće moći koristiti mobitel
- Osjećate li se anksiozno kad telefon nije tu?
- Možete li jedan dan ostaviti telefon dalje od sebe?
- Koliko često provjeravate ekran kad posao nije uključen?
Posljedice od pretjeranog korištenja interneta mogu biti:
- bolovi u leđima i vratu
- oštećenje čula vida
- slaba fizička kondicija i loše držanje tijela
- debljanje
- sindrom karpalnog tunela (bolovi u šaci)
- anksioznost, nesanica, depresija
- gubitak društvenih kontakata
- zanemarivanje svakodnevnih obaveza
- smanjena efektivnost na poslu i školi
- gubitak fokusa
Simptomi ovisnosti:
- korištenje interneta odmah pri buđenju i tik prije spavanja
- prečesto provjeravanje e-mailova i sadržaja na društvenim mrežama
- nervoza ako niste na internetu, a olakšanje kad jeste
- korištenje interneta u svakoj pauzi i prilici
- pretjerano skrolanje na društvenim mrežama
- „liječenje“ negativnih emocija konzumacijom internet sadržaja
Kontrola upotrebe interneta:
- bez TV-a i kompjutera u spavaćoj sobi (a može se mobitel ostaviti u drugu sobu)
- ne koristite telefon gdje mu nije mjesto (wc, obrok, druženje, trening….)
- jedan dan u tjednu provedite bez digitalne tehnologije
- ako ne možete sami potražite pomoć stručnjaka
- ultimativni izazov: 30 dana bez društvenih mreža