Nakon opuštenijih ljetnih dana nije neobično osjećati manjak koncentracije, pad energije ili poteškoće s uspavljivanjem. Aromaterapija neće napisati zadaću, položiti ispit ili riješiti poslovne izazove, ali može biti vrijedan saveznik u stvaranju okruženja koje potiče fokus, smanjuje napetost i olakšava prijelaz iz aktivnog u mirni dio dana.
Kada je potrebno učiti, čitati ili obavljati zahtjevne zadatke, prostor u kojem boravimo može značajno utjecati na našu koncentraciju. Eterično ulje ružmarina kemotip cineol poznato je po tome što potiče budnost i mentalnu jasnoću, dok limun unosi osjećaj svježine i olakšava održavanje pažnje. Paprena metvica može pomoći kada se tijekom dana pojavi osjećaj mentalnog umora ili pad koncentracije.
Difuzer i koncentracija
Najjednostavniji način primjene je difuzer, aroma kamen, suha inhalacija pomoću maramice ili osobni inhalator koji možemo koristiti tijekom rada ili učenja. Važno je koristiti male količine eteričnih ulja jer intenzivan miris može imati suprotan učinak i postati ometajući.
Nakon nekoliko sati rada mnogi posegnu za još jednom kavom, iako ponekad kratka pauza, nekoliko dubokih udaha i osvježavajući citrusni mirisi mogu biti sasvim dovoljni za novi nalet energije. Slatka naranča, grejp ili limun stvaraju ugodnu atmosferu i često doprinose osjećaju vedrine i motivacije.
Jednako je važno znati usporiti. Tijekom dana naš mozak neprestano obrađuje informacije, a ako se navečer ne uspijemo “isključiti”, san postaje površan i nekvalitetan. Upravo zato večernja rutina ima veliku vrijednost.
Difuzer s eteričnim uljem prave lavande može pomoći stvoriti mirniju atmosferu prije spavanja. Hidrolat lavande može se raspršiti po jastuku ili posteljini, dok kratka masaža stopala biljnim uljem uz nekoliko pravilno razrijeđenih kapi eteričnog ulja lavande ili rimske kamilice može postati ugodan ritual kojim tijelu šaljemo poruku da je vrijeme za odmor.
Aromaterapija i ispiti
Aromaterapija posebno može koristiti studentima tijekom ispitnih rokova, učenicima za vrijeme intenzivnog učenja te svima koji rade poslove koji zahtijevaju dugotrajnu koncentraciju. Ipak, eterična ulja nisu univerzalno rješenje niti zamjena za dovoljno sna, kvalitetnu prehranu i redovite pauze. Najbolje rezultate daju kao dio zdravih životnih navika.
Ako eterična ulja koristite prvi put, birajte provjerene proizvode poznatog podrijetla i pridržavajte se preporučenih načina primjene. Poseban oprez potreban je kod male djece, trudnica, osoba s kroničnim bolestima i kućnih ljubimaca, jer nisu sva eterična ulja prikladna za svaku situaciju.
Ponekad nekoliko minuta ugodnog mirisa može označiti granicu između užurbanog dana i mirne večeri. Upravo u tim malim svakodnevnim ritualima krije se snaga aromaterapije – ne da promijeni naš život preko noći, nego da ga učini ugodnijim, uravnoteženijim i mirisnijim.
Jasminka Grbelja, aromaterapeutkinja
Mentor praktične laboratorijske nastave Učilišta Galbanum
Prodajni savjetnik Aromateka Eskulap