O menopauzi se i dalje govori šapatom, kao da je riječ o nečemu što treba prešutjeti. Ipak, ona nije bolest, nego prirodna tranzicija koja utječe na svaku stanicu ženskog tijela i, što je posebno zanimljivo, na mozak. Upravo zato neuroznanstvenica Lisa Mosconi ovu je temu stavila u središte svoje knjige Mozak u menopauzi, koja donosi novo razumijevanje promjena kroz koje žene prolaze.
Mosconi, profesorica neurologije na sveučilištu Weill Cornell, objašnjava da mozak u menopauzi prolazi kroz prilagodbu sličnu onoj u pubertetu, samo u suprotnom smjeru. „Znanje o sličnostima puberteta, trudnoće i perimenopauze ključ je preformuliranja menopauze kao prirodnog stadija u ženinom životu — trenutka koji, kao i drugi, može prouzročiti ranjivost, ali i sposobnost oporavka te pozitivnu promjenu“, piše autorica. Ta promjena, dodaje, utječe na pamćenje, san, pažnju i raspoloženje, ali i na to kako žene doživljavaju same sebe.
Mozak pokušava pronaći novu ravnotežu
Mnogo je žena koje će reći da se u menopauzi „ne prepoznaju“. Neke se bore s nesanicom i umorom, druge s promjenama raspoloženja, treće s gubitkom fokusa ili samopouzdanja. Mosconi objašnjava da se to događa jer mozak pokušava pronaći novu ravnotežu. „Možda ne posjedujete mahnitu energiju tinejdžerice, ali mogli biste se zateći u razmišljanju o novim počecima: o novoj karijeri, novim odnosima i interesima, novim mjesti ma za život ili putovanje, obnovljenim zdravstvenim praksama ili praksama skrbi o sebi i općenitom osvježavanju korištenja vlastitog vremena i energije“, naglašava Mosconi.
Jedan od ključnih savjeta koje daje jest da žene trebaju naučiti „usporiti“. Redovit san, zdrava prehrana i svakodnevno kretanje nisu luksuz nego osnovni alati za podršku mozgu. Preporučuje prehranu s mnogo voća, povrća i zdravih masti, te naglašava važnost druženja i emocionalne povezanosti. Druženje i razgovor, pokazuje istraživanje, aktiviraju dijelove mozga odgovorne za otpornost na stres.
Mosconi poručuje da menopauzu trebamo prestati gledati kao kraj i prihvatiti je kao novo doba života. „Premda društvo ne opaža ono dobro što menopauza donosi, sve je više dokaza da taj važan hormonski događaj ženama donosi i novi smisao i svrhu.“
U povodu Svjetskog dana menopauze, 18. listopada, Mozak u menopauzi poziva žene da ovu fazu života dožive s više znanja i manje straha. Jer, kako i sama autorica zaključuje, ne trebamo preživjeti menopauzu – trebamo u njoj i s njom živjeti.
SHE GIVEAWAY!
Nova prilika za osvajanje super nagrade na našem Facebooku!
Evo kako sudjelovati:
- Pratite nas na Facebooku i Instagramu
- Lajkajte objavu na Facebooku i u komentaru tagirajte barem jednu osobu
- Budite aktivni – vaša podrška se primjećuje!
- Možete sudjelovati s više komentara (svaki put označite drugu osobu). Uvjeti za sudjelovanje je navršenih 18 godina i prebivalište u Hrvatskoj
Darujemo jednu čitateljicu, a biramo nasumičnim odabirom.
Prijave primamo do 17. listopada, a nakon objave dobitnica svoje podatke (ime i prezime, adresu i broj mobitela) šalje u inbox naše Facebook stranice.
Podatke koristimo isključivo u svrhu dostave nagrade.
Hvala što ste dio naše she.hr zajednice i…
Sretno svima!
Dobitnica Martina Degoricija