Kada osjetite da vas simptomi stresa polako preplavljuju, kada su vam leđa ukočena i vrat tvrd, a oko glave stvara se dobro poznat pritisak, ne očajavajte! Prije nego što posegnete za tabletom protiv bolova, odvojite par minuta samo za sebe i pokušajte spriječiti glavobolju na prirodan način: jogom!
Pretkloni prema naprijed i položaji u kojima je tijelo ispruženo na prostirci opustit će vas i umiriti.
Dovoljno je samo dva sata tjedno
Joga je jedan od najboljih načina za opuštanje mišića i živčanog sustava – područja na koje stresni ritam života ima direktan učinak.
Sjetite se da je ipak bolje spriječiti nego liječiti – prema statistikama vodećih joga institucija samo dva sata joge tjedno dovoljno je da se u kratkom vremenu vaše zdravstveno stanje poboljša za gotovo 50%! Investicija u vas same uvijek je najbolja investicija, a za jogu nije potrebno izdvojiti puno – osim nevelikog mjesečnog iznosa za vježbanje sa iskusnim instruktorima, potrebna vam je još samo prostirka, ugodna trenirka i… dobra volja!
Vježbajte s nama – set položaja učinkovitih protiv glavobolje pripremila je Sandra Bianco, certificirana učiteljica (E-RYT 500) Ashtanga Vinyasa yoge iz
Sangha studija
www.sanghayoga.hr
www.gaia-yoga.com
You must be logged in to post a comment Login