Namaz od tofua i avokada

Ukusan vegetarijanski namaz (ili umak) od tofua i avokada dodatak začina curry čini orijentalnim i dodatno pridonosi smanjivanju masnih stanica, pomažući da postignemo bolji struk.

Sastojci:

• 200 g mekanog tofua
• 1 avokado srednje veličine, zreo
• 1 desertna žlica začina curry
• 2 jušne žlice kiselog vrhnja ili sojine majoneze
• 1 desertna žlica soka od limete
• 1 češanj češnjaka
• kajenski papar — dodajte po želji koliko želite da je ljuto

U multipraktiku sve dobro izmiješajte i stavite u staklenu zdjelicu. Poslužite s neograničenim količinama svježeg povrća kao što su rotkvice, brokula, cvjetača, krastavac… Ili s tostiranim kukuruznim kruhom.

Ovo je isječak iz knjige Zdrava i fit koju je, u suradnji s fitness trenericom Renatom Sopek, napisala poznata nutricionistica dr. Lejla Kažinić Kreho. Riječ je priručniku zdravog življenja za modernu ženu, prvog takvog tipa u Hrvatskoj, kojeg možete pronaći u svim Profilovim knjižarama po cijeni od 99 kn. Sadrži jednostavne recepte i vježbe za jačanje kondicije i dobro raspoloženje, motivirajuće poruke za svakodnevno uživanje u hrani i vlastitom tijelu, te predlaže top namirnice i dinamičan trening za uklanjanje masnoća i oblikovanje tijela.