Ako ne želite uzimati tablete protiv bolova, predlažemo vam 10 prirodnih načina za liječenje glavobolje i napetosti u vratu.
1. Voda
Dehidracija organizma često dovodi do glavobolje, a ovo stanje se pojavljuje i nakon mamurluka. Nakon što osjetite bol, popijte cijelu čašu vode, a tijekom dana pijte vodu u malim gutljajima.
2. Čaj
Kofein u čaju može smanjiti glavobolju, ali ako pretjerujete simptomi se mogu pogoršati. Za trenutno olakšavanje glavobolje možete popiti i svježe otvorenu colu, ali ako inače konzumirate veće količine čaja, kave i gaziranih sokova, nemojte pretjerivati.
3. Đumbir
Skuhajte domaći čaj od đumbira – sameljite korijen đumbira i stavite ga u kipuću vodu.
4. Ulje metvice
Nanesite ulje metvice uz rub kose i dijelove glave na kojima osjećate bol. Svježa metvica stvorit će osjećaj hlađenja i opustiti mišiće u vratu. Metvica je odlična i za sinuse i na taj način pomaže u dovođenju više kisika u krvotok.
5. Ulje lavande
Ulje lavande ima ugodan miris, i poput ulja metvice, također se koristi za ublažavanje glavobolja i migrena. Stavite dvije do četiri kapi ulja u kipuću vodu i koristite za inhaliranje. Ovo ulje se ne smije uzimati oralno.
6. Riblje ulje
Konzumiranje dodataka prehrani koji sadrže riblje ulje pomaže u smanjenju upalnih procesa i sužavanju krvnih žila u sljepoočicama.
7. Bademi
Bademi sadrže kemikalije koje djeluju protiv bolova i smanjuju simptome glavobolje. Sjemenke lana, kao i bademi sadrže omega-3 masne kiseline što također može pomoći protiv glavobolje.
8. Masaža
Lagana masaža pomaže u smanjenju glavobolje, poboljšava cirkulaciju i smanjuje napetost. Kružnim pokretima prstima masirajte sljepoočice, ili masirajte glavu tijekom pranja kose. Ako imate suhu kosu, izmasirajte glavu kokosovim ili arganovim uljem. Imate li u blizini nekoga tko vam može pomoći, zamolite ga da vam izmasira vrat i leđa.
9. Hladan oblog na očima
Hladan oblog na očima može ublažiti glavobolju i napetost.
10. Pravilno držanje
Loše držanje može uzrokovati slabljenje mišića u leđima i vratu, a zbog napetih mišića nastaje glavobolja. Potrudite se držati se uspravno kada hodate, ali i kada sjedite.